5

[...] mam rozpisane jednakże dawka potreningowa wynosi aż 30g bcaa czy takie dawki bezpośrednio po treningu maja zasadnicze zadanie czy to normalna tak wysoka dawka treningi są aż 5 x w tygodniu. Jeśli miałbym wybrać bcaa które z rynków w tym czasie polecacie z najlepszym składem. PS: mój temat był założony że względu że dużo jest komentowania że bcaa [...]

[...] dopieta na ostatni guzik to takie suple, jak bcaa, eaa, glutaina czy inne dodatki rowniez beda odgrywaly znaczenie, jak aminokwasy moga pooc w jakikolwiek sposob, dodajac 0,5-1% do sylwetki to bedzie to zawsze 1% wiecej:-) wiec kwestia na ile priorytetowy jest sprot jaki uprawiasz i to, jak powaznie traktujesz to co robisz:-) jak cwiczysz dla [...]

[...] odpoczywalem. Jak bedzie Ci sie chcialo robic takie koktajle jak mi to kazda odzyweczka bialkowa bedzie dobra :) Mianowicie przed treningiem bierz mala porcje (jakies 1,5 lyzki).Za to po treningu musisz sie troche napracowac: 3 duze lyzki odzyweczki,banan,mleko,jedno bialko z jajka (zoltko wyrzuc lub zrob z nim co chcesz). Wymieszaj to [...]

[...] i oczywiście Ovo z innym smakowymi białczekami. Glutamina : Olimp 400gr za 102zł dobra cena za dobą Glute. Termogeniki : Theram Pro witch Ma Hung!! zeszło mi 12kg sadła w 1,5 miecha. Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl ======================================= Dumny styl pijanego mistrza siwy obok [...]

T propa spokojnie za 80 kupic mozna, do tego nigdy mi nie wyszlo wiecej jak 8- 8.5 strzala. Zawsze cos gdzies zmarnujesz albo w igle masz + 1ml etc.. troche wyleci jak powietrze wyciskasz itp z igly. Najlatwiej liczyc 1 amp - 8 porzadnych shotow po 1ml przy ustalaniu cyklu imho.

dobrze dziala , a po moecie było super napisz jakie dawki omy/susty ... ps: o cynku wiem czytałem : )

Mozesz zrobic tak bez mety ( zastanawiam sie jak Twoja watroba po mecie+winie na jednym cyklu ): 1- susta 500 mg/e5d 2-10 susta 250 mg/e5d 1-10 deka 250 mg/e7d Na koniec Clomid 1-300mg 1-200mg 8-100mg 8-50mg Jakbys sie uparl na mete... to napisz Pomyslimy {POZDRO} Btw. Jak mozesz to odezwij sie do mnie na gg {pozdro}

to jak z tym frontem z susty czy z deki ? co sadzicie zeby metan dorzucic do tego ? 15mg/dzien przez 4 tyg .... ps: z EQ lipa bo nie załatwie : (

czyli albo front z deki albo / metan : ) ? ? ? ? ? ? ? ?

Heh tak się po miesiącu nie wygląda. Co wcześniej robiłeś?

czasow sobie nie mierzylem bo plywalem dla siebie po 2-3 razy tygodniowo poki mialem karneciki za pol ceny od mamy z pracy ale i tak dawalem z siebie wszystko na baseniq

Rzuć to g****(zmień otoczenie na niepalących) bo prędzej czy pózniej dowiesz się, że nosisz w sobie nowotwór. A to będzie znaczyło, że przeżyjesz najwyżej 9 lat. 1.5 roku naświetlania i terapi, nawrót po 7 i grób. A, żeby nie było, że OT, wszystkie papierosy zawierają to samo, ew. różnią się dawka subst.smolistych, i dodatkami [...]

No nigdy nie jest za puzno! Wiesz w 2 lidze polskiej jest taki Davor Tasić on grał w klubie w wieku 13 lat przez rok.Potem mu sie nie chciało No grał pod blokiem z gościami i w wieku 18 lat poszedł na trening harował jak pan pies i prosze gra! Ale wejdż w dział trening poczytaj dużo biegaj,żąglerka,basen graj dużo i za 2 tygodnie idż na trening [...]

trzymaj sie zalozen i systematycznie kontroluj poziom fatu..jak bedzie przybywac cm w pasie to obetnij wegle do 4,5-4g/kg mc

przede wszystkim jaki masz typ budowy ? wypełnij profil... 1. Bialko pow. 2,5 moim zdaniem nie ma sensu 2. 5g węgli to nie tak dużo 3. bieganie 30min jeśli chodzi o spalanie FATu nie ma sensu 4. piłka nożna nie jest najlepszym rozwiązaniem na spalanie FATu ponieważ tętno strasznie skacze ale jeśli już musisz grać(ja też gram) to przed i po stosuj [...]

Moge ułożyć zeby było 3 posiłki dziennie czy musi być 5 koniecznie?

Lepiej żeby było 5. O ile mi wiadomo za jednym razem organizm jest w stanie przyswoić 30g białka, a Ty potrzebujesz go znacznie więcej niż 90g dziennie, więc powinieneś zwiększyć ilość posiłków.

[...] dietkęDodam, że jest ona na rzeźbę i redukcję zbędnego tłuszczu. Za wentualne (choć mam nadzieję, że nie będą potrzebne) poprawki z góry dziękuję. 1.70g płatki zbożowe + 250mlmleko + 1 jajo + 30g białka serwatkowego 2.100g ciemnego pieczywa + filet z indyka 3.100g wołowiny + bułka z serem żółtym (jeden plasterek + 10g margaryny) 4.Posiłek [...]

1.70g płatki zbożowe + 250mlmleko + 1 jajo + 30g białka serwatkowego Płatki owsiane + mleko + 3 jajka i warzywa 2.100g ciemnego pieczywa + filet z indyka wołowina + warzywa + orzechy 3.100g wołowiny + bułka z serem żółtym (jeden plasterek + 10g margaryny) Filet z indyka + ryż brązowy 4.Posiłek potreningowy. 1 banan + 50g twarogu półtłustego Filet [...]

teraz podziel te kcal na 5-6 posiłków i sam nam zaproponuj swoja diete a my ją ewentualnie skorygujemy. uje się nie kreskuje... Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2010-03-03 16:20:08