5

wypelnij najpierw to pozniej rady 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

hmmmm.. mam 18 lat 165 cm wzrostu, waze 58kg;p w styczniu oleci jak biegam regularnie 5 miesiac...a przed tym trenowalem akroatyke i ogolnie strtowalem w jakis zawodach biegowych...ogolnie jestem wysportowany;p;p ale nie iwem jak sie przygotowac do biegu...teraz tygodniowo biegam okolo 60 km;p

[...] musisz zrobic zeby miec jakas podstawe!! teraz zima swietny okres.. pozniej stopniowo robic zakresy, moze troche odcinkow. ale narazie przejmuj sie wybieganiami.. po 5 miechach powinienes juz dac rade pobiec 1-2x w tyg 20km! wiec moglbys sprubowac;p to ja pod 800/1500 robie 50-60km tyg narazie.. w tym liczac troche odcinkow przed hala. ty [...]

[...] dodatkowych akcesoriów i niską ceną. Zestaw obciążęń i gryfów jest w sam raz idealny by rozpocząć przygodę z domową silownią. Na zakup tego zestawu dostaniesz od nas 5% rabatu. Jeżeli jesteś zainteresowany ofertą to podaj mi swojego maila. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/1294 [...]

[...] http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HOME_SPARTAN_4_1.jpg LUB http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/1289 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HOME_TRYTON_4_1.jpg Jeżeli jesteś zainteresowany na któryś zestaw z 5% rabatem dla forumowiczów SFD to wystarczy że podasz mi swojego maila a prześlę Ci ofertę. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

Powiedz nam ile ważysz :). Twoja dieta powinna się opierać na 4-5 posiłkach. Trenujesz na siłowni, czy nie?

MAsz namyśli tą łyżeczke z kreatyny?? Ona ma niby 5 ml, czyli zapełniuć ją z małą górką tak????

Jak masz gdzies takie pudełko od Kinder Niespodzianki... takie dwuczęsciowe. To weź tą niższą cześć i to jest dokładnie 5g Pozdrawiam LdN

Ja ostatnio sprawdzałem i łyżeczką cały czas wychodziło coś innego. Ale okręciłem korek z zwykłej butelki 1,5 l. Odmierzyłem (wyszło do drugiego zwoiku na 3) i zaznaczyłem teraz ile razy nabiore tyle razy jest 5g. Z łyżeczką może być różnie.

a czy to jakaś straszna różnica jak będzie 5 czy 6 g? daro dobrze mówi , łyzką od herbaty i bedzie dobrze

"od Kinder Niespodzianki" jak Ty na to wpadłes ?

1- Zmien trening 2-masz diete 3- Organizm na te suple i tak nie zareaguje , bo sa MEGA słabe.... 4-Nie kupuj L-karnityny 5-Poczytaj wiecej ....

[...] mam podzielony na bic tric pon klata plecy sr pt bic plecy bic 2 diety nie posiadam bo nie umiem sie w niej utrzymac stosuje zwykle proste rzeczy czyli min tluszczow pobudzenie metabolizmu rano nie jesc wieczorem i min 4 posilki dziennie 3 to po co one sa a chce poprostu zeby mimimalnie mi pomogly 4 czemu nie l karnityna 5 czytalem duzo

5-6 tydz 8-6 powt.;d

[...] butelki z woda, piłka lekarska, ekspresyjny wyrzut rak w górę) 9 swing sztangielka 8 burpees`ow 7 wskoków na ławeczkę (stepa - najlepiej ok 40cm) 6 martwych ciągów 20kg 5 zarzutów ze zwisu 20kg 4 thrusters 20kg 3 wypady ze sztanga z przodu 20kg 2 przednie przysiady 1 mila biegu Czy mógłby mi ktos wyjasnić jak się robi: - sit up - [...]

[...] nie te ktore tu przedstawiles, Po 3 skad wiesz ze jest mu potrezebny matrix bialkowy, nawet goscia nie widziales... moze jest mu potrzebny izolat, nie sprecyzowal sie, kiedy chce to pic, czy jest otyly czy nie...to jest wlasnie Po 4 jezeli chdozi o czas po treningu to po co komus syntrax 5.0 skoro potrzebuje czegos z max szybkoscia wchlaniania

badman-nie stosuje bo leb boli a poza to cykl juz skonczylem po jakis 5 dniach zaczolleb bolec ale luz jakos sie da rade. cisnienie mam 150-80 cxasem troche mniejsze

oj Biniu szybkie na bank nie jest zgodzę się, że średnio-wolnowłchanialne

Wiek 15 Waga 58kg Wzrost 178cm Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba) Staż 2 miesiące Aktywność fizyczna w szkole na w-f Dieta: śniadanie 3 jajka białko jogurt naturalny Obiad Makaron kotlet z kurczaka banan sałata posiłek przed treningiem napój typu red bul banan jogurt naturalny posiłek po treningu biało ryż banan kolacja 3 jajka [...]

tez mam ten sam problem w stawie przy kopnieciach teraz mi prawie przeszło bo smarowałem mascia "Arcalen" dobra maść kosztuje coś ok 5 zeta polecam