5

Witam Lepiej dopiero po treningu, natomiast jeśli przeprowadzasz intensywny trening, czujesz się wyczerpany, znużony to 200-300ml napoju zawierającego 5-6% glukozy wypitego 2 razy w ciągu treningu zrobi swoje. Pozdrawiam Piotr Folęga

Moja propozycja,to: 1.Przysiady ze sztangą tak z 5,6 serii,progresja. 2.Wypychanie na suwnicy,4serie 3.Prostowanie nog,4 serie 4.Uginanie nóg,serie Liczbę powtózeń dostosuj do swoich wymogów,najlepiej,żeby była w przedziale 8-12. Do tego możesz dodać wznoszenie łydek na maszynie.

Tz od 5 miechów ćwicze mam tłuszczyk ale raczej gównie mięśnie

cwiczysz 5 mieseicy, wazysz 100kg i wciskasz nam ze masz wiecej miesni niz tluszczu? podaj nam wymiary wzrost obwod: pasa bicepsow klatki uda i szacowany poziom bf cos poradzimy

1-2 100mg deca 20mg meta ed 3 200mg deca 25mg meta ed 4 300 mg deca 25mg meta ed 5 200mg deca 20mg meta ed 6 100mg deca 15mg meta ed 7-8 100mg deca dece bijesz e7d od 7 tyg bijesz hcg Taki cykl wyczytałem gdzieś, możesz sprawdzić jeśli się dd nie obawiasz. Napisz jakie efekty.

Proszę bardzo 1 deka 100 mg meta 15 mg ed 2 deka 100 mg meta 20 mg ed 3 deka 200 mg meta 25 mg ed 4 deka 300 mg meta 25 mg ed 5 deka 200 mg meta 20 mg ed 6 deka 100 mg meta 15 mg ed 7 deka 100 mg + HCG 5000iu 8 deka 100 mg + HCG 5000iu A dalej to nie mam pojęcia :P przepisane z amerykańskich forów

Proszę bardzo 1 deka 100 mg meta 15 mg ed 2 deka 100 mg meta 20 mg ed 3 deka 200 mg meta 25 mg ed 4 deka 300 mg meta 25 mg ed 5 deka 200 mg meta 20 mg ed 6 deka 100 mg meta 15 mg ed 7 deka 100 mg + HCG 5000iu 8 deka 100 mg + HCG 5000iu A dalej to nie mam pojęcia :P przepisane z amerykańskich forów 100mg eWEEK? to na stawy tak?

Jestem non stop w swoim dziale Brać tak jak piszą na oryginale, czyli 30 min przed treningiem i ew. po. W dni nietreningowe jedz rano na czczo jakąś inną kretkę (4-5 gr) albo Storma jak masz kasę. Z tańszą kretką wyjdzie Ci po prostu na dłużej.

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Split z etapu 5. Po kilku/kilkunastu tygodniach zainteresuj się etapem 6.

Kurde taki staż a niewiesz jak takie suple dawkowac :p co do mutanta to jeśli według diety ( czyli braków w niej ) no to bierzesz według braków , glutamina z tego co wiem to pieniądze w błoto ale kto go tam wie :P tauryna niewiem szczerze jak brać a CM3 to w dni treningowe z rana 5g i po treningu 5 g w nietreningowe 5g z rana

Jak pojde na 8 minut - bedzie identycznie, jak pojde na 5-6 minut tez. Nie mam pojecia czemu tak sie dzieje? EDIT: tak, to jest lozko. Zmieniony przez - And1Player w dniu 2014-01-03 11:50:04

Uriel mialo byc tak a ze szybko pisalem to wyszlo tka sorki za blety literowe

1. oblicz sobie, 2 - łyżeczka od herbaty ma ok. 5 g

pomiędzy dokładnie 5 g nigdy tak nie odmierzysz Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-10-14 14:48:28

a na mnie podzialalo 1,5 kg masy na miesiac do pewnego momentu a potem sila szla i podzialalo to na kazdego kogo znam, wiekszosc ludzi na tym forum powtarza ci tylko ogolny poglad ze to syf, ja z doswiadczenia polecam jesli masz niedowage, proste PKS ''Anorektyk'' Legendary Gym

[...] biceps: 1 podstawowe przedramie: 1 podstawowe uda 4głowe: 1 podstawowe uda 2głowe: 1 izolowane łydki: 1 podstawowe brzuch: 1 na proste + 1 na skosne barki: po 1 na kazda glowe Obciazenia dobieramy tak, aby zapas w pierwszych seriach wynosil 3-5 powtorzen. Liczba serii to maksymalnie 4. Regeneracja powinna trwac od 2-3 tygodni.

aha i sprzęt jakim dysponujesz... własna siłka, u kumpla czy publiczna ??? sztanga ? hantle ? expander ? wyciąg ? bo po co mam Ci wypisać plan na mase przy użyciu np: suuwnicy i wyciągu, jak przykładowo masz tylko sztange i hantle

aha i upragniony biceps stojąc uginanie ramion ze sztangą - 12 x 6 naprzemian stronne unoszenie ramion z hantlami - 12 x 5-6

no moze z tymi 500 to przesadziłem

ale po co do mnie? to kwestia Mateo On juz wspominal ,ze nie ma kodow za sms, jakas pula sie skonczyla czy cos - było o tym , chociazby w tym dziale z 5 razy a on tym zarządza - ja mu przekaze by to w ogole wywalił abona sie dostaje za wypelnienie profilu