5

[...] Na dniach zrobię badania i napisze co i jak. Teraz podbilem kcal do 2800-3000 bo już prowadzący silke pytał się mnie co mi się stało że taki wychudzony ;p zbilem Bf do 21,5% na wadze (podobno w Realu mam mniej) 73kg wazę. Kiedyś było 84-86 ale 26-27%bf. Z bicka zlecialo ok 1-1,5cm ,więc tragedii nie ma. Kaloryfer nadal zasłonięty ale to chyba [...]

Jak bedziesz jadł tak zeby trzymac wage lub nabijac to na pewno nie spalisz miesnia :). Ja mam np 9 treningów w tygodniu 4 razy z rana cardio i 5 razy siłowy. Niekiedy w jeden dzien musze robic dwa i osobiscie nie czuje sie zmeczony :). Ale Diete trzeba trzymac ;p

miki jak autor nie odpisze jak odpisał już i ma konto o 5 lat, to Ty założyłeś temat a jak się mylę to mnie popraw, a ja Ci wtedy udowodnię że to Ty :-) Wujka anubisa nie oszukasz, po co te zabawa %-)

tak oceniam na oko, masz stand 8% w jednym z ekstraktow, wiec okolo 3,5 mg bedzie, w 44mg calosci, kwestia ile jest w drugim

[...] użyciach była chropowata, pojawiły się wypryski. Przez co kolejne golenia nie usuwały owłosienia dokładnie. Wróciłem więc do maszynek Gillette'a. Ale po jakimś czasie Mach 5 którego używałem także okazał się trikiem marketingowym, bo niewiele różnił się w moim odczuciu od maszynki "jednorazowej" (której ja dawałem drugie, trzecie, a nawet [...]

[...] użyciach była chropowata, pojawiły się wypryski. Przez co kolejne golenia nie usuwały owłosienia dokładnie. Wróciłem więc do maszynek Gillette'a. Ale po jakimś czasie Mach 5 którego używałem także okazał się trikiem marketingowym, bo niewiele różnił się w moim odczuciu od maszynki "jednorazowej" (której ja dawałem drugie, trzecie, a nawet [...]

carbo mam ok ,jak widze przyda mi sie kreatyna, a co sądzicie o dodatkowym zakupie GH max ??

torent z 5 odcinkiem juz jest http://btjunkie.org/torrent/The-Ultimate-Fighter-S08-E05-XviD-IceMan/3952a1611eb0f2ea4f561878fb81352d42745d8708db szczerze mowiac ten odcinek jakis mniej ciekawy, walka byla kiepska, jednostronna, i w dOmu niewiele ciekawego sie dzialo. Zmieniony przez - RainSong w dniu 2008-10-17 22:59:16

Kombinujesz z tym. Tak by było 5-10g krety dziennie. Skończy się alkalyn to bierz HP i tyle

Wrzuc pełnłą ankietę działu i pokaż jak jadasz teraz. No i foto sylwetki by się przydało, bo bf 5,4% to az miło byłoby zobaczyć ;-)

1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo:60 -talia:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 145 -węglowodany:580 -tłuszcz:107 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl; enan 2ml/tydzień. Zużyte 2 ampułki po 10ml 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Jak dobrze poszukasz na forum, to znajdziesz ta dietke i bedziesz miec za darmo, powaga Pozdrawiam, NoRtOn

kretkę trzeba brać z głową: kretyna którą mozesz kupić w sklepie jest substytutem produkowanej przez twój organizm która razem z ATP jest zamieniana na energię (i fosfokreatyne,adp i cośtam jeszcze) w każdym razie więc nie bierz jej non-stop.rób sobie cykle po 2 tygodnie i 2 tygodnie przerwy -inaczej twój organizm przywayczai się do pobierania [...]

tyż fakt

Tutaj przypuszczam chodzi o stworzenie coś na kształt wieloboju nowoczesnego choć w okrojonej wersji 1) bieg 5km = 5pkt 2) pływanie 4km = 20pkt 3) jazda na rowerze 10km = 5 pkt I już pozdro

przedewszystkim za duzo tych serii zmieniaj strategie co trening jakos w ten sposob (ciezki trening).. 1 1,2,3,4powt 2 4,3,2,1powt 3 4,4,4,4powt 4 3,3,3,3powt 5 2,2,2,2powt 6 2,2,1,1powt... pon lekko (na 80%mozliwosci) lub dynamika sr ciezko sob przysiad srednio-ciezko ze szt z przodu po max8tyg przejdz na kilka tygodni na trening nog 2x w [...]

nie, no według mnie to powinno być 5-6 g węgli na kg masy ciała...

Spokojnie. 5-6g węgli starczy. Nie przesadzaj.

W tej cenie możesz sobie kupić coś lepszego.Na przykład Creatine Xplode tak że nie musisz parać się z takim dylematem. Bierzesz w sposób ciągły bez nasycania po 5 gr porcja

Tak rzeczywiście w dt 10 gr i dnt 5 gram wystarczy. Ale nasycanie to melodia przeszłości. Kreatynę można brać w sposób ciągły bez jakichkolwiek skutków ubocznych. Zmieniony przez - kliczko w dniu 2013-02-14 20:10:30