5

Witam wszystkich ponownie, zakończyłem odblok który składał się z : 15 000iu HCG oraz 20x Clomid w dawkach 1 dzień 100mg - kolejne po 50mg. Zrobiłem badania które przedstawiam w linku : https://tufotki.pl/wfbb0 Prolaktyna wysoko więc wrzucam Cabaster. 1 Dnia wrzuciłem całą tabletkę, teraz drugą rozkładam na 2 tygodnie po 0,5. Libido wróciło, nie [...]

[...] redukcję tkanki tłuszczowej, a więc "spalacze", sięgają sportowcy np. kulturyści, ale również amatorzy, ćwiczący dla własnej satysfakcji. /SFD/2017/2/3/64d07d79138a4af2999c51219259fcbe.jpg 1. Jak działa spalacz tłuszczu? 2. Lipo Killer, co w nim siedzi? 3. A może StimAll Extreme? 4. Skuteczny i bezpieczny spalacz - czyli jaki? 1. Jak działa [...]

/SFD/2022/5/4/59c48803755642ceb6cf6b4db6961b61.jpg Nie ma przeciwwskazań do treningu dla nastolatków kwestia jest tego typu, że nastolatek jest w okresie szybkiego wzrostu i dojrzewania przez co jego trening powinien być bardzo dobrze wykonany pod względem technicznym. Oczywiście nie mam na myśli, że może dźwigać nie wiadomo jakie ciężary, ale [...]

/SFD/2024/5/6/4a5344658dd342569e40de00b0d3dbf3.jpg Jak układasz swój plan treningowy to nie działaj na zasadzie, że raz zrobię sobie takie ćwiczenie, a następnym razem inne. Plan powinien mieć sztywna konstrukcję żebyś mógł odpowiednio wyciągać z niego wnioski w pewnej perspektywie czasu. Bo jeśli ćwiczenia zmieniasz często to nie jesteś w stanie [...]

[...] ćwiczeń, w których trzyma się dwie hantle. np. podobnie mam z wyciskaniem hantli w siedzeniu lub uginaniem francuskim. wydaje mi się, że ze sztanga mam większe pole do popisu. w wielostawowcach widzę duży potencjał - dokładam co trening 2,5 kg i nie widzę problemu. (robię wszystke serie na stałym ciężarze i tylo serię wprowadzającą na mniejszym)

Wiedz że nie da się tak jak napisałeś że chcesz szybko bo budowanie masy mięśniowej to bardzo powolny i wieloletni proces , mięśnia czystego może ci się uda zbudować 0.3-0.5 kg na miesiąc a reszta kilogramów to będzie woda, tresci jelitowe , tłuszcz więc najpierw musisz zmienić podejście , Plan treningowy bez ładu i składu ponadto za dużo [...]

Tak. Martwy ciąg może iść na pierwszy ogień, tylko przed główną serią odpowiednio rozgrzej swoje ciało.Możesz skonstruować plan w ten sposób. 1. Martwy Ciąg x4-5 2. Podciąganie nachwytem x4 3. Wiosłowanie sztangą x4 4. Szrugsy albo Seated V-bar pulldown x3-4 1. Unoszenie sztangi stojąc x4 2. Młotki x4 Opcjonalnie szrugsy możesz wprowadzić do [...]

Osobiście, bardzo rekomenduje Ci żebyś poszedł zdiagnozować ten uraz. Staw kolanowy należy do dużych stawów, nie lekceważ tego. Może to być coś niegroźnego, aczkolwiek nie wiemy tego dopóty specjalista nie stwierdzi co się dzieję. Nie rób maksów. Staraj się podciągać samodzielnie po czym rób negatywne ruchy. Zakres 5-10 powtórzeń.

hrhrhr , sory 0,5 za 11 zł ? Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-03-24 17:31:26

a co jest złego w jedzeniu płatków osianych na 1.5 - 2h przed treningiem ? bo nie rozumiem.

/SFD/2023/10/16/3f6a9b5d53df4c8994fb1cdb4be3383a.jpg Biorąc pod uwagę, że masz pół roku stażu treningowego to push pull jest sensownym pomysłem na trening, ale niekoniecznie są Ci potrzebne drop sety. Jak dla mnie jeszcze nie ten etap treningowy i po prostu nie są Ci potrzebne w treningu bo sama modyfikacja planu treningowego i dołożenie kolejnego [...]

dzisiaj bylem w sklepie i kupilem platki ryzowe za 1.83zł równe 400g opis: platki ryzowe błyskawiczne do przygotowania w 5 minut. Wrzucic do gotujacego sie mleka czy cos takiego

/SFD/2024/5/6/5550e9efb8614dd2a35507979c5c330d.jpg Ja bym powiedział, że zajechałeś swój organizm po prostu i nie tyle co samą aktywności fizyczną co dietą. Ja przypuszczam, że przy Twoich parametrach ciała i lekkiej aktywności Twoje zapotrzebowanie będzie w okolicach 2200kcal więc jak przez 2 miesiące byłeś na 1500kcal to przypuszczam, że [...]

[...] w proszku" :-) WPC 80 Pure pozbawiony jest konserwantów, nie zawiera aspartamu oraz glutenu, zaś niewątpliwą jego zaletą jest zawartość tylko 1,68g węglowodanów na porcję. Skład również wygląda dobrze: Zawartość aż 80% białka, tylko 5,6% węglowodanów ( w tym 4,4% cukrów ) tylko 4,1% tłuszczów. /SFD/2019/4/3/4c3685121ecb4f59b8c7d8545a1f5388.jpg

[...] więc dodałem kolejny posiłek. i jest teraz dobrze, chodzę syty itp. a no i jeszcze płyny. piję najczęściej albo wodę niegazowaną albo colę zero/pepsi max coś koło 3-3,5 litra dziennie. ogólnie jeśli chodzi o słodycze, to z tym zero problemów, jakoś po 8. roku życia z nich wyrosłem i do dziś batony czy czekoladę itp. ultrarzadko zjadam. nie [...]

Spróbuj i poczekaj z 2 tyg, możesz też z posiłkami pokombinować z 3 przejść na 5 przy tym samym kcal. Organizm jak dostaje kcal częściej to nie ma potrzeby magazynowania oraz jest skłonny więcej wydatkować. Trzymaj we wszystkich białko, aby nie było posiłku węgle +tluszcz.

zalezy co dla ciebie jest tanie. bo dla mnie dobre jest j/w optimum i j/jeszcze/wyżej syntrax matrix 5.0

[...] ostrowii z trzech powodów, 1. bo jej już się wystarczająco najadłem, 2.chcę jakiegoś mixa z kazeiną 3.cena ostrowii z przesyłką za pobraniem za 1.8 kg wychodzi 90, co daje 50 zeta za kg. Matrixa znalazlem z przesylka za 132 za 1.42 kg, wychodzi 54,54 za kg. Te 5 zeta to naprawdę mała różnica, a myślę, że matrix jednak lepszy składowo i smakowo, [...]

Jaki smak matrixa 5.0 jest naj lepszy ??

[...] szamy i spania) to i później dasz radę trening zrobić ;) a co bym dwa razy nie musiał pisać: -nigdy w czasie treningu nie dochodź do załamania mięśniowego -serie po 5 i mniej powtórzeń-"aeroby" to masz w pracy :P -objętość uzyskujesz przez zwiększoną liczbę serii -martwe ciągi-raz na 2-3tyg wystarczy,więcej wiosłuj i siadaj,bo [...]