5

[...] wielu przypadkach nic noe pomogą - skoro dieta i trening kuleje. Dieta Trening Regeneracja Suple Jak ktoś zaczyna od supli - to nic nie ugra. Za to jeśli ktoś robi to rozsądnie, kilka % może ugrać. A kilka czy kilkanaście % to kilka czy kilkanaście % extra. Jak z wypłatą. Niby 5% do góry to nic. Ale w ciągu roku robi się już większa suma.

Warto dodać, że dlatego przyjmuje się gigantyczne dawki, bo właśnie bardzo mała ilość przechodzi do jelit. Nie pamiętam konkretnie, ale jest to chyba 3-5% przyjętej ilości przechodzi do jelit.

Waga 87kg. 5 tygodni do docelowego wyjścia. 3 tygodnie do pierwszego /SFD/2018/9/12/a3002a2367d149a3b77caa0fd857b85e.jpg

nogi już gotowe ;-) Nogi - jak na mnie, patrząc co było wcześniej- to tak na 75%. A estro wywalone w kosmos. Testuje coś nowego. Do Waszych (Mariusze dwa) pociecia to jeszcze zdeeeeka brakuje. Góra już gotowa na początku redu byla. Dwa orzechy na doopie tez. Brzuch się robi. .....ale nogi?! Choć na chwilę obecną i na warunki (poziom estro/ [...]

Coś aktualnego /SFD/2018/10/5/a400947ce7ef4463a34f7d5c12bb6d73.jpg

Coś aktualnego /SFD/2018/10/5/a400947ce7ef4463a34f7d5c12bb6d73.jpg Panie klasa , dawaj fotki do TCHP

Ja pierdzielę, Sol! Ile Ty masz fatu? 5%? 4%? Niesamowita forma!:-)

Ja pierdzielę, Sol! Ile Ty masz fatu? 5%? 4%? Niesamowita forma!:-) Zamiata cały czas

[...] małolat, max 19lat. W życiu mi nawet cześć nie powiedział. Ani be ani me ani kukuryku i od razu - "co leci?" Tren? Oxa? Bo ja biję to i to i jeszcze to, ale chyba wałek bo nie działa. Wtf? Dlatego na text - co leci? - jestem uczulony na maxa. No leci, tylko hipokryta powie, że nie leci, mając 5%bf, miecha nie popalił sporo i startuje.

[...] ja biję to i to i jeszcze to, ale chyba wałek bo nie działa. Wtf? Dlatego na text - co leci? - jestem uczulony na maxa. No leci, tylko hipokryta powie, że nie leci, mając 5%bf, miecha nie popalił sporo i startuje. Wypisz wymaluj sytuacja sprzed wczoraj. Jesteśmy na wakacjach, Wolski poszedł na trening. Wbija inny Polak na siłkę i pierwszy [...]

[...] ja biję to i to i jeszcze to, ale chyba wałek bo nie działa. Wtf? Dlatego na text - co leci? - jestem uczulony na maxa. No leci, tylko hipokryta powie, że nie leci, mając 5%bf, miecha nie popalił sporo i startuje. Wypisz wymaluj sytuacja sprzed wczoraj. Jesteśmy na wakacjach, Wolski poszedł na trening. Wbija inny Polak na siłkę i pierwszy [...]

Życie i zazdrość przemawia ,każdy myśli że coś weźmie i reszta się sama zrobi.kilka lat wstecz na lepszych bombach latałem siłka 5-6 w tyg 3 razy boks 3 razy bjj do tego min raz basen plus rower

Ostatnio miałem podobnie. Podszedłem tylko po to by dwa znajome szczury spytały co leci i ile (i nic innego), że taką formę zrobiłem i czy im ogarnę. Zawróciłem się bez słowa, bo to dwa ćwoki, które mają 4 lata stażu, a wyglądają gorzej niż ja po pierwszych 1.5 roku treningów bez towaru. Irytujące.

Ale to też z wiekiem przychodzi. Stary nie jestem. Ale już 2 z przodu nie ma. A jak pojawiło się 3z przodu, potem 35. To tak co rok energii -50%. Praca. Dom. Siłownia. Zakupy. I tyle. Kiedyś to yeb na kompa i 2 czy 3h mogłem czytać / czy pisać. Teraz to mi się nawet nie chce telefonu wziąść do ręki po 22. Po 24 zasypiam jak siedzę. Z [...]

No to - patrząc jak to u mnie idzie- to za 5-6 lat będę miał praca,dom i tyle pewnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-11-05 22:51:33

[...] przestrzegać. Poza tym nie są to jakieś udziwnione suple, ot taka podstawa, po którą pewnie wielu początkujących, czytających przecież również tego bloga, sięgnie wcześniej czy później. W końcu każdy z nas kiedyś tam kupował kreatynę, czy aminki i myślał, że "zrobi 5 kg mięcha w miesiąc";-) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2018-12-09 09:28:45

czyli tren 4xweek ? 4x Czasami 5. Jak rodzina po za domem w mój dnt. Ja tam wolę aktywniej spędzić czas wolny, niż siedzieć na telefonie na przykład ;)

Chyba o ten "pamiętnik" najbardziej się rozchodzi :) Jednak fajnie, jest do czegoś wrócić, nawet zobaczyć jakie błędy się popełniało, co na nas działało Fajnie jest po 5 latach wbić do swojego bloga i zobaczyć ile się zrobiło......lub nie :(

[...] rodzinnego, to się pielęgniarka pytała, czy aby na pewno jestem pacjentem, bo tak dawno nie byłem. Kolana przestały mnie boleć całkowicie (co przy moim stażu z ciężarami i kilkunastu latach zawodniczych startów w SW jest niecodzienne), a jedyną , że tak powiem zmienną przez ostatnie 3 lata jest dodanie właśnie 5 miechów morsowania co sezon;-)

Już się przestraszyłem że w rok 6k. Heh. Teraz trochę mniej piję, ale bywały dni, że 5 kaw to taka średnia.