5

[...] na jaki zwróciłem uwagę, miałby on być głównie na szosę,na jakieś dalsze wypady za miasto z rocznym przebiegiem myśle +-3000km. Myślałbym też o wymianie ogumienia na 1,75 pewnie.Osprzęt z tego co widze ma zadowalający, i ta waga 12,95kg. (19.5'')-ciekawe? Co o nim myślicie, dobry wybór, ma go ktoś lub może się podzielić opinią na jego [...]

Kaziol dobrze prawisz podoba mi się to masz soga

no ja zawsze tylke kupuje około 1kg-1,5 ;D to niedużo ;D

powiedzmy ze cykl ma trwac 50 dni to majac puche 150 mega capsow przy dawkowaniu porcja xp i 5 kapsow tcm w treningowe i nietreningowe to mega capsow styknie ci na 30 dni

wegle+bialko+tluszcz+warzywa/owoc sniadnie,2 sniadanie,przedtreningowy potreningowy wegle+bialko+ ew.troszke warzyw białko+tłuszcz+warzywa przed snem co masz jesc to poczytaj posty podwieszone,policz zapotrzebowanie kcal,rozloz na 5-6posilkow i daj do oceny Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-13 19:47:20

zrzucilem z 79 juz 5 kg bo nie chcialem byc taki zalany :)

dzis po odstawieniu tzn ostatnia tabletka poszła w sobote około 15;00 cisnienie 138/77 to chtba wporzo jeszcze takie pytanie czy ta meta jeszcze w jakims stopniu moze podwyzszac cisnienie czytalem ze we krwi wykrywalna do 5 tyg w sumie przy takim csnieniu nie zalecana mi ??? Zmieniony przez - elektron22 w dniu 2010-07-12 14:02:50

1) Nie mam aktualnie 2) wiek 20 3) waga/wzrost= 185/95 4) staż treningowy= 3lata 5) cel cyklu= masa 6) stosowane już wcześniej suplementy= storm, shock, mono3x, kre alkalyn, nitroII, hp, bcaa (pare niepełnych cykli) 7) stosowane wcześniej spalaczy= scorch, 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych=od grudnia nic 9) ilość dni wolnych [...]

[...] on przejść stopniowo od "zera" do 60 minut biegu (czyli spokojnym tempem 10 km) dobra baza do dalszych postępów i wyznaczania kolejnych celów stopniowo możesz dodawać przebieżki 1-2x w tygodniu po głównym treningu. - w międzyczasie możesz spokojnie wystartować w kilku imprezach na dystansie 5/10 km. aby poczuć klimat rywalizacji ;)

[...] dobrać tak żeby się zmęczyć trochę ale móc spokojnie przez cały czas swobodnie rozmawiać *(żeby nie brakowało ci powietrza w czasie biegu i nie zatykało Cię- jeśli tak się dzieje to zwolnij i spróbuj uspokoić oddech). Stosując się do planu i wskazówek- w krótkim czasie zaczniesz bez trudu pokonywać dystans 5 a następnie 10 km :) Pozdrawiam.

Hejka, RafalRRRR 6 kuba-n 5 drazekm 4 Muzzy17 3 Kapitan Wodka 2 bury07 1 pzdr

Trudna sprawa! Niektórzy mają kiepskie zdjęcia - za dużo cieni zakrywających szczegóły (np. drazkem) drazkem 6 RafalRRRR 5 Muzzy17 4 kuba 3 Kapitan 2 astry1 1

Nick Punkty Muzzy17 6 RafalRRRR 5 drazekm 4 astry1 3 Kuba_n 2 bury07 1

drazekm 6 RafalRRRR 5 Muzzy17 4 kuba-n 3 Kapitan Wodka 2 bury07 1

RafalRRRR 6 kuba-n 5 drazekm 4 Muzzy17 3 Kapitan Wodka 2 bury07 1

[...] kuba i Rafal. Mysle, ze mozemy byc zadowoleni z siebie. Na dobra sprawe kazdy "krate pokazal". Lepsza, gorsza, troche przykryta - ale jest! Konkurs byl niezwyklym motywatorem i chyba jedna z lepszych rzeczy w jakiej bralem udzial. Na nastepna wycinke tez poprosze %-) RafalRRRR - 6 drazekm - 5 Muzzy17 - 4 kuba - 3 Kapitan - 2 Bury - 1

drazekm-6 RafalRRRR-5 Muzzy17-4 kuba-n-3 Bury-2 Kapitan Wodka-1

RafalRRRR - 6 drazekm - 5 Muzzy17 - 4 kuba - 3 Kapitan - 2 Bury - 1

To i ja zagłosuję na podsumowanie: RafalRRRR - 6 drazekm - 5 Muzzy17 - 4 kuba - 3 Kapitan - 2 Bury - 1

drazkem 6 RafalRRRR 5 Muzzy17 4 kuba 3 Kapitan 2 astry1 1