5

W szkole podstawowej kolega mnie popchnął i upadłam. Lekarz wsadził mnie w gipps na 5 tygodni po czym wyjął mi z niego nogę, która momentalnie zrobiła się czarna. Pozniej srednio co 2 miesiace byłam na pogotowiu bo noga strasznie bolala. Od lekarz słyszałam: "jestes zbyt wrazliwwa na bol", "przesadzasz", "nie umiem [...]

zredukowałe troszkę obliczenie do niższych granic choć jestem ektomorfikiem 3500 kcal - zapotrzebowanie. będę zwiększał jak coś 2,5 g. b 740 kcal 185 g białka 1,3 g. t 866 kcal 96 g tłuszczu 6,4 g. w 1894 kcal 473 g węgli

koszulka może ci dac Tomku od 5 do nawet 20 kg jak będziesz miał dobrą technikę i nauczysz się w niej wyciskać. nowa kosztuje około 350zł jak zamawiasz z Czech lub USA nie licząc wysyłki. A ja chcę za swoją 180 zł i jest w całkiem niezłym stanie. Pozdrawiam jeśli jestes zainteresowany możesz przedzwonić do mnie i się dogadamy 600251748. michal [...]

Trudno powiedzieć, bo numery są na wagę ciała. 42 jest na wagę 67,5 kg. Ale ludzie są rózni - i poprzeczni, i podłużni. Więc trzeba koszulkę przymierzyć. Poza tym rekawy sa różnej długości, różne są otwory głowowe, długości samych koszulek, szerokość w barkach. Każda koszulka coś pomoże, ale jedna lepiej, druga gorzej. Trzeba szukać tej [...]

Rozmiar 42 według firmy inzer jest od 72 do 77 kg. Na kat. 67.5 jest nr 40. Ale najczęściej trójboiści i wyciskacze używają mniejszych o nr a czasem dwa. Więc spokojnie może się w nią wcisnąć koleś ważący 80-85 kg. Zależy czy wolisz po prostu ciasną, czy bardzo ciasną! Ja mam 105 w klatce, 168 i 75 kg. Ja osobiście wolę mniejsze ale niektórzy [...]

Jak powiedział Jarek Dymek podstawą budowy masy jest częste jedzenie po 2,5 - 3 h , a co do diety to jest na sfd ich tyle ze do wyboru do koloru :)

Mam ten sam problem co spyker90.. Tylko jak pytam o gainery to zazwyczaj słysze odpowiedź "o odżywkach pomyśl po 0,5 roku stażu na siłce" Dodam, że mam dietę, po treningach pije Carbo, ale zależy mi na szybkim przybraniu na masie i pieniądze nie grają roli, więc mógłbym zakupić sobie, tylko czy myślicie,że to mi choć trochę pomoże? [...]

Zaraz Zaras jestem w pracy>Nie wyskocze z ciuchow teraz bo sie sekretary na plecy poprzewracaja.Zdjecia za 5 minut na przerwie.

Juz sie robi>tylko do farmacij po miare skocze.5 minut

[...] moja rada na przyszłośc.. Napalm przed treningiem Aminokwasy z carbo (ew dextro po ch**a kupiłeś i to i to??)po treningu Mutant Mass wg braków w diecie do posiłków lub pomiędzy nimi Tribulon jak na etykiecie Dokup mono jeszcze i wal 5g po treningu i 2 dawki po 5 gram w nietreningowe. Pozdro Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2010-10-24 19:32:38

gainer wg brakow DT przed treningiem porcja xp+bcaa5-10g, po treningu 5g mono+5-10g bcaa DNT rano 5g mono

5

4 z 5 stron nie istnieją.. otwiera się tylko ostatnia. ja mam konkretne pytanie o tłuszcze nasycone i ich wpływ na organizm. Bez p*******... o czymś innym. Wiem ile posiłków mam jeść (3) bo w grę wchodzi insulinoopornosc. To zalecenie LEKARZA endokrynologa. Są tu osoby, które się znają?

[...] z podpórkami i ogranicznikami do brzuszków (Marbo Sport) - rower stacjonarny Sportop B870 (koło zamachowe chyba 8kg) - gryf 180 cm prosty - gryf 120 łamany - gryfy 25cm - 2 szt. - obciążenia 8 x 5kg , 2 x 2,5kg , 4 x 1,25kg - hantle 2 x 5 kg Właśnie sprzedaję mieszkanie i sprzęcior niestety do oddania. Stał na tarasie , a w nowym [...]

no jak po 5 miesiecznej przerwie przyszedles na silownie i zrobiles tak ciezki trening jak wtedy co regularnie trenowales to co ty sie dziwisz ? Ludzie nie przestają mnie zaskakiwać swoją .... ehh

Lepiej kup w Polsce, na Wyspach wiekszosc odzywek i supli jest droga (jak dla Polakow, dla wyspiarzy niezbyt wygorowane cenu - zarobki) Polecam SKLEP SFD... =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. [...]

aja tam od dziecka nigdy nie popijałem żadną herbatą dopiero potem jak dorosłem przpiejałem jabolami chleb z jedynki i kiełabse zwyczajną ale teraz już niepopijam ani przed ani po jedzeniu ani w trakcie.

lepiej nie pij. Ja nie pije do posilku, tak gdzie 30 min po dopiero cos lykne btw: nie szlo napisac po polsku tematu

po kreatynie na bicka bralem wiecej 5 kg. czy po tym tez bede???

ja tam bym brał na łyczeczki jedna łyzeczka od herbaty to 5 g