5

a jak moze zadziałac na mnie ten cykl? Może w ogóle nie zadziałać. To zależy od wielu czynników takich jak choćby trening, dieta i odpowiednia regeneracja. Zresztą suple na każdego działają inaczej, więc to trochę z dupy pytanie

Kreatyne dwa razy dziennie przed i po treningu po 5 gram na czczo! Do kreatyny glukoza lub ryboza! Pij duzo wody 3-4 litry! Dobrze by było jakieś witaminki i minerałki. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Tak DOMORUS ma racje ja myśle że lepiej podzielić posiłki na 5-6 bo 3 to nie jest dobry pomysł poniewarz na duża liczba łegli,tłuszczu,białka może być niedobrym pomysłem :]

Tak wziąłem gifa co się rusza to nie kryptoreklama. Tak wogóle to jest północ a na forum pół tysiąca ludzi siedzi to chyba przez ten mass

Placek co sie rzucasz? Mateło sam sobie poradzi chyba

Pływaj, graj w siatkę plażową, chodź na balety, ew troche pobiegaj - po prostu aktywnie wypoczywaj a po powrocie na siłownię odzyskasz dawną formę w nie dłużej niż w 2-3 tyg - mało tego będziesz wypoczęty i lepiej Ci się będzie trenować przypominam sobie że ja kiedyś jak wyjechałem na 2 tyg do Chrowacji i nie było w pobliżu siłownii natargałem w [...]

dokładnie , .. kreatyna radziłbym wziąc kiedy wrócisz całkowicie do dawnej formy . moze to być 5/6 tyg a może 2 tyg ! Pozdrawiam ! i życze miłych wakacji !

SFD CZYNNE OD 5:00-4:50AM Zmieniony przez - Uriel w dniu 2005-09-15 07:45:29

Ciekawym skąd pochodzi liczba (8,75%) ? Do jakiego poziomu chciałbyś dojść, skoro taki wynik to dla ciebie za dużo ? Poziom BF rzędu 6-7 jest bardzo trudny do osiągnięcia i mało stabilny, natomiast 4-5 % może już być niebezpieczne dla zdrowia i życia.

sa 2 mozliwosci a) karkulator do dupy - idz zrobic do lekarzaa wyniki b) na oczy nie widzailes 5% i glupoty pleciesz

1. WIEK: 29 2. WAGA: 90-105 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: nie mierzylem -udo: tez nie -talia: nie mirzylem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 prop solo 4 tyg, meta + Oma 8 tyg, pare lat temu 8. TRENING: 3-4 dni w tyg 9. CEL CYKLU: troche masy i sily [...]

j/w Choć ogólnie nieco zapomniana. Nie majstruj więcej przy 5-letnich tematach. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-09-30 20:57:45

[...] part 3 http://www.youtube.com/watch?v=0mXIlyNAaMU 4th World Pankration Championship in Cracow 2010 part 4 http://www.youtube.com/watch?v=QVC9azR1yBI 4th World Pankration Championship in Cracow 2010 part 5 http://www.youtube.com/watch?v=rsKRTGgW3k0 4th World Pankration Championship in Cracow 2010 part 6 http://www.youtube.com/watch?v=X20UwT0xlvw

1) - 2) 22 3) 85/180 4) 4 lata 5) jestem przemęczony, więc lepszy sen i libido, zgubić trochę fatu z brzucha, dodać trochę siły 6) białka, kreatyny, aakg

Dynamit100 a takich niesfornych i nie edukowalnych uczniaków flex odsyła do piwnicy do woźnego Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2011-08-14 20:07:08

Z uczniowskich mózgów to w dzisiejszych czasach niewiele można wyprodukować

[...] w żyłę to by się dusił, pròby złapania oddechu kończyłyby się kaszlem - szanse na złapanie oddechu zerowe, kaszel o takiej sile i bòlu ktòry ciężko opisać Ja dusiłem się z 5 min, dałem radę i mam się dobrze ale było nieciekawie. Gdybym wbił z 10 cm napewno zszedłbym z tego świata. Czujesz jakby cię rozrywało od środka Wtedy poszło 4 cm musiałem [...]

Pełnowartościowy posiłek, nie ma się co bać tłuszczy po treningu, byleby nie przesadzać z ich ilością ;-) Dlaczego tak długi okres od posiłku do snu? Spokojnie możesz jeszcze jakiś niewielki posiłek zmieścić 1,5-1h przed snem

[...] nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]

Są szkółki pływackie. Tam po prostu płaci się za miesiac (za treningi - bo ja wiem, z 3-5 razy w tyg?), pewno ze 100-200 zł/msc. To chyba nie jest za dużo. Tenis już jest droższy :) Kortów mało, więc zniżki niewiele dają, bo często jest to z 30 zł/h (do podziału na 2).