5

Cell pump 30 minut przed treningiem z 30 gram carbo. Po treningu 30 gram carbo i kretke vitala 3-5 gram. gainer w ciągu dnia do uzupełnienia w porcjach co najmniej 75 gram z mlekiem. Zdr. Taurynę odpuść.

Wiesz miętki jakoś nie jestem przekonany do brania kretki przed i po trreningu ,brałem kiedyśtak ,i chyba zostane żę z ranca 5 mono i po treningu 10 cellpumpa,a i jeszce w dni nietreningowe mam zamiar brać tak samo cell pumpa 10 g i mono 5g ,tylko w jakich porach to brać?

mysle ze 5 dni wystarczy

No zły jestem strasznie.... Dorzuciłem jeszcze rowerek, w zasadzie codziennie godzina sportu... Kalorii już nie obetnę bo chyba bym zasłabł na treningu... Waga ani drgnie... A po 1,5 miesiąca powinny być efekty... Zastanawiam się nad Animal Cuts... co może być nie tak...?

Dobra - ruszyło! Animal działa jak powinien, codziennie jest siłka, rower albo bieganie - jak na razie 5 kg w dół i widoczne spalenie tłuszczyku. W sierpniu będę królem plaży Oczywiście 2008!

z jedzeniem? jem dużo, jakieś 4-5 posiłków dziennie głównie mięso. ten plan jest w miare ok co w tym linku Poniedziełek Klatka: -wyciskanie sztangi ukośnie do góry 3 s Barki: -wyciskanie sztangi za głowy 3 s Triceps: -ściąganie wyciągu 2s Nogi: -przysiady 2s -wyprost nóg na maszynie 2s Plecy: -podciąganie podchwytem 2 s -MC 2 s (tu [...]

t3 w dawce 25 bedzie na pewno korzystne w celu pobudzenia metabolizmu i przerobienia michy, ale jak dlugo tak leciec to tego Ci nie powiem

[...] może sobie pozwolić na modyfikacje tj. dodać do śniadania trochę banana albo kiwi jeżeli ma ochote oczywiście, ale w ograniczonych ilościach. Jedno jabłko ok, ale 4-5 to jest 100g cukru. Tak maja blonnik i witaminy, to nie odkrycie. Jedno i drugie moge dostarczyc z innych produktów. Zwłaszcza na diecie B/T owoce to pomyłka. A na koniec [...]

Za dużo teoretyzujesz. Nikt nie mówi o 5 jabłkach. Minie jeszcze trochę czasu i życie zweryfikuje też modę na b+t.

Optimium nutritio, w 5 g jest 5000mg aminokwasow

ja też miałem taką taktykę, no ale koło 20 jest 1 i 5

Te 15000 hcg może być mało i clomidu też za mało, to 1,5 roku na bombie, najlepiej żebyś zrobił badania teść, estro i prolaktynę, zobaczymy jakie wyniki to coś poradzimy ale jak miesiąc temu miałeś ostatni strzał teścia to już bił bym hcg 2500iu co 2 dni i pilnował estro i prolaktynę żeby przed clomidem były w widełkach Zmieniony przez - [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:98 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA:zbilansowana -białko:200 -węglowodany: reszta ww -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 epistane 1x testosteron +masteron 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU:rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

To moje wyniki badań jestem 3 dni po ostatnim strzale HCG. Łącznie wbiłem 15000ui podzielone na 2500ui co 3 dni. Wjechać na clomid czy dokupić HCG? Jeśli tak lub tak to w jakich dawkach? /SFD/2022/5/11/c3d7c515db8d492ca88a8142bfc8689c.jpg Zmieniony przez - Smasło w dniu 2022-05-11 17:06:10

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? TO NIE KLUB JASNOWIDZÓW Pozdrawiam wszystkich [...]

[...] już legendarna lekko przyćmiona przez v12 i inne tego typu wynalazki.. jeżeli chcesz brać samą kreatynę to przynajmniej dokup do tego glukozę i ew. glutaminę na po treningu (5 gr minimum) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

Nie wydaje mi się, aby to była "dieta" :) 500 gram jogurtów, no nie wiem podobno laktoza na meżczyzn nie działą tak jak na kobiety, ale 0.5 litra to sporo. W samym ryżu dużo baiłek nie dostarczasz, węgli owszem. Zastąp jogurty tuńczykim, piesią z kurczaka... a wogóle to poczytaj forum, znajdziesz tu sporo postów dotyczących robienia masy [...]

[...] o wyszkolenie, ale nie wiem czy pod kątem ulicznym nie będzie lepszy ten sposób: BJJ+siłownia. Walka bronią oczywiście też może być. Jak sie zapiszesz na muay thai to pewnie jeszcze schudniesz, będziesz ważył bardzo malutko i z taką masą moim zdaniem ani BJJ ani muay thai nie dadzą Ci wiele. Zmieniony przez - lukas222 w dniu 2005-07-22 13:30:37

4 serie po 8-7-6-5 powtorzen z jakims skretem tego w atalsie ciwczn nie ma. wiem ze to samo cwiczenie ale pobudza raz glowe ktotka raz dluga a raz obie to chyba dobrze co nie?

Pytam się bo niewiem czy ten gain bolic 6000 może być bo jestem po cyklu kreatynowym a w tym gain bolic jest kreatyna w małej ilości ale jest ;p i dlatego się pytam. asgard88 Dzięki wezmę to przyda się w razie czego Sog:D Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2008-09-26 12:25:07