5

ale dyskusja jak low kicka kopac heh kazdy co innego mowi dodam moze jeszcze ze low kicka trzeba z gory kopac zeby nie nadziac sie na blok jak koles noge podniesie pzdr ;]

Cześć, Enzymy z Peak'a jadłem i jem do większych posiłów, Sugerowana Porcja to 3 kapsy działa w miarę od 4 do 5 działa bardzo fajnie, a te o których piszesz też próbowałem były słabsze. Przyspiesza trochę zejście z brzucha i nie ma jakieś niestrawności dodatkowo szybko się włancza ssanie po posiłku Małe Zbiory, Niestety na szafce i białka koo [...]

poczytalem troche i obliczylem te wszystkie TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT i w pomocy z dziewczyna ulozylismy to 1 posilek 100g płatków owsianych 300ml mleka 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 2 pos 80g ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 10g oliwy z oliwek 3 pos 100g kuskus 100 piersi z kurczaka 10g oleju słonecznikowego 4 pos po trenin [...]

1 posilek 100g płatków owsianych 300ml mleka 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 2 pos 80g ryżu brązowego 50g swiezych ryb 10g oliwy z oliwek 3 pos 100g kuskus 100 piersi z kurczaka 10g oleju słonecznikowego 4 pos po trenin zrobie pure whey z banan i wafle ryzowe 5 pos 80g ryżu 100g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 6 pos [...]

w dni bez treningu mozesz , ale sa tez szkoly brania tylko po treningu , jesli jednak chcesz brac , to najlepiej rano na czcczo 5 gram wystarczy czlonek-mafia.suple.hardcor.pl CARPE DIEM

Twój cykl był zdecydowanie za krótki ! , jak chcesz zacząc następny to najlepiej poczekaj jeszcze jak radzi Strong - biorąc pod uwage to -że twój cykl trwał niecałe 4 tyg to myśle że przerwa 5/6 tygodniowa będzie tu wystarczająca Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-06-29 10:26:25

dziewczyny to tylko o pornolach trzymaj się cieplutko

zrobiłem na poprzednim (85 tab mety) 5 kg czystej masy i około 15 kg w wycisku. Powtórze więc cykl 15 kwietnia a w wakacje deczke i metke wezme. Tak, tak zrobie

tak czy siak za pomoc sie nalezy sog ..a jezeli chciałbym zostac przy gainerze 4,5 kilo vitala .. kretce 500 gram vitala (micro) i lutamince 200 gram vitala .. to co byś dał zamiast testosterolu ..bo sam nie wiem co o nim sądzićc czy to g**** czy nie .. białko nie wchodzi w role .. nie mam na nie kasy az tyle .. a wpieprzam .. codziennie puszke [...]

kurde . . wiem ze mi napisał dobry squad ..ale jak bm chciał jednak zostac przy mono gainerze i glutaminie .. to co byście dorzucili za te 5 dych ???

hmmm, czyż nie lepiej teraz wygląda?

moze mi ktoś napisac przykladowa diete i ćwiczenia??wiem ze nie będę kulturysta ale chciałbym chociaż z 5 kg masy mięśniowej nabrać i wzmocnić sile... masz mnóstwo dzienników i tematów gdzie są gotowce, wklejaj to co jesz, ale w postaci zrzutów z potreningu żeby było widać ile jest kalorii i jakie makroskładniki [...]

nienawidzę jej smaku :D ogólnie spróbuję z tym mlekiem tak jak OzzyMG doradza, jak za pierwszym razem piłem to chciałem cały kieliszek bez popicia ... to musiałem wybić z 5 l. jakiegoś napoju :D

Witam. Odpuść sobie z treningami 5 dni w tygodniu, te 3 Ci w zupełności wystarczą. Jeśli chodzi o nazwy mięśni to kieruj Cię tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/. Tam masz wszystkie mięśnie pokazane i dokładnie opisane. Już ćwiczysz jakiś czas także trening ułóż sobie każdy dzień na poszczególne partie mięśni.

A nie jest przypadkiem tak że... w kb nogi często kończą (rzadziej zaczynają) akcję bokserską ? (tak tylko pytam ) Kopie się a jakże by inaczej, ale nogi chyba jednak nie mają przewagi (jeśli chodzi o częstotliwość ich używania) nad rękami no chyba, że mi się coś pokręciło Jeśli chodzi o słabości to brak mocno rozwiniętych technik walki [...]

[...] przez sedziow za wystarczajaco mocne. Ponizsze wyniki uwzgledniaja oceny sily ciosow. TABELA. SKUTECZNOSC TECHNIK W KICK- BOXINGU SEMI- CONTACT techniki reczne w glowe: 35% techniki reczne w tulow: 38,8% techniki nozne w glowe: 8,2 % techniki nozne w tulow: 29,7% LIGHT- CONTACT techniki reczne w glowe: 30,4% techniki reczne w tulow: 34,3% [...]

[...] Znalazłem wyniki badań, które udowadniają, że bicie GHRP-6 w standardowej dawce (3 x dziennie 1 mcg na kg masy ciała) daje produkcję gh podobną jak przy biciu 4 - 5 iu HGH. Byłoby to zatem poniżej granicy, od której mogą zacząć się problemy. Natomiast bicie GHRP-6 z CJC-1295 daje odpowiednik 15iu (tu chyba przesadzili). Trzeba jednak [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 105kg 3. WZROST: 195cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 6. DIETA: tak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: 3x tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: boldenon 400mg e5d, enanthate 400mg [...]

Może nie jest obecnie tak źle z tytym Biotchem, jak pisali w internecie. Chciałbym w to wierzyć choć nie jestem w stanie sprawdzić ile jest w tym białku wałka a ile prawdy. Opinie na sfd to białko mało same 5.

2 tygodnie bije tez igła 0,5 jest możliwe ze do mięśnia nie doszło ?