5

A jaki był wynik meczu MU - Reading na początku sezonu?

No własnie moze

To tak zeby Laruzo nie popadł w depresje edit: a co on napisał? Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-12-17 16:21:02

[...] zasugerował, że Inter dołączył do walki o 22-latka. Z powodu kontuzji klub będzie potrzebował wzmocnień środka pola. Włoskie gazety utrzymują, że Sissoko będzie dostępny za 5 mln funtów i przy takiej cenie zainteresowanie okazuje również Fiorentina. "Nie podjęliśmy żadnej decyzji, ale prawdopodobnie sprowadzimy kogoś w styczniowym [...]

moze kiedys sie uda w tym juz na pewno nie znowu nie

jak sie zalapia na miejsca 5-7 to bedzie dobry wynik dla nich w tym sezonie

DOkladnie 5-7 tez uważam za niezły wynik ale jakoś od wielu lat Liverpool przyzwyczaił mnie to TOP4 i w to wierze bo 3 lata to już za długo zdecydowanie

[...] Zapomniałem by bicepsa nie robić, ech... Chciałem plecy, żeby nie robić ich w dniach bliskich tym kiedy pomiary robię bo jak się popytałem to każdy tak ma, że nawet do 1.5 cm w pasie dochodzi w trakcie pomiarów jeśli robiło się plecy np. z brzuchem dzień/2 dni przed, więc się zgadza. Od poniedziałku jestem na 50g węgli. Lipa bo to tylko 360 [...]

[...] mieć regenerację na takim poziomie, że mógłbym trenować 6x w tyg. http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserw.jpg Upper Power - Poniedziałek 1.Hantle płaska 4 serie 5 powtórzeń. 32 kg 2.Hantle skos dodatni 4 serie 6-8 powtórzeń. 26 kg x8 3.Wiosłowanie nachwytem 4 serie 5 powtórzeń. 70 kg 4.Ściąganie (maszyna taka) nachwytem najszersze 4 [...]

../Content/img/noimage.png O tłustym mealu napisałem wcześniej oraz, że w tym tyg 1700 kcal i 125g ww w DT. Tak to nic. Jedynie siła na płaskiej fajnie idzie - 34 kg hantle x5 w 4 seriach z palcem w nosie. ../Content/img/noimage.png 1.Hantle płaska - 34 kg 4 serie 5 powt. 2.Hantle skos - 28 kg 4 serie 10 powt. 3.Podciąganie nachwyt - 8 kg 5 serii [...]

REDUKCJA Kurde, trening taki wleciał, że po nim czułem się jak po dobrym paleniu. Lekki, zrelaksowany i bez sił %-) Te cluster sety niby 10-15 sek powinny trwać w extended drop, ale cholera, psycha nie pozwala i w drugiej serii bywało i 25 sek, zajezdnia straszna. Do tego fajnie bo kolano jakby mniej bolało. O wiele mniej. Jutro prawdopodobnie [...]

MASA 2016/17 1 2 3 4 dotyrałem dzisiaj plery. 5 6 7 8 spocony byłem jak prosie. jedenastka i dwunastka, liczę sobie do miliona, po treningu owaliłem pysznego batona. Ogólnie po treningu zjadłem 125g ryżu, 125g kury, 100g gryczanej z olejem lnianym i tak jakbym nie zjadł nic. Potem z kumplami łapałem pokemony na mieście :)) Trening fajny. [...]

REDUKCJA https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/18671007_964651470343479_6692730546877563854_n.jpg?oh=3a57b55f759a3d4fba17f7f67525c132&oe=599C07F6 Siemaneczko. Dziś wleciały plecki i tył barków. Wziąłem johimbinę 20 mg + kofeine 400 mg i pompa okrutna, ale do tego skutki uboczne johy. Kondycja w dupę, ciśnienie wywalone, lekkie [...]

[...] hej bo o 2.30 wróciłem do domu z KSW. Było spoko, ale Juras dostał w dupę i powinien być przegranym. Makro trzymane. Jedynie o 10g fatu się walnąłem. 1.Twaróg półtłusty 275g + babka płesznik 30g + kakao naturalne + słodzik 2.Snickers i baton twarogowy 3.Kurczak 400g + ser tostowy 75g + ser gouda 2 plasty ok. 30g + 300g warzyw. 4.WPC 35g + [...]

[...] jednej rzeczy do ZUS-u. Normalka na studiach %-) No i dzisiaj DNT więc low carb. Posiłki z dupy. Znaczy makro się zgadza, ale wygląda to np. tak: 1.200g jogurtu greckiego, 50g wpc 2.Makaron razowy 70g + 400g piersi z kury, 30g majonezu, 10g lnianego 3.WPC 50g, 200g mleka, 10g lnianego, 10g kokosowego itp. No kulinarnego szału tu nie ma, bo [...]

Jestem pierwszy... powodzenia w tescie... na pewno bede zagladal regularnie... pozdr. edit: nie jestem jednak pierwszy Zmieniony przez - laska8902 w dniu 2006-11-06 00:11:04

Jak tam w smaku KO ? do wakacyjnej formy faktycznie dosc daleko... jednak jak ja bym miał taki poziom bf to o redukcji bym nawet nie myslał napewno bede wpadał, podbij na gg w wolnej chwili

[...] zostawało mnóstwo grudek. Zdjęcie ZMA sobie podaruję, chyba, że ktoś bardzo chce... albo dorzucę przy okazji, bo już łyknąłem, a nie chce mi się raz jeszcze wyciągać tabletek z pojemników. Pierwszy dzień testu uważam za bardzo udany - głównie dzięki Wam! Lecę w kimę. Pozdr. i zapraszam jutro. Zmieniony przez - om w dniu 2006-12-16 18:56:08

No widac ze duzo czasu Ci schodzi nad tym testem i treningami i dieta (wiem ile Cie to kosztuje wiec tym bardziej DOCENIAM i zycze wiele sił bo beda potrzebne 5-) ) POWODZENIA

Jem właśnie czwarty posiłek. Tym, którzy uważają jedzenie ryżu z twarogiem i rodzynkami za coś niezwykłego, zdradzę, że dziś dodałem więcej ryżu, za to rodzynek nie jem. Lepiej bowiem zjeść ryż paraboliczny o bardzo niskim IG, niż rodzynki, które jak dobrze pamiętam mają ok. 70. Abyście nie uznali, że jestem całkiem skrzywiony, przyznam się, że [...]