5

maly mis84 nie wiem czy za wczesniej bo juz trzeba sie zastanawiac po woli co chce sie w zyciu robic A tak w ogóle to jak tobie si e pracuje w SW?

Kurde to sam już niewiem. Ale maly mis mowil że 10 miesiecy czekał od momentu rekrutacji do podjęcia pracy. A np w moim przypadku moze trwac to dłużej, albo mnoge w ogle sie nie dostac do SW, więc chyba lepije zrobić te studia bo pracy w SW moge nie doczekać

[...] - osobami starszymi (słabość i zużycie organizmu). Niekiedy jednak o urazie decyduje przypadek i nie mamy wpływu na jego skutki. W Twojej sytuacji doszło do pęknięcia 5 kości śródstopia. Bez wątpienia lekarz, u którego byłeś wiedział, w jaki sposób leczyć tak nieskomplikowane urazy i gips założył słusznie. Jeżeli stwierdził on, że noszenie [...]

[...] smażyć. Brak owoców/warzyw Posiłek 3 Brak owoców/warzyw Posiłek 4 Brak owoców/warzyw Chleb żytni jasny to chleb mieszany, lepiej kupuj razowca/żytni na zakwasie. Posiłek 5 Brak owoców/warzyw Posiłek 6 Brak owoców/warzyw Brak węglowodanów na noc. Daj sobie trochę węgli, gdyż dobrze wpływają na sen i regeneracje. Jedzenie 6 różnych posiłków [...]

[...] wydalony a w dni nietreningowe nie ma potrzeby uzupełniać ATP które się nie zużywa. Stosując kreatynę przez cały rok jedynie okołotreningowo, uśrednienie jej dawki do 5g nie sprawdzi się we wszystkich przypadkach. Wielu sportowców zakłada dawkowanie kreatyn 1g na 10kg masy ciała, jest to dużo bardziej indywidualny sposób. Takie dawki na [...]

/SFD/2023/3/20/b8207650665646658e8775edad4c9573.jpg Mam mocno mieszane uczucia do tego planu treningowego i mam wrażenie, że kombinujesz trochę za bardzo z nim. 5 lat treningów to już sensowny staż, rozumiem, że pewne przerwy były, ale mimo wszystko plan jest dość chaotyczny. Tak jak już zostało wspomniane jeśli Twoim założeniem jest trening [...]

[...] przestarzałym sposobom dawkowania, dla większości mężczyzn suplementacja więcej niż 3-6 g kreatyny dziennie mija się z celem. Jedyny wyjątek to faza ładowania – trwa ona od 5 do 7 dni, podaje się 15-20 g kreatyny dziennie, w kolejne tygodnie w fazie podtrzymania podaje się 3-6 g dziennie. Jeżeli nie stosujesz fazy ładowania, dawka 3-6 g kreatyny [...]

[...] sobie na pct, a na cyklu IA exe (np. etadron symex) Do pct MUSI być hcg Testa bij 2 x w tygodniu, poniedziałek, czwartek na 16 tygodniowy cykl wbij też hcg w 6 tygodniu 2x2500 i w 12 tygodniu 2x2500 Z wodą nie przesadzaj, a co jak Ci się nie będzie chciało pić, to na siłę będziesz wlewał? Pij jak Ci się chce. A w jakim celu cynk? Jak na trądzik [...]

[...] krwi, mocz, podstawowe badania wątroby, nerek, serca; -W trakcie cyklu na SAA – pod koniec tapering dawek długiego estru (np. 3 tygodnie zmniejszasz ilość enanthatu z 500 mg/tydzień do 400, 300, 200 mg – ta sama zasada dotyczy np. nandrolonu, primobolanu czy trenbolonu enanthate); -Zejście ostateczne z długich estrów, kontynuacja [...]

pewnie takie z mikrofali to wysuszone jakies <ble > 15minut gotowac jajka przyznaj mama gotuje i nie wiesz ile to trwa (joke )

[...] przez kuchenke. Wystarczy po prostu zachowac jakis 1-2 m odleglosci od dzialajacej mikrofalowki. Ponoc rosjanie ugotowali jajko wsadzajac je pomiedzy dwa telefony kom. => google - ale to zajmuje godzine...Wniosek : Masz czas - gotuj normalnie 5-10 min, nie masz - mikrofale sa alternatywa ;) Zmieniony przez - Yst w dniu 2006-07-27 09:52:54

[...] albo "bo reszta jest już wystarczająco duża". Teraz "resztę wiedzą jak ćwiczyć" . Autorze: wiesz jak ćwiczyć resztę, a klatkę i bica ćwiczysz 5x tygodniowo? Więc kiedy masz w planie tą "resztę"? Cwicze tak 5 razy w tygodniu...i tu pytanie, czy to nie za duzo? Zdecydowanie za dużo. myslalem czy nie [...]

[...] niewielką ilość serii. 1. Trening ogólnorozwojowy: http://potreningu.pl/articles/209/trening-na-dobry-poczatek--act-i-fbw 2. Trening rozdzielny: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html W Twoim przypadku, jako osoby bardzo młodej i początkującej warto przemyśleć ułożenie [...]

[...] jest zbędne. Dobrze w tym wypadku sprawdzą się np.: ziemniaki w mundurkach, po około 10min mamy ugotowanego ziemniaka. Natomiast jajko w formie jajecznicy robimy około 5min, więc nie widzę sensu wkładania go do mikrofali. Ponadto, jeśli najdzie nas ochota na jajko na twardo bądź też na miękko i tutaj nie ma problemu, gdyż w tym czasie, [...]

/SFD/2024/2/20/e40aad9637c74364a2b7f21fad845376.jpg Niski udział w diecie węglowodanów może się sprawdzić przy takiej nadwadze całkiem sporo, ale raczej mniej niż 10g węglowodanów w diecie nie masz no chyba, że nie jesz żadnych warzyw ;-) Jak sama nazwa wskazuje plan full body workout ma trenować wszystkie partie mięśniowe na każdym treningu, a u [...]

/SFD/2024/2/20/e40aad9637c74364a2b7f21fad845376.jpg Niski udział w diecie węglowodanów może się sprawdzić przy takiej nadwadze całkiem sporo, ale raczej mniej niż 10g węglowodanów w diecie nie masz no chyba, że nie jesz żadnych warzyw ;-) Jak sama nazwa wskazuje plan full body workout ma trenować wszystkie partie mięśniowe na każdym treningu, a u [...]

no tak spodziewałem się takiej wypowiedzi "lekarza" jak długo ci na te gardło patrzał ? ja raz byłem to chyba 1,5 sekundy popatrzał i powiedział ja nic tu nie widze hehe

[...] w sytuacji stresu i po wysiłku. Postaraj się odżywiać zdrowo, prowadzić aktywny tryb życia i ewentualnie zrzuć nadmiar tkanki tłuszczowej. Jeżeli nie masz w domu ciśnieniomierza, to możesz udać się do lekarza rodzinnego, który dokona pomiaru, dzięki czemu będziesz mógł kontrolować jego wartość. /SFD/2018/5/17/c12cafba248d439aa234727cad99ae01.jpg

no goscciu sie zwał Pauling i faktycznie zalecana dawka rpzez niego to powyżej 5 i do 30g tej witaminy,fakt dożył chłop prawie setki,dobra witaminka ,ale ja bym n adrugi dzien jeszcz neileciał na silke gdy jest sie chorym ..chyba zeby si ezałątwić bardziej organim po trzebuje czs na regenercj i pozbycie sie bakcyla tu jescze obciazenie treningiem [...]

[...] maksymalnego, jakim jestesmy w stanie cwiczyc, bez wzgledu na grupe miesniowa, która trenujemy. % Ciezaru Maksymalnego / ilosc powtórzen / ilosc serii 60% / 6 / 2 70% / 5 / 2 80% / 4 / 4 90% / 3-2 / 2 CM / 1 / 1 80% / 4-3 / 1 90% / 3-2 / 1 CM / 1 / 1 80% / 4-3 /1 90% / 3-2 / 1 CM / 1/ 1 90% / 3-2 /1 Poczytaj semożeCi bedzie odpowiadał a [...]