5

ja bym jadl 5-6 posilkow dziennie. W kazdy z wyjatkiem ostatniego przed snem ok 30 g bialka, 80g ww i 20-30g tluszczu jak najwiecej nienasyconego. A ww zlozone.

To ile mam sobie dokupić?. Jeszcze z 200? Ja to sobie obliczyłem tak: 2dni 5*5kaps= 50 kaps 3dni 3*5kaps= 45 kaps reszta 3*3kaps = 9kaps/dzień (chyba nie namieszałem! ) czyli ta kreatyna którą mam (200kaps) wystarcza na ok 16 dni, czy to za krótko? jesli tak no to ile powinna trwac "kuracja"? ps dzieki za odzew

Na Twoim miejscu bym sie bał Nie no poważnie to noś okulary przeciwsłoneczne jak gangsterzy bo Cie dopanie Ryszard i palce w oczy

ostatni cykl był jakies 1,5 miesiąca temu z propka 15ml. cykl trwał tylko 3 tygodnie.Na odblok walnołem odrazu tylko nolve na początek 60mg 1 rano 2 wieczorek potem zeszłem do 40mg i ciągłem tak przez kilka tygodni no i teraz jade 20mg i zostały tylko 2tabsy a guzek nadal jest.

Jeśli chodzi o jajko to w zależności od wielkości waży średnio od 50 do 70 gram. Łyżka stołowa to ok 14 gram oliwy, a łyzeczka ok 7 gram. Co do mleka to możesz przyjąć, że 500 grma to 0,5 litra. Najlepszym rozwiązanem będzie zakup wagi Tutaj masz pomocne linki: http://www.sfd.pl/Wagi_produkt%C3%B3w-t198648.html [...]

co do tego ze 500 g to 0,5 litra to nie ma zadnej wątpliwosci łyzka stołowa ma ok 5g (zalezy od łyzki) a łyzeczki pewnie 2 g . Najlepiej chyba kupic wage albo odmierzac na oko

1.WIEK: 30 2.WAGA: 94 3.WZROST: 171 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 120 UDO: 62 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: ok 10 lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle( deka, sustanon i winstrol, po 8 tygodni, odstepy ok roku 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: zwiekszenie masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

1-10 deca 400mg /week 1-10 prolo 400mg /week 1-5 metan 20mg ed odblok clom/hcg

[...] bezpośrednio po treningu to dobra sprawa. Jezeli nie zalezy ci na reducji a np na kondycji to nie mieszaj siłowego z bieganiem. Trening w sumie nie powinien trwać wiecej niż 1,5 godz więc jezeli np silowy zająl ci godzine to biegaj max 30 min. Tylko zabezpiecz sie dobrze bialkiem przed trenigniem ,najlepiej cos dlugowchlanialnego w stylu twarogu

Trening siłowy 5 x w tygodniu + bieganie na dłuższą metę napewno nie doprowadzą do iczego dobrego...

wykonujesz serie w pionie czyli robisz tak 1,2 i 3 seria robisz przysiady i od razu uginanie 4,5 i 6 seria robisz podciąganie sztangi w opadzie i od razu wyciskanie na płaskiej 7 seria wyciskanie sztangielek w siadzie i od razu skłony tułowia na maszynie 8 i 9 seria wyciskanie sztangielek w siadzie potem ugnanie ze sztangą potem wyciskanie w [...]

[...] sztangi w opadzie tułowia nachwytem zaczyna sie wtedy co Skłony tułowia na maszynie w siadzie a jednak to ostatnie jest robione razem z Wyciskanie sztangielek w górę w siadzie/staniu... pozatym co znaczy "odarazu" Ja ******le czy ja jestem az tak glupi po tych 5 latach studiow ekonomicznych ze nie moge rozgrysc tego ***anego planu...

[...] Wyciskanie żołnierskie 2x10 powt. + pompki na poręczach 2xmax + side plank 2x30s. Wtorek. 1. aero - 30 min w pierwszym tygodniu / z tygodnia na tydzień wydłuzaj aero o 5 min/ - w momencie gdy dojdziesz do 1h aero - zabierz sie za trening HIIT. Użyj wyszukiwarki aby dowiedzieć się więcej na temat tego treningu. Środa. 1. MC - 3x10 powt [...]

na szybkie zastopowanie katabolizmu rano mozna, owszem, ale jesli jestes na ostrej redukcji i to wtedy 5-10 tab, ja osobiscie preferuję rano wypić proteinkę(najlepiej mieszankę koncentratu i izolatu) z jakimś źródłem węglowodanów, a bcaa stosować przed i po treningu

słowa Pawełka: "do posiłków w których brakuje pełnowartościowego białka polecam amino 2000 , które jest połączeniem hydrolizatu serwatki i białka jaja!! " PS. AMINO 2000 to połaczenie hydrolizatu białka serwatki i HYDROLIZATU białka jaja- taka "mała" róznica , na pewno przejęzyczenie Pawła

tak, tak, to w domysle zostało

mam róznież 2 pary butów na podwyzszonej podeszwie wkła 28,5-29cm jednych a drugich nie wiem troche mniejsze

Ja też dysponuje ortezami firmy Rehband na staw kolanowy 2 szt do sprzedania w rozmiarze xxl. Używane kilka razy . Neopren 5 mm. GG 5537434

[...] Co do samego autora, wypełnij 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] poszczególnych kategoriach wiekowych. Każdy zawodnik ma trzy próby. 4. Zgłoszenia do 21 stycznia do godziny 12.00 - wpisowe promocyjne. Po tym terminie wpisowe standardowe. 5. W wydarzeniu mogą uczestniczyć osoby powyżej 16 roku życia, bez względu na płeć. Osoba poniżej 18 roku życia może uczestniczyć w zawodach za pisemną zgodą prawnego [...]