siłownia

hej;-) i mnie owsianka, potem siłownia! yeee aa potem do nauki

Myślałem o tym by wrócić do siłowni...Zresztą do wielu rzeczy chciałbym wrócić z formą,choć siłownia raczej rekreacyjnie kiedyś ,bo 2-3 razy w tyg,ale wyniki miałem całkiem dobre.Do martwego ciągu miałem talent

Dzisiaj ze wzgledu na sporo zalatwien jednak dzien nietreningowy. Koniec koncow wyjdzie to na dobre- sroda jest dniem swiatecznym, wiec zapewne silownia i tak nie bylaby czynna. Zatem plan na ten tydzien, to trening jutro (wtorek), czwartek, sobota. Mam nadzieje, ze od przyszlego tygodnia uda sie wejsc jednak na pon/sr/pt bo zdecydowanie bardziej [...]

Witam. Dziś dzień tylko dieta i mały spacer... Na nogi nie mogłem takie zakwasy :P Czyli tak: Dieta Luzik. Twaróg zapity, oliwa na chama w gębe. Aeroby Spacer dość szybki. Jesli mozna to nazwac aerobami... Siłownia Dzień nietreningowy Uwagi Co poradzić na chęć zjedzenia czegoś słodkiego ? Kurde psyche mi to ryje, że cały dzień na stole w kuchni [...]

4x silownia,2x bieganie,raz rower albo plywanie lub 2h mma przy tym ekto :)

a B. ma ten sam problem z autem, bo w UK chyba nowe domy maja male garaze i w garazu bedzie silownia %-)

[...] Staż treningowy na siłowni : ok. 10 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : niegdyś kajakarstwo, teraz czasami bieganie, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : w miarę Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Trec Mass XXL Ostatnio przerabiany plan: FBW podstawowe ćwiczenia [...]

GIGANTGYM projekt z publiczną siłownią nie wypalił że to sprzedajesz ?

Dzien 32 Juz tylko 3 treningi do konca cyklu, poniewaz w sobote silownia zamknieta. Niestety, obiecanych filmow nie bedzie dzisiaj, poniewaz sprzet nawalil. Na Nastepnym napewno nagram Dzisiaj byla walka z ciezarami, widac ze koniec cyklu bo ciezary juz maksymalne. Wypiska: 1. Ladnie poszlo. Po treningu juz widzialem 4 wyrazne kwadraciki na [...]

Ja mialem rozbrat z silownia ponad 4 miesiace. Nie cwiczylem od pazdziernika do konca lutego bo mialem zwichniety lokiec.

Andzia, i jak z ta silownia ? Juz jakies kroki ku temu zrobilas ?

Franki, kawa nadal nie wypaliła Tak to jest z tymi facetami Siłownia na razie leży odłogiem, ale chodzę na kijki więc ruchu trochę mam

Nie tance tylko silownia ! Na silownie kurde

Bardzo kolana obciążają? Siłownia jest fajna jeśli ma się dobrze plany dobrane. Wnioskuję że bardziej tam na bieżni i rowerku ćwiczysz, mylę się? :)

Chciałbym mieszkać nad siłownią jak Soldic mówił w jednym z wywiadów, w ogóle fajnie byłoby prowadzić taką siłkę od razu możesz se poćwiczyć.

po pierwsze CIERPLIWOŚĆ.. po drugie porządna dieta po trzecie reguralne posiłki po czwarte siłownia Amen

wykonalne ...tylko nie możemy tyle czasu poświęcać ćwiczeniom ..siłownia, jakieś aeroby czy hiit w ilości minimalnej

Karol w jednym ze swoich najnowszych materiałów pokazuje również że nie tylko siłownia i klapki na oczach, trzeba również korzystać z życia. https://www.youtube.com/watch?v=AyXhO86akfk

Witam.Mam kilka pytań.Trenuje boks 4 razy w tygodniu i siłownia jest 2 razy w tygodniu.Z diety dostarczam tyle:kcal:2000 z diety (+plus około 300-400 kcal z obiadu na szkolnej stołówce) czyli tak około 2400kcal,B:111g,W:241,T:70.Teraz jestem na takiej lekkiej redukcji do 4 grudnia bo muszę zbić do zawodów bokserskich około 3kg,myślę że zbije 2kg a [...]

[...] robic to carb cycling bo jest chyba dobrze jak rosne na wadze, pomiary wzrastają a brzuch mi o 1cm zmalał od rozpoczęcia cwiczenia co jest dziwne bo nie biegam ani nic tylko siłownia i szkoła. A tak od czerwca jak zakoncze 1 rok treningów planowałem tak troche wyrzeźbić się przez wakacje (nie aby wyglądac dobrze na wakacje tylko aby poswięcic [...]