5

[...] pokarmowe w tym i na warzywa. Jedni nie mogą spożywać warzyw strączkowych i kapustnych bo mają po nich wzdęcia, drudzy nie mogą dużych ilości warzyw na surowo gdyż duża ilość błonnika i kwasów organicznych podrażnia przewód pokarmowy. Można by wymieniać i wymieniać ale bzdura jest że przy racjonalnym żywieniu 4-5 porcji warzyw zrobi krzywdę.

Zaczal bym od 100 u mnie przy novo wychodziło 1.5 tabsa czyli 150 t4 nie mam badań pod ręką ale ft4 też miałem dość nisko, w widłach ale nisko

Słuchajcie,a możecie poradzić jakiś plan treningu (5 dni w tygodniu)? Z góry dzięki...

na 5 dni w tygodniu to napewno ci ten trening coś pomoże , jest dział trening i tam proszę się zgłosić ! - a jeśli chodzi o fotki wyglądasz normalnie jak każdy normalny człowiek który nie ćwiczy !! -bierz się lepiej do roboty i widze tu twoje fotki za rok OKi !!!! >> soldiier <<

Samsung S7220 5 MP, wszystko oryginalne, bez locka, polskie menu, 9 miesięczna gwarancja:P Podbij na priv jak coś..

Nie wiem w jaki sposób mam rozumieć bilans. b/w/t ~ 3,3g/kg / 5,2g/kg / 8,8g/kg ale wiadomo jak to jest..

O.o 3,3g białka, 5,2g węgli i prawie 9g tłuszczy? Albo coś ci się pomyliło albo nie masz pojęcia o diecie i wpisujesz cokolwiek ;-)

Wcześniej zjadłem 250 tabletek mety, mam 18 lat i pytam się czy to dobre połączenie. B12 w 5 zastrzykach 2ml, podobno ta witamina daje trochę siły, nawet jest napisane na ulotce i jest niedroga.

takiego wielkiego nie umiescisz musisz je przyciac.w photo editor wejdz w obraz tam wybierz zmien rozmiar ustaw jednostki na piksele musi byc 80 na 80 wybierz zezwol na znieksztalcenia no i zdjecie nie moze miec wiecej niz 5 kb jak ma to zmiejsz kolory. Dzialajcie

dokladnie tak

Cena 100zł jest niska ,wiec kto pierwszy ten lepszy,chyba ze ktos podbije ps.Gwarancja była z actionu ,ale producent daje dozywotnią. Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2004-10-11 11:53:00

przepraszam ZNAWCO w dziale Nasze zdjecia EDIT: zrozumialem "byłeś" Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-04-07 22:15:05

[...] Zobaczcie co jakis czas temu polecilem jednemu uzytkownikowi SFD w zwiazku z zastojem bicepsow. Milej lektury : - Czas odpoczynku miedzy seriami max 1 min, zakres ruchu 12-15. Wykonuj dwa ćwiczenia, jedno na ogólny rozwój bicepsa i drugie na głowę krótką. Sztangielki stojąc 3 razy 12-15 (minimalnie 12 max 15 tak dobrany ciężar by wykonać [...]

ty smalczyk ****a nieprowokuj do dyskusji... PS co ty kolonem jestes zeby czyjesc podpisy pod wypowiedzia przepisywac

nie mowie ze nie jest dobre na początek napisałem to w kontekście do odbloku ! e-lite no tak 5 czy 6 naprawde różnica zaraz ktos wyskoczy ze w sumie 4 mogło by być ! hahaha

[...] min plus w kazdy dzien 6 weiedera ułozyłem sobie zapotezbowanie klaoryczne według klakulatora dziennik posiłkow vital max redukcja moje dziennne zapotrzebowanie przy wadze 95kg(185cm) 2888kcal białko 219g wegle 333g tłuszcze 76g podzileiłem to na 6 posiłkow co trzy godziny b w t 1)6 30 36 86 12 2)10oo 36 76 15 3)1300 36 66 20 4)17oo 36 [...]

czy a6w tylko rzezbi czy tez wzmacnia brzuch?? Ten program to jest na mase miesni brzucha a nie na rzezbe. To ze sa lepiej widoczne to sprawa ich masy. I gdy sa wieksze to widac je przez wieksza warstwe tluszczu. czy mozna ten program stosowac jako trening brzucha??czy tylko rzezba wchodzi?? No przeciez to trening brzucha jest do cholery

Juz napisalem ze jest on na mase miesni brzucha. Wiekszy miesien = wieksza widocznosc miesnia przez ta sama warstwe tluszczu niz mniejszy miesien. Czy to rowna sie rzezba Chyba nie bo tluszczu zostaje tyle samo albo nawet przybywa

Dokładnie , sam pracuje na budowie i wiem co to znaczy, na razie się nie forsuj no i pamiętaj że praca fizyczna (chyba że robisz w firmie pijącej ) to też rodzaj wysiłku fizycznego i przed warto zrobić jakiś rodzaj rozgrzewki a po już w domu warto by się było porozciągać .

narazie mam tak 1.rozgrzewka 2.trening na prasie do nog 3.trening na motylkach 4.wyciag 5.wyciskanie 6.przysiady z obciazeniem 7.martwy ciag 8.modlitewnik i wszystko po 3 serie po 10-15 razy