5

Polecam np. taki program Trenuj systemem 1 - I 2 - w 3 - II 4 - w 5 - I 6 - w 7 - II 8 - w 9 - I itd.

1) Napisz info o przebytych cyklach/dawkach! 2) Odnośnie supli to nie ten dział! 3) Link który podałeś nie wchodzi! 4) Nie obrażaj ludzi których nie znasz! 5) Synthol - w 30 dni może pójść nawet do 5cm będziesz polskim Valantino

Ja bym wziol Tak: DT: 4 rano 2 przed treningiem i 4 po treningu DNT: 4 rano i 4 po poludni gdzies w godzinach takjakbys byl po treningu wtedy 300kapsulek straczy ci na okolo 5 tygodni

Możesz zmienić zakres powtórzeń. Np. zacząć od 15 pow. w serii i odpowiedniego do tego ciężaru, po czym zmienić po miesiącu na 10 pow. i odpowiednio większy ciężar, a po kolejnym miesiącu 5 pow. W ten sposób będziesz miał 3 różne plany na tym samym zestawie ćwiczeń na 3 miesiące.

169 cm wzrostu, 55,5 kg, trzymam się 1350 kcal, ucinam głównie z węgli, pilnuję, zeby bylo 110g białka i mniej niz 35 g tłuszczy, a reszta to węgle

po przeanalizowaniu twego profilu - widze ze jestes jeszcze poczatkujacym - powinno ci pojsc 5-6 masy i 15 nawet do 20 sily, zalezy to od treningu diety oraz tego jak szybko ci idzie rozwijanie sily

Maniak zaraz Cię odnajdą Doradca w dziale suplementacja

mam duzo po 40 a od 20 lat stosuje rozne suplementy i wlasnie w takim wieku czuje sie dopiero jak dzialaja prawdziwe suplementy na Tribulusie Phytochema cisne na lawie 130 po 15 ruchow w 5 seraich i to chyba swiadczy o dobrym dzialaniu.

Mozesz miec problemy z tym kolesiem Bedziesz dlooogo czekalna przesylke ( co nie oznacza ze wogole ja otrzymasz ) - oczwiscie w gre wchodzi tylko wplata na konto

heh Tego niewidzialem

teraz jeszcze jedno pytanko brac te 20 tabletek po 1 dziennie przez 20 dni czy zaczac od 0,5 tabletki?

a kumple z pracy zajadali od 2-do 4 chcieli wiecej ale za mocno szło zostali na 4

Mam kumpla o rok młodszy ode mnie (14 lat ) , ale on jest grubo-kostny i między nim a mną nie ma porównania Łapę ma jak moje dwie..., ale chłopak nie zrobi 5 porządnych pompek :D i to mnie cieszy, że chociaż jestem szczuplejszy( kości) to jestem sprawniejszy

lepiej dipsy rob, a nie takie wymysły

do brzucha nie stsuj załozeń 15-10-5 rób 2-3 serie na kazdym treningu w granizcach powtórzen min 15 i bedzie ok (brzuch składa sie z włókien jak łydki barki wiec wiecej powtgórzen dobrze zrobi)

15tki maj swo cel, wstepne przygotoeanie do dalszych ciezarów w 10tkach i 5 tkach

Mintaj <3 Do piekarnika z nim i tylko palce oblizywać

1 posiłek: 50g owsianki, 3 jajka kurze. 2 posiłek: chleb pełnoziarnisty + (twaróg półtłusty 25g, może być więcej). 3 posiłek: -||- 4 posiłek (Obiad): I tu już zależy, co będzie. 5 posiłek (przed treningowy): 80g ryżu + mięso Trening...zaraz po treningu dwa banany. 6 posiłek: 80g ryżu, mięso 15ml oliwy z oliwek. 7 posiłek (przed pójściem spać): [...]

1 posiłek: 50g owsianki, 3 jajka kurze. 2 posiłek: chleb pełnoziarnisty 100g, 50g twarogu półtłustego 3 posiłek: -||- 4 posiłek (Obiad): Ziemniaki, kurczak 100g + surówka 5 posiłek (przed treningowy): 80g ryżu + kurczak 100g Trening...zaraz po treningu dwa banany 6 posiłek: 80g ryżu, kurczak 100g, 15ml oliwy z oliwek. 7 posiłek (przed pójściem [...]

Otwór 30mm, Białystok - 4x 6,2kg 24cm średnicy - 2x 5,6kg 22,5cm średnicy - 6x 2,8 16cm średnicy - 2x 2,1kg 14cm średnicy W sumie 57kg po 3zl/kg = 171zl Na stronie https://www.tani-kurier.pl/ przy wysyłce 50-60kg do Płocka wyskakuje 57zl. Total - 228zl = równo 4zl/kg. http://img39.imageshack.us/img39/1623/442825492644x461obciaze.jpg