5

Creatine micronized 200 mesh 400G + DEXTROZA 500g to jest jak sie nie myle ta kreatyna z tauryna.. wiec jedna porcja = 6,5 g

na mnie raczej działa- straciłem około 5% tłuszczu w 3 tygodnie przy cyklu kreatyną.dzięki i pozdrawiam

ja się wstrzymam kilka dni :) ale wstępnie mogę dać 55 w tym przesyłka(3,5 polecony ekonomiczny ;) )

dziekuje za pomoc:) wiec maxymalnym ciezarem wyciskasz jedynie w 5? a w 10 i 15 nie uzywasz maksow? bo sadze ze skoro nie robisz zakladek to ciezar w szostym trneingu 10 i 15 moglby byc u Ciebie wiekszy

Tylko, że hydrolizaty dostepne w tabletkach, to często tylko w niewielkim stopniu hydrolizwane białko (np 5%). A w obiegowym ujęciu sa to niby "aminokwasy", tak jakby były to wolne formy... To są w większości są w zasadzie odżywki białkowe w tabletkach. Lepiej IMO sypnąc whey'a, albo - kupić preparat EAA. Ale każdy niech robi jak uważa, [...]

dokup sobie do kreatyny HMB i jeśli chccesz to jeszcze BCCA i będzie lux hehe

Albo już im się ankiety znudziły

Bo już w jednej głosowałem Ale niech będzie po raz drugi

nie bierz... 4-5 tygodni przerwy od krety styka... ja lubie dodatkowo w czasie przerwy uzyc czegos w stylu Detox'a Activlab'u

cykle z reguly 6-8 tygodni powinny trwac choc w praktyce mozesz ciagnac dopoki czujesz efekty dzialania krety po cyklu musisz zrobic przerwe 5-6 tygodni od kreatyny , optymalnie tyle ile trwal cykl pilnuj diety regeneracji i treningu a kazdy cykl bedzie dobry, choc wiadomo ze na pierwszym cyklu zawsze najlepiej czuc dzialanie krety imo

mono starczy w dawce 5 gram dziennie. zdr

bialko- 2g/kmc 70% zwierzęcych weglowodany- 5-6g wzwyż/kmc tluszcze- 1g/kmc

Wszystko w jednym temacie poinieneś wsatwić a nie 5 tematów .

Odejmij 300-500 kalori 2,2-2,5 gr białka minimum 1gr tluszczy a reszta z wegli

[...] Przecież każdego dnia będe jadł co innego... Moga dać jedynie ramowy plan diety: A więc 3000 cal (pond 300 mniej od zapotrzebowania). W każdym posiłku 40 gram białka, 1,5 tłuszczu na kg masy ciała (głównie z tranu i oliwy z oliwek) a reszta z węgli. Białko z wpc ostrowia, jajka, piersi kurczaka lub indyka, twaróg, tuńczyk a czasem inna [...]

Przecież 36,5 to niemal normalna temperatura !

Czytałem właśnie, że clouta należy stosować przed trenigiem a drugą porcję dopiero 4-5 godzin od pierwszej wraz z jedzeniem a nie po trenigu, A no explode podobno też zalecają brać w nietrenigowe... Tak zaleca producent Jak myslicie?

[...] mięso, zero słodyczy i alko (no czasem się zdarzy). w tej aplikacji mam rozpisane ile tłuszczy/weglowodanów/białka dziennie mam przyjąć i mniej więcej pilnuje tej normy +/-5%. Izolat też wliczam w ten bilans. Generalnie czytałem artykuł na potreningu.pl, że izolat jest wskazany w diecie, bo nakręca przemianę materii i dodatkowo odżywia po [...]

w 4 miechy kolo 5 kg masy miesniowej i kolo 20 kg na lawie :] jestem ektomorfem ;]

[...] w wyszukiwarce. Kreatyne bierzesz po metce a nie razem z nią.Do tego clomid w ilości 10 tabl. po cyklu po 1 na dzień przez 10 dni. Rozpisze Ci cykl na 100 tabl.ale jeśli mete bierzesz 1 raz to nie radze łykać 100 tabl. 2-3-4-3-2-----tabletki 1 2 3 4 5-----tygodnie po ostatni tabl.clomid po clomidzie kreatyna. Troche metki dla sylwetki :D