5

Mariux, są jak najbardziej prawdziwe!!!1 Strzelajcie zostało 5 minut ;) --- Pozdrawiam, Fizz! Gadu-Gadu: 1004411

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych [...]

[...] TO TRENING PO GODIZNIE 16 CZAS TRENINGU JEST NIEOGRANICZONY 4 OD NIEDAWNA POSAIDAM ORYGINALANA SILOWNIE Z PELNYM WYPOSARZENIEM WIEC JEST WYCIG Z LAWKA HANTLE ATLAS ITP. 5 NIE MAM ZADNYCH PRZECIWSKAZAN MEDYCZNYCH 6 NIGDY NIE STOSOWALEM ZADNEJ DIETY TERAZ ZAMIERZAM CWICZYC REGULANIE WEDLUG PLANU KTÓRY MI PODASZ I STOSOWAC SUPLEMENTY ( [...]

niektórzy twierdzą że przyrost 1-1,5kg mięcha na miesiac to MAX a jak sie tyje wiecej to juz jest tłuszcz. czyli przy dobrej diecie "zdrowo" czyli beztłuszczowo w 3 miesiace to by było od 3 do 5 kg. Wiem po sobie że troche w tym prawdy byc musi.

opcja numer 5 swietnie sie sprawdza ko nawet przed treningiem, chodz malo substancji pobudzających ale i tak daje rade

z tych 3 i 5. jestem zwolennikiem pojednynczych form kreatyny i jakies doplacza przedtreningowego, nie ma co sie faszerowac wileoma stackami i tak baza jest kreatyna, a pobudzenie i 90% substancji w DNT jest ci malo potrzebna

przerwę od treningów zrób jak Ci radził faftaq, ale w tym czasie możesz spokojnie brać jakiś preparat na stawy. Flex jest bardzo dobry ale też drogi, bardzo dobrze jakościowo i cenowo wychodzi olimp lub Trec. Ja brałem Joint T-5 Pack i Joint Theraphy Plus, kuracja 2-3 miesiące

A w ogóle co to za trening sportów walki po godzince ?? Na karate sama rozgrzewka trwała pół godziny a treningi trwały ok 2 godzin, że nie wspomnę o piątkowych walkach ( kumite ) gdzie czasami było się na treningu 2,5 godziny, gdzie przez ostatnie pół godziny non stop się z kimś naparzałeś . Ach... to były czasy :)

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Wystarczy normalna aktywność fizyczna przy podanym odżywianiu .

[...] dlugiego, ale te 18h wydaje sie optymalne 2. moze byc- ty wiesz najlepiej jak organizm reaguje na rozklad. Nie musisz tez roznicowac poki co, a w trakcie- oceniając postepy lub ich brak 3. 3g bialka nie jest konieczne. 2,5-2,7 starczy. tak jak powyzej- rozklad ww i tł dopasuj pod swoje preferencje i reakcje ciala. rotacja moze byc, ale nie musi

mogę zrobić tak że jeszcze 5 miesięcy masy i potem 2 redukcji zeby jakos to wyglądało na wakaje ?

1. WIEK: 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: 176 -biceps: 41 -klatka: 119 -udo: 67 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  8. TRENING: spit 9. CEL CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: tren prop...teraz prop 11. POZIOM BF%: 12 [...]

[...] Test enan/susta gram week Deka 800mg week I tura ...dalbym mete ale nie chce tyle wody pociagnac...duzo czasu nie mam. 1-20 test 1000mg week 1-20 deka 800mg week 8-20 tura 50mg ed Do tego insa 5-10 16-20 T3 dam 20-40mcg zeby przerobuc duza ilość żarcia. Potem zaczne wycinać(22tyg) 1-22 prop 75mg e2d 1-22 tren 150mg e2d 1-22 t3 60mcg ed 10-22 [...]

Chlopie to sa inne srodki!!!!Prolongatum(=testosterone enanthate) to jeden rodzaj syntetycznego tescia, a druga - omkata to mix roznych estrow: w każdej ampułce 250mg/1ml znajduje się: 60mg fenyloproppionanu testosteronu 30mg propionanu testosteronu 60mg izoheksanianu testosteronu 100mg heksanianu testosteronu Wiec Twoje porownywanie o kant [...]

QUEBLO to chyba właśnie ręce za szeroko miałem , mój plan to : - pompki robię według planu 100pompek , jestem teraaz w przedziale 31-35 pompek - na drążku od niedawna zacząłem robię 5 serii po max podciągnięć z 1 min przerwami jednego dnia robie pompki a drugiego na drążku itd.... Możecie mi plan podciągnięć ułożyć , żebym najszerszy grzbietu [...]

dawkowanie: DT Hp rano Shotgun przed treningiem i 5 g mono po treningu DNT: Hp rano mono w porze treningu

ogolnie to juz dzis podwyzszona temperatura i chyba robie się chory... co robic dalej przerwac cykl? zostanie mi jeszcze towaru na 5 tygodni wiec chyba to bedzie dobre wyjscie jak odpoczne i wyzdrowieje zaczne od nowa?

Ciekawy temat.To ja od 4 miesięcy może z 5 treningów opuściłem... czyli należy robić przerwy?

Cały czas kontroluj. Ustalenie dobrej diety to nie kwestia rozpisania jej ołówkiem w notesie na sztywnych zasadach. To kwestia wielu dni,tygodni ,miesięcy ciągłej manipulacji tłuszczem i węglowodanami. Jak jesteś ekto(chudy, długie kości, ciężko przybywasz na masie) to dodaj tych kalorii na start z 800 a nie 300 i nie bój się jedzenia tylko ciśnij

Ludzie mają przekonanie że suple zrobią z nich koksów z magazynów sportowych, a tak nie jest