5

[...] min plus w kazdy dzien 6 weiedera ułozyłem sobie zapotezbowanie klaoryczne według klakulatora dziennik posiłkow vital max redukcja moje dziennne zapotrzebowanie przy wadze 95kg(185cm) 2888kcal białko 219g wegle 333g tłuszcze 76g podzileiłem to na 6 posiłkow co trzy godziny b w t 1)6 30 36 86 12 2)10oo 36 76 15 3)1300 36 66 20 4)17oo 36 [...]

A niech sobie będą zakwasy Mniejsza o nie :) Ważne żeby wrócić jak najszybciej do formy. Czyli raczej oopcja normalny trening tyle że na zmniejszonnych obciążeniach ???

własnie dodawałem ankietę ;d 1.WIEK:19 2.WAGA: ok 80 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:38 ( w szczycie 40) KLATA:107 UDO: TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pół roku temu oma 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: o 6 mc 11.POZIOM BF% [...]

standard: 1-4/5 meta 20-30mg ed 1-10enan 250mg e4d i dorzuć węgli do diety

ja bym wolal zrobic tak: 1-8prop 75/100mg e2d 1-5 meta 30mg ed w 9 tyg taper do 50mg e2d propa odblok 3 dni po ostatnim propie clomem:tydzien po 100mg ed,2tyg po 50mg ed

5 zeta, 17 zeta z przesyłką dokładność 0,1g maksymalna nośność 500g. mozna poszukać na jakims bazarku nieraz handlują badziewiami.

ty smalczyk ****a nieprowokuj do dyskusji... PS co ty kolonem jestes zeby czyjesc podpisy pod wypowiedzia przepisywac

Poako najbliższa waga twojej kategorii to 82,5 , nie wiem jakie będą wyniki bo nie wiem kto przyjedzie ( od nas z sekcji w tej kategorii ok. 200) Kajok wyciska się w koszulkach. Na zawody jak najbardziej warto przyjechać , będzie okazja do nabrania doświadczenia w startach , do porozmawiania z bardziej doświadczonymi zawodnikami no i ten klimat [...]

Dokładnie , sam pracuje na budowie i wiem co to znaczy, na razie się nie forsuj no i pamiętaj że praca fizyczna (chyba że robisz w firmie pijącej ) to też rodzaj wysiłku fizycznego i przed warto zrobić jakiś rodzaj rozgrzewki a po już w domu warto by się było porozciągać .

tabate stosuje sie jako uzupełnienie treningu, a nie jako baze i to 1-2 razy na tydz. nie wiem czy 5-6 razy w tygodniu ma jakiś sens ,moim zdaniem nie

Na siłownię chodzę we wtorek, czwartek i sobotę. Boks jest od poniedziałku do piątku, więc we wtorek i środę rano idę na siłownię, a potem spać i o 17 boks. Staż mam dość krótki, bo trójbój od stycznia około. Wcześniej było judo 5 lat i najczęściej w wakacje robiłem zwykłe fbw. Właśnie skończyłem redukcję (około 13% bf, waga 94 i wzrost 185).

Pozwoliłem sobie cię wyręczyć "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Kreatyne rano odrazu jak wstaniesz 5 gr i 5gr odrazu po treningu , do kreatyny 30-40 gr glukozy, bcaa odrazu po treningu ale w jakich dawkach nie wiem bo nie wiem jakie stęrzenie jest tego plynu. A bialko jezeli masz duzo to rano do sniadania 30 gr , 40 min po treningu 30 gr i 40 gr przed snem. Jezeli masz mniej to po treningu i przed snem .

wywal siłabolin -to nie jest dobry środek -wiem bo brałem ten wynalazek w połączeniu z propionatem 50 mg. Winstrol weź w wersji depot i połącz to z metanabolem -to w brew panującej opinii b. dobry steryd tylko trzeba brać go z głową i fantazją której 90 % sterydziarzy brakuje.5 tygodni metanabol po 20 mg w szczycie + stanazolol 50 mg co 3 dni + [...]

Witam cie kolezko. To będzie 5,6,7 XII na wds czy sds nie wiem dokładnie jaka nazwe teraz nosi. Wstep bezpłatny. Zaczynaja sie w piątek o 16 czy 17. Bede wiedział szczegóły we wtorek to dam znać. Pozdro Bez trudu nie ma cudu

Cena 100zł jest niska ,wiec kto pierwszy ten lepszy,chyba ze ktos podbije ps.Gwarancja była z actionu ,ale producent daje dozywotnią. Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2004-10-11 11:53:00

przepraszam ZNAWCO w dziale Nasze zdjecia EDIT: zrozumialem "byłeś" Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-04-07 22:15:05

[...] chodzi o te zastrzyki to lekarz w tym wypadku to sprawa oczywista, podobnie jak odpowiednie badania....zresztą w necie są filmiki ze wstrzykiwania tego do stawu - żeby to zrobić pielęgniarka nie wystarczy, najlepiej jak to przeprowadzi chirurg ortopeda. Co do ceny - seria na oba kolana to około 1,2-1,5 tyś zł (ze 2 lata temu tyle to kosztowało).

mimo wszystko zrobiłbym przerwę. niech organizm odpocznie.Za 4/5 tygodni zaczniesz od nowa.

Dokladnie wklej cala diete Odpowendia ilsoc wrazyw,odpowiednie posilki co 2,5-3h i glodny chodzic nie powinienes..