[...] (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:wzorowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:180 -przysiad:140 Witam Panowie jestem aktualnie na cyklu dokładnie w 5 tygodniu 1-8npp 100mg e2d 1-10 prop 100mg e2d ale przejdźmy do rzeczy chciałbym [...]
[...] 8. TRENING: 5x tydzien/ masowy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 14 miesiecy 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosinia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:160 -przysiad: 140 seria
[...] 3.MRM CLA 1250, cena 40 zl http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS-UonObwfBg2Wk5Dlh9B0qxynQvJSEqLZIGphAXoAxVzBjKm-LtQ 4.VPX REDLINE ULTRA HARDCORE, mocna wersja USA cena 140 zl do negocjacji http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR-2YD5YAMRyS-S5d-hYC10AhV3zGh8331Ic--UwHS7ugtk1cAQ 5. RSP NUTRITION FAST FUEL super przedtreningowka ktorej nie [...]
[...] (typ budowy): Raczej do tycia ;) Jestem Endo. 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 150 Witam, Posiadam, Enan 20 ml (1ml -250mg), Npp 40 ml(1ml-100mg), prop 40 ml(1ml - 100mg), wino 200 tab. Myślałem o takiej rozpisce: [...]
Siema ,ułożyłem sobie taką diete którą myśle stosować : A więc : Lat: 21 Waga: 68 kg Wzrost: 183cm Moje Zapotrzebowanie obrałem takie : Białko 140 g. Węgle 280 g. Kalorie : 1900 + 400 nadwyżki napoczątek.Razem 2300. A więc tak: 7:30 po pracy : 1.Twaróg półtłusty 140 g = B:25 g , W:0 ,Tłuszcz :5 ,Kalorie 170. 2.Orzeszki 25 g = B: 7g ,W: 4g [...]
Cze. Mam pytanie czy da się obliczyć, jaki maxymalny cięząr wziął by w przysiadzie 21 letni facet ważący 140 kg i robiący 20 przysiadów z 75 kg obciążen sztange podnosi z ziemi i sam ją sobie zarzuca, wyciskający 140 kg na klate (w listopadzie zaczynał od 95 kg i trenował na mase skończył pod koniec marca), wymiary 188cm 113 pas, 126 klatka, udo [...]
[...] pulsometra, który mam od wczoraj a dzisiaj wybróbowałem. O sobie: - 76 kg , 176 kg, cel: przemyślana redukcja fatu. Trening: FBW - tutaj tętno wahało się w granicach 85 - 140 BPM - 40 minut, intensywnie Aero po siłowym - orbitek 20 minut - duża intensywność 140-165 BPM Dane z pulsometru: czas: 58 minut średni puls : 124 BPM maksymalny puls : [...]
[...] Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 3 tyg Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: porost Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): 140, 180, 140 /SFD/2017/3/13/9c0f84fe94d84bcf99ad2656f31e59d5.jpg
[...] chudniecia 13. STAN ZDROWIA: Na plus 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 Ktoś doradzi do cyklu coś? T Enan 20 ml, T Prop 30 ml, Bold 30 ml, Tren krótki 30 ml, Anavar 200 tab Myślałwm tak: 1-12 bold 1-8 test [...]
[...] BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:140 -przysiad: 140 Mowilem mu ze nie dla niego te rzeczy ale sie uparl wiec Ja ez Prosze O Pomoc Zeby Sobei Krzywdy nei Zrobil Z Gory Dzieki:)
[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia/ endomorfik 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:180 (dawno tyle nie szło, wolę lżejszych ciężarem ale że skupieniem) -przysiad:190(teraz może że 140 po złamaniu kostki )
[...] watpliwosci odnosnie HIIT. Planuje trenowac tak (poprawa masy miesniowej + zrzucenie tluszczyku): Poniedzialek - Silownia (rozgrzewka 10min + HST + 15 min rowerek 130-140 tentno), Wieczorem Dom - A6W. Wtorek - Dom na rowerku HIIT + wieczorem A6W. Sroda - taka jak poniedzialek. Czwartek - taki jak wtorek. Piatek - taki jak poniedzialek. [...]
[...] i ewentualne poprawki. śniadanie____________________ 2 szklanki mleka 0,5% 30 g płatków kukurydzianych 17 g orzechy włoskie drugie śniadanie_____________ twaróg chudy 140 g łyżka oliwy z oliwek ok 13 g rodzynki 25g posiłek przed treningiem_____ ryż 100g makrela wędzona 100 g oliwa z oliwek łyżka ok 13 g posiłek po treningu__________ [...]
[...] wznosy tułowia przy leżeniu na plecach zawsze przed bieganiem po 2-4 minuty pompki zawsze przed bieganiem 2 x 15 Dieta redukcyjna: kcal 1500-2000, najczęsciej ~1600, białka; 140-150g, tluszcze 20-40g, ww, 120-140 g Trzymam się tej diety oraz tych ćwiczeń od tygodnia!< Pomóżcie, jaki fat burner MOGĘ, lub ewentualnie jeśli nie muszę też [...]