Proszę o odpowiedź!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 189

Mam takie jedno pytanie, proszę o opinię i co o tym sądzicie. Pytając się znajomych z siłowni, o budowę masy mięśniowej mówią: Jedz dużo i wysypiaj się. Czy bez diety, jedząc dużo osiągnę coś? Mam 15lat, gdy dojdę do pewniej masy planuję redukcję.

,,Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk jest tym co pozawala Ci wytrwać"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

Masę zdobędziesz ale czy to będzie mięśniowa to trudno powiedzieć, poczytaj sobie 10 wskazówek żywieniowych.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

bobek1434

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 189

Możesz podać link? Nie ogranięte mam jeszcze to forum

Zmieniony przez - bobek1434 w dniu 2011-10-18 16:27:57

,,Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk jest tym co pozawala Ci wytrwać"

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

10 wskazówek żywieniowych. wpisz w google!

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

bobek1434

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 189

Spoko, spoko mam już. Proszę o dalsze wypowiedzi na moje pytanie ;)

,,Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk jest tym co pozawala Ci wytrwać"

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

najpierw zaplanuj diete otrzymasz odpowiedz w tym wieku możesz jeszcze dojrzewać więc daj sobie chwile

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

bobek1434

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 189

Czyli proponujesz ułożyć dietę i wstawić ją do oceny, w dziale odżywianie? Nie zarabiam na siebie, więc nie mam pieniędzy na drogie diety. Ale może uda się coś tańszego ułożyć, pomożecie?

,,Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk jest tym co pozawala Ci wytrwać"

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

w tym temacie

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

bobek1434

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 189

Pomożecie mi ułożyć tańszą dietę? Ja dam propozycję

,,Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk jest tym co pozawala Ci wytrwać"

...

lukash_g

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 117946

pomozemy, rozpisz cos, a my poprawomy

...

bobek1434

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 189

1 posiłek: 50g owsianki, 3 jajka kurze.
2 posiłek: chleb pełnoziarnisty + (twaróg półtłusty 25g, może być więcej).
3 posiłek: -||-
4 posiłek (Obiad): I tu już zależy, co będzie.
5 posiłek (przed treningowy): 80g ryżu + mięso
Trening...zaraz po treningu dwa banany.
6 posiłek: 80g ryżu, mięso 15ml oliwy z oliwek.
7 posiłek (przed pójściem spać): 4 jajka kurze, twaróg 25g. Wydaje mi się, że owoców brakuje, ale cóż oceńcie, poprawcie ;).

Zmieniony przez - bobek1434 w dniu 2011-10-20 15:17:15

,,Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk jest tym co pozawala Ci wytrwać"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat