5

Taaa,jeśli sprzedajesz z Mafidy ,to ściemniasz,ponieważ: http://allegro.pl/item1171448100_krazki_i_obciazenie_najtaniej_i_najlepiej.html WAGA SZEROKOŚĆ GRUBOŚĆ 5 kg. 15 cm. 3,7 cm. 2,5cm a 3,7cm to raczej duża różnica... Jeśli jednak sprzedajesz z innej firmy to z chęcią zakupię,ustosunkuj się,jak z innej to kupuję Miałbyś tak z 4x5kg? [...]

kurcze wiem ze wszystko popsulam, najlepiej jakby przejsc na mięo :P blee posilek 1 2 jaja po wiedeńsku 5g masła (do jajek) 5g otrąb trening posiłek 2 owsianka na mleku banan łyzeczka miodu posilek 3 łosoś szpinak marchew starta posiłek4 omlet biszkoptowy z serkiem twarogowym ok.220kcal brokuły/lub i marchew gotowane posilek 5 POSIŁEK 4 Ser [...]

nikla, co miałaś z matematyki? bo się strasznie yebłaś w obliczeniach "4)il węglow w diecie, (ja ustaliłam 20% bo to dieta redukcyjna) 1890 x 0,2 = 378g" nie 378g tylko 378kcal "5)udział en z węgl w diecie = 20% 378g/4kcal= 94,5kcal" nie 94,5kcal tylko 94,5g b 108g t 120g ww 94,5g wg twoich proporcji

ogranicz liczbę powt do max 5,mało serii (2-3),zwiększ ilość sesji w tyg żeby zapewnić stałe postępy siłowe,zero upadku mięśniowego,dieta na zerowy bilans. Obczaj to,pod kątem przysiadów http://www.sfd.pl/Synaptic_Facilitation_WL_i_TS_wg_rosyjskich_mistrz%C3%B3w-t727334.html

Wiele cykli i takie wymiary to coś mocno chyba kuleje. Cykl do kitu, bo po 10-tym tygodniu, jak skończysz propa, to zaliczysz spadki, zanim enan się rozkręci, po 4 czy 5 tygodniach. No chyba, że zakładasz, że w tym boldzie jest teść, co jest wielce prawdopodobne :-)

ta deke już odstawiłeś? bo mogłeś ją spokojnie dac z 5 tyg więcej bo deka rozkreca się ok 6 tyg dopiero

[...] żadnych sportów ze względu na astmę " to nie jest powod (chyba ze masz bardzo zaawanswana) sama astma nie przeszkadza w tym wiem bo sam mam a cwicze na silowni (4-5 razy w tyg. zalezy od celu) do tego gram czesto w pilke w kosza ,plywam a wiec mozna normalnie cwiczyc chyba ze tak jak pisalem wyzej jest ona u Ciebie bardzo zaawansowana [...]

No mozliwe nawet po lekach widzialem ja tam nie biore zadnych lekow teraz juz gdzies od prawie roku wczesniej bralem z 1,5 moze 2 latka lekki ale narazie nie sa mi potrzebne bardzie mecze sie juz z alergia bo jestem prawie na wszystko uczulony...

W standardowych badaniach krwi wyjdzie ci tylko podwyższony cholesterol, zwiększona ilośc czerwonych krwinek i coś z sercem (nie pamiętam dokładnie a badania wyrzuciłem ) Ale jeśli nie jest to toksykologia to nie wyjdzie że się szprycujesz

1. WIEK: 20 2. WAGA: 76 3. WZROST: 177 4. BF ~10% 5. DIETA: (Low Carb) B: ~2,9 T: ~1,4 W: ~3,3 kcal: 2900-3000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING (w tyg): 4x Siłowy + aero naczczo, 3x Aero basen 9. Cel: Wycinka na poziom bf by odsłonić 6pack 13. STAN ZDROWIA: zdrowy Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-05-31 23:17:49

1. WIEK: 24 2. WAGA: 89 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 92 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: nie mam jakiejs tam diety ale staram dosyc zdrowo sie odzywiac 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3 razy w tygodniu, poniedziałek klatka, triceps, sroda plecy kaptury nogi, piatek barki,biceps,brzuch 9. CEL [...]

no nie mam tam jakiejs specjalnie dobranej diety ale staram sie jesc 5 posiłkow dziennie w wyznaczonych godzinach. jem ryz makaron płatki ryby nabiał tłuszcze zwierzece białe mieso

Jaki to propan ?? 5 czy 10% mozesz wisntrol dodać

1-6 prop 100 mg e2d 1-6 superka 75 mg e2d 1-6 meta 25 mg ed

i moje ostatnie pytanie:jaka jest "bezpieczna"dawka efedryny +kofeiny?bezpieczna to znaczy zeby po dluzszym stosowaniu nie bylo problemow.dluzsze stosowanie to ok miesiaca lub 1,5 miecha

QuickShare - wzrost ok, ale On waży 68 kg. Podejdzie taki 90 czy 80 kg i nawet MT mniej mu da niż np. BJJ. Osobiście nie podejmowałbym się walki uderzanej z przeciwnikiem ważącym te 20kg więcej. Lepiej sprowadzić do parteru i tam skontrolować

Nie być może, tylko tak Z całym szacunkiem, ale Ty ćwiczysz tylko MT i nie masz obiektywnego spojrzenia na inne style. Ja trenowałem styl uderzany(TKD ITF - treningi pod kick boxing) i chwytany(judo). Nie twierdze, że MT jest złe, ale jeśli chodzi o samoobrone, to sugerowałbym styl chwytany. Albo sprint

rastaman16 - do usług życzę owocnych treningów

2 tabsy filomagu i magnum forte to mało magnezu, filomag ma chyba 40mg jonów magnezu, jest ok ale tzreba z 5-6 tabletek wziać i tabsa zincasa, gdzieniegdzie nie sprzedadzą, sam się zdziwiłem jak raz mi sprzedali a raz nie w tej samej aptece.\

moj ma 48 lat, wazy 83 kg i wyciska 80 kg choc nie cwiczy biceps w obwodzie 38,5 - zyla ile na bice nie wiem bo nie probowal. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**