5

1 .WIEK: 28 2 .WAGA:90 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: nie mierzylem -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zawsze inny 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: praktyznie wsystki + ph i ssa 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 500 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

Dalej ciągnij, 5 tygodni to bardzo krótki cykl, nie ma co robić przerwy czterotygodniowej.

[...] kolejności Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W [...]

[...] jest teraz z Olimpu sprawdź u lalki Jeżeli nie stać Cię na wydatek powyzej 100 zł możesz kupić sobie Ovopol lub Olimp 80 - bardzo dobra odżywka (w skłądzie mam mieszaninę 5 rodzajów białka - super połączenie ) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

chłopaki jak dlugo taki cykl z eca powinno sie stosowac i jak on powinnien wyglądac. dodam ze nie mam zbyt duzo tłuszczu do zrzucenia ,chodzi o jakies 4-5 kg

tzn to nie ja dawaje taki cykl tylko moj kumpel i mi sie pytal kiedy. wiem ze bierze prolo co 6 dni a prope co 3. po 5 ampulek bierze z tych 2 tesciow. dozucil jeszcze w trakcie 2 amp deci i 2 wina depot. troche nie zbyt madry cykl ale coz.

5-10 sekund wystarcza

jak mono to rano i po treningu po 2.5g (albo po 5 jak masz duzo) w porcji potreningowej z 30g carbo.

1. WIEK:20 2. WAGA:80 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:- -klatka:- -udo:- -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:był libol 10 ml 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa+siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1 rok 11. POZIOM BF%:nie wiem,ale sporo 12. TENDENCJA DO [...]

dorzuc diete białko 3g/kmc wegle 5g/jw tluszcz 2-3g ewentualnie ; 1-5 meta 25 mg/dzien

[...] na ruchu w przód jeżeli defiujesz miejsce uderzenie np twarz to w nazwie będzie uraken-ganmen-uchi.W zasadzie powierzchnię uderzeniowa stanowią zewnętrzne powierzchnie kości palca wskazującego i środkowego. Zewnętrzna powierzchnia dłoni (grzbiet pięści) to haishu w zasadzie wykorzystywana tylko w kata w bloku haishu-uke (np. pinian/heian 5).

No to wychodzi u mnie 7,5 g przed i po silowni.

Nie będę zakładał nowego tematu.Na kreatynie w opisie stosowania są różne fazy nasycenia.Słyszałem, że nie opłaca się ich robić, a stosować 2x dziennie po 5 tabletek i wiadomo rozłożenie dnia treningowego i nie.

Ćwiczę według planu Mawashiego tylko troche go zmieniłem bo według mnie jest za mało powtórzeń do ćwiczeń : 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń - aktualnie drążek mam zepsuty wieć robie brzuszki 2x100 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń - tutaj robie 1x50 3) Wykroki 12-15 powtórzeń - [...]

Za dużo powtórzeń Z doświadczenia z tym planem mogę powiedzieć, że padniesz po tygodniu. Lepiej ćwiczyć ilością jaką założył autor i stopniowo zwiększać ilość powtórzeń. Możesz także zacząć ćwiczyć treningiem Oliviera Lafay'a

UNS Good Night Pro Wczoraj zrobiłem tą odżywkę w szejkerze na noc ale wyszła strasznie gęsta. Ona taka jest ? Dałem 300 ml mleka 0.5% oraz pół miarki tej która jest w paczce

jkai skałd ma carbo? carbo olimpu chyba 95% maltodekstryny i 5% glukozy(jezeli źle to mnie poprawcie) maltodekstryna kosztuje 9 zł za kilogram...

Hmmmm wezme jednak ten zestaw + zma i jakieś aminokwasy i witaminki !!! a które białko na noc byście proponowali Nitroprogen czy SP 80 ??? A tak wogóle starczy jedna pucha HP na 4 do 5 tygodni oczywiście ten Animal jeszcze do tego !

bez sensu wydawac tyle na jeden cykl spokonie za 500 stow mozna zrobic za***isty cykl chyba ze dieta jest straszna i trzeba dokupywac po 2 kilo bialka i 5 gainera

A jak z przesyłką? jak bys cos jeszcze opuscił to przeysłka na mój koszt jak coś to pisz. pozdr. edit: moze jeszcze masz coś innego z supli? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-05-16 11:53:06