5

niech wali 250 co 6-7dni i nie marudzi

[...] z tego smieje, to wszystko zalezy od trenera na co bardziej naciska czy na technike czy na sparingi bo w jednej sekcji np beda sparingi 1 w tygodniu a w drugiej codziennie 5 razy w tygodniu. OloKK dobrze pisze podczas sparingu zawsze sie uczy. Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-11-23 20:42:21 Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-11-23 20:42:47

Ja po 1.5 roku nie miałem żadnego sparingu...

"Ja po 1.5 roku nie miałem żadnego sparingu..." Dla mnie masakra zupelna- chociaz to tez zalezy po co trenujsz jezeli chcesz sie po prostu poruszac, to rozumiem. Ja na boksie na pierwszym, albo drugim treningu sparowalem (mialem doswiadczenie z mt).

[...] zdaniem zależy czy to uderzanie czy chwytanie. U mnie w stójce na sparingi czeka się dość długo, parter natomiast to inna sprawa :) sparringi (z kolan póki co) były już po 5tym treningu. Zależy jakie tempo narzuci trener. Generalnie jak umiesz z 5 czy 6 chwytów to już możesz sparować, w stójce natomiast sprawa się komplikuje. Niektórzy boją się [...]

1. ABS II zawiera ćwiczenia na wszystkie ,,części brzucha" na mięśnie skośne również (chociaż jeśli chodzi o czas widocznych efektów to zależy od Twojego stopnia zaawansowania) 2. No cóż jest kilka wersji: 1)Jeszcze dojrzewasz i z czasem to będzie samo znikać (o ile nie zatłuścisz się ) 2) Taka Twoja uroda i nic z tym nie zrobisz, genów się [...]

bedzie ok. aminy daj przed i po treningu 5-10g. co do sniadania zadbaj by bylo lekkie i pożywne.

[...] siła spada, wena do trenigów również, także w tym okresie warto wyluzować trening. Drugi etap sermy i coś na zbicie kortyzolu jak cykl nie był złożony , to wiitamina C 3-5 gramów magnez 500mg wit D3 2000-4000jm i wapń dobrze przyswajalny jak zaleca producent, glutamina około 20gramów w dawkach podzielonych . Kreatynę już brałbym z hcg i exe [...]

[...] napisałeś ze można pociągnąć clom dłużej od hcg jeśli się należy jedno na drugie właśnie tak nałożyła ale pomyślałem ze może jednak clomid parę dni dłużej. 1butla hcg 2,500 co 5 dni Tera kończę 2butle 1000co 3dni mam Jeszcze jedna miałoby 500ed ale może inaczej j**nac te hcg i wtedy clomid mi stukanie na dłużej bo zostało mi jakoś 16tab [...]

Myślę, że mało kto zostawia odżywkę w tych foliach. Ja zawsze przesypuję do innego opakowania plastikowego. Zawsze lepiej w ten sposób i zapłacić 5-8zł taniej.

ladne bice. o qrde lisu foto na serio jest P

[...] nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w [...]

jak jesteś początkowy to 8-12 , jak już masz kilkuletni staż to o wiele lepsze będą powtórzenia w zakresie 5-6 (o ile do tej pory wykonywałeś powtórzenia 8-12).

Prowokacja? no bo ****a badania na krete xD oja jakby to był jakis koks, btw Mi mama daje kase na suple

1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11 .WYNIKI SILOWE [...]

Mam pytanko odnośnie alkoholu. Po skończeniu cyklu kreatynowego ( 4 tyg.) po ilu dniach moża zacząć pić alkohol w ilościach 5 i więcej piw??

nie baw sie w 5 mg ,zacznij chociaz od 10 to jest dawka dla chorych,a po drugie to oni na tym nie robią bóg wie ile masy tylko dla podtrzymania wzglednej sprawności mięsniowej.

minimalna dzienna dawka 10mg , dzielona na dwie porcje w odstępach 4-5 godzin, chodz można by sie było bawić w pól tabletki w odstepach ale bez przesadyzmu.. 10mg to i tak mało , miejszych dawek metandianonu nie ma sensu przyjmować,

[...] bedzie wlasnie enantat pozwalal na utrzymanie w miare rownego poziomu, oraz bezstresoe zejscie i odblokowanie. Teraz troche teorii: Okres poltrwania estru to ok. 4,5 dni. Czas biologicznego poltrwania testo enantatu to jednak ok. 8 dni. Czysty testosteron ma dla porownania okres poltrwania wynoszacy 10min. Jako nosnik stosuje sie [...]

Tak jak Arena- lepiej już FBW. Z pewnością nie będzie najlepszym wyjściem twoja propozycja. Zrób typowe, ciężkie fbw lub jego formę 15 10 5 lub oparte na 5x5. Dobrym wyjściem przy treningu sw może też być zastosowanie podziału push pull. albo zwykłego push pull albo podziału push pull leg. Ogólnie polecałbym ci początkowo fbw, a po miesiącu góra 2 [...]