5

[...] tylko na rowerze. Ale po jakims czasie 4km od domu przebilem opone. Wracając zobaczyłem swiatlo na siłce to aż było nie wejść. :) Skoro juz nogi rozgrzane to wiadomo co trzeba bylo czynic. przysiady 80 x 5 95 x 5 105 x 5 115 x 5 125 x 5 127.5 x 5 wstepowanie +15 x 10kazda noga x 4 serie wyroki 10 x kazda noga x 4 serie wyprosty na maszynie

[...] dosc mocno, ale porolowalem sie porozciagalem i bylo w miare na tyle ze wybralem sie na rower. Wpadla godzinka - 20km, po rowerze silka klatka i tricpes lawka plaska 80 x 5 120 x 5 125 x 5 130 x 5 x 2 serie lawka skos dodatni 110 x 5 x 2 serie 115 x 5 x 2 serie rozpietki brama 6sztabek x 12 x 4 serie Poliquin flys 11kg x 12 x 4 serie [...]

Warzywa i owoce na dzisiaj Plus torba korbaczy i oscypkow /SFD/2017/5/28/8b44dd5ebf9e48a490df6ca55da85439.jpg /SFD/2017/5/28/78d0a9fce0aa417f92b388938d641f7a.jpg /SFD/2017/5/28/9bd403f5798f4cb4a23da9c765ed82c2.jpg /SFD/2017/5/28/baf8ed682d964324ab76c93262530888.jpg

Wczoraj grillowo A wieczorem kopytka i filet z udka /SFD/2017/6/5/40199af859934eb09208c1e56d2cf926.jpg /SFD/2017/6/5/e735a704db6c48ef8fe80dba483f79d1.jpg /SFD/2017/6/5/db17fe90e0584e32b6144376d92153c5.jpg /SFD/2017/6/5/93867fec2d584259b1e2c33b0978a8a2.jpg

. /SFD/2017/12/5/5638ce87c34c4444b11ee78d2fcf1173.jpg PW /SFD/2017/12/5/82e02bb809ce40eda3db1f232dcff8b4.jpg Kurczak z surowka /SFD/2017/12/5/e96003f1727043719d9c056cfc291e8c.jpg Baranina z surowka /SFD/2017/12/5/3668e43eb01f41c4947af42de83e3c23.jpg Kurczak z rozna z kapusta z grzybami Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-12-05 05:29:28

Część jedzenia /SFD/2018/5/2/b6db311393514477990f56b6ff1cc4be.jpg /SFD/2018/5/2/d2647149432b4483874dedda8ef88849.jpg /SFD/2018/5/2/e8341daf9b824e09b43bb27544501860.jpg /SFD/2018/5/2/eba66116d04a42fc9f71b290f470336d.jpg

Pw Na trg Kanapki sniadaniowe /SFD/2018/5/3/5076085252ae405798b9fabeb7b511c3.jpg /SFD/2018/5/3/136a4ed11a924d8383cbed848aa179b2.jpg /SFD/2018/5/3/131e0e7050594f19a4f1e16585fa033f.jpg /SFD/2018/5/3/8d54609146284319997307f317e825e6.jpg

Obiad na miescie Deser Mango Batoniki /SFD/2018/5/3/5cc30f0dc7ff4b479bebc38481382a45.jpg /SFD/2018/5/3/54b1d76df4e147298c04d9573f446c44.jpg /SFD/2018/5/3/0aac447ea2914168b0d777747587717f.jpg /SFD/2018/5/3/59d30cd2d367480da781d668794b2b7b.jpg

. /SFD/2018/5/3/2ddb6660661f4162988bb59057ae8619.jpg /SFD/2018/5/3/fd4b3d31f7314b63957c67956ab0cbee.jpg /SFD/2018/5/3/cec379147f7c422284b16d47eadd058b.jpg /SFD/2018/5/3/91ec1a45955a4f9b8f703374304b7cab.jpg

Pw i na treningu .. /SFD/2018/5/5/7692aaa200f4433db169af418b2e378d.jpg /SFD/2018/5/5/23bdccf208ea4069bae2fbdebfdf78b0.jpg

Kupiłem wyciskarke i pierwsze moje soki Marchwiowy i jabłkowy Baton /SFD/2018/5/7/4471efd433bc4498b652659b2ef79137.jpg /SFD/2018/5/7/4c78eeb8912248369f2ffa5636ce0790.jpg /SFD/2018/5/7/637442c93ade4b9fbf81d268b77e227a.jpg /SFD/2018/5/7/42d5c189c6e14d998335ec626db5cf7f.jpg

Pw i na treningu Po treningu /SFD/2018/5/9/ed8cd51fc12044bab86244c3b259bafc.jpg /SFD/2018/5/9/acfc978f9baa4e7194aa99d5eb143021.jpg /SFD/2018/5/9/72ece46bd7ec4d8c91470eb847b5cfe4.jpg /SFD/2018/5/9/2562e28dadd942dab49348b3ad58672b.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-05-09 05:09:24

Dojadanie w maku /SFD/2018/5/12/bf97a8f9117d4e429b341d66b098b65d.jpg /SFD/2018/5/12/19e43fd5858a496e96984db27086c4c7.jpg /SFD/2018/5/12/cfde1a04918942a89f3a040b271bbf03.jpg /SFD/2018/5/12/b411f60a9c99430f8b7a922a4f73acfe.jpg

Przed treningiem Na treningu I posiłek po treningowy /SFD/2018/5/16/f277bbdf647441d2a693f59c4855e42c.jpg /SFD/2018/5/16/208a86046f274c85bd8fc1037e4dade5.jpg /SFD/2018/5/16/f5a099202db5405d9d4ad10e3c2b7dc3.jpg /SFD/2018/5/16/b7041aa2d65d4dc8ab57f5e9229aa452.jpg

Przed trg jak zwykle zestaw panoramixa Na trg Śniadanko Na spacerze /SFD/2018/5/17/b342275a873d42d1b42c240a221e09ce.jpg /SFD/2018/5/17/a32ae4cd2cbd45278fb58600aa554f69.jpg /SFD/2018/5/17/ee497f0f840d48afb8f607a81bdb8f02.jpg /SFD/2018/5/17/df7d5c12defb46abb1809bdef6b8f9d5.jpg

Pw Na treningu Chłopskie śniadanie i bcaa na spacerze /SFD/2018/5/18/93b464c8063a48c59f44b46bec065aa8.jpg /SFD/2018/5/18/185f077002db4973b2e9f1e6af46fa07.jpg /SFD/2018/5/18/d9589bb98e7843b8908a89959bb44669.jpg /SFD/2018/5/18/ab353f9447b049a9b8ba1bed73e6b066.jpg

Obiad na miescie Zakupy Truskawki /SFD/2018/5/18/fdbf0584844c450d906c16ef869b57e1.jpg /SFD/2018/5/18/ce76faee7ea44601bf6139c8c55a01c3.jpg /SFD/2018/5/18/b2579d688e214f34995a853c27838bce.jpg /SFD/2018/5/18/0c6244e551dc4fe4a01d751244c0af67.jpg

Sezon na owoce się zaczyna Jajka Baton /SFD/2018/5/19/d46574cab1b441208f2aecde1b5c4e90.jpg /SFD/2018/5/19/23379531b6fb4a7d97059699f5b4756a.jpg /SFD/2018/5/19/c800f0a3a9cf4aa28f1a8393ea9b8e5a.jpg /SFD/2018/5/19/077581c124d743f786847b33f2225cdf.jpg

Przed treningiem Omlet Obiad na mieście ,ale porażka porcje jak w przedszkolu /SFD/2018/5/22/c1736869f4284105b8c840cdec085a3f.jpg /SFD/2018/5/22/68c079744965417d8793a0d0bc128f21.jpg /SFD/2018/5/22/5917cfd3d24a474a821a928ab1ca0bf7.jpg /SFD/2018/5/22/626eb9ba573f4184a02d78b941b87405.jpg

Przed trg Na trg Sniadanie /SFD/2018/5/23/aa75d1cbe44d4eab8ff6177f84d377d2.jpg /SFD/2018/5/23/911e6aff72e34fc7ac919686c10927bd.jpg /SFD/2018/5/23/54bf1bd3aad646dc98b5750f8518d280.jpg /SFD/2018/5/23/0f76faa88e104d74958602c368a39753.jpg