5

nie prysnie to juz mity.. chyba ze do kibla ale to inna sprawa co do mono to juz odpusc bo masz dziennie okolo 10gkrety W DT a W DNT masz okolo 5 wiec styka. Na upartego mozesz wziasc mono z rana w DNT.

http://allegro.pl/marbo-2011-wyciag-do-sciany-gorny-dolny-gratis-i2365899953.html Ja korzystam z takiego juz 5 miesiecy i jestem bardzo zadoowolony z niego. WD-40 smarujesz prowadnice i leciutko chodzi nawet przy duzym obciazeniu

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47

dzial dla poczatkujacych+krotkie zerkniecie w profil i juz wiemy,ze mamy przed soba typowego nowicjusza. trening full body 3 x tyg. ciezkie,zlozone cwiczenia. na poczatek wersja lightowa,a pozniej przy ciezszej odmianie wlepi sie wzruszanie barkami w seriach po 5-6powt.(dynamicznie) to wszystko. pozdrawiam.

1-7 prolo 200 mg co 5-7 dni metka 20 mg dziennie

10g kreatyny dziennie cykl 5-6tyg to nie styka :P ja 400g na cykl biore.. ale zestaw dobry, chociaz ta glutamina zbedna;p

ggobo spojrzałem na wcześniejszy post i zastanawiam się nad braniem clomidu w taki sposób: 2 dni po ostatnim strzale prolo zaczynam 5 dni po 2tab i potem 10 dni po 1 tab. Czy tak może być. A wracając do teścia to mam rozumieć że po 3 tygodniach będę się czuł napompowany, bo jak brałem ruskiego teścia 200 300 400 400 300 200 100 to w 3 tygodniu [...]

1. wiek-18 2.waga-74kg 3.wzrost-177 4.biceps-34 klata-104 udo-62 talia-80 5. staz-1rok 6.Masa z jak najmniejszym przyrostem tłuszczu 7. mono,glutamina 8. 500zl 9.nie mam pojęcia 10. tendencja do tycia 11.klata- słabo-75 przysiad-90 mc-145 dieta-tak-od 2 tygodni 13.Z czym połaczyć storma, shocka, mono,glutaminę na dwa cykle

50 gram w ciagu 3 godz, 3,5 grama mozna dostarczyc z diety tak naprawde to zrobi jak zechce. z gainerem latwiej, z dieta zdrowiej

Jak to co wyskok ci szybko podskoczy;D Tak serio tydzień to nie problem obniż po tygodniu ciężar o 5-10% i jedź dalej Zmieniony przez - headstrong w dniu 2009-05-08 15:09:58

[...] np. - Przysiady ze sztangą 16-14-12-16-14-12 70-80%CM - Przysiady wykroczne 8-8-6-4-6 30-40&CM - Wstępowanie ze sztangą 10-8-6-4-6 30-40%Cm - Wznoszenie łydek 3x25 30-40%CM ćwiczone 2 bądź 3 razy w tygodniu, przez 6 tygodni, potem 2 tygodnie regeneracji i znowu 4 tygodnie ze zwiększonym ciężarem. Ja to ćwiczę i jestem w 5 tygodniu. [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 85 Wzrost : 178 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 86 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : na co tylko mam ochote, [...]

Abstrachując od tego czy jesteś gotów na takie suple to: Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po [...]

http://www.sfd.pl/temat187230/ tu masz link i te koktajle bez tych 7,5 co gosciu chce wyciagnac od ludzi

zielony pas, 5 stopien uczniowski o ile mnie pamiec nie zawodzi ;) pozdrawiam

Staz 1,5 roku i takie pytanie? pon klata triceps,wtorek plecy biceps,czw barki pt nogi i brzuch wrzuc w dane dni np wt i czw

kurde cos mi sie nie zgadza, licze jeszcze raz Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: [...]

UcleP zamiast kapsułek raczej wybierz proszek, zawsze troszkę zaoszczędzisz

Jedz 5 - 6 posiłków dziennie. Tak, aby nie chodzić głodnym. Kulturystyczna kolacja to standartowo : Twarożek + oliwa z oliwek.

J Kuro 5-6 posilkow to jest podstawa. Nawet jesli chodzi nam o zrzucenie tluszceku