siłownia

siema jestem. hajs to sie zgadza jak sie ma stawke godzinowa kosmiczna a nie jak sie za marny grosz nayebie 300h%-) z plecami troche lepiej.oj jakie to mile jak bol jest do zniesienia.jeszcze z 2 dni i mysle ze juz bedzie calkiem ok i startuje z silownia w pon. ogolnie zamula jest ale kawka leci wiec bedzie lepiej.

a tak nie byloby dobrze: Poniedziałek Klatka: Wyciskanie sztangi na prostej – 10 x 3 serie (progresja) Wyciskanie sztangi na skośnej – 10 x 3 serie (progresja) Rozpiętki na skośnej – 12 x 3 serie Barki: Wyciskanie sztangi zza karku – 12 x 3 serie (progresja) Wyciskanie sztangi z klatki w górę stojąc [...]

No właśnie dlatego jest dziennik żeby kontrolować progres i zobaczyć ile dodaliśmy na danym cyklu, a nie żeby kolegów przez neta poznawać. Ale jak nie chcesz to nie. Ja też 5 razy - 3x siłownia 2x trening metaboliczny +łydki Szoprexa lvl. 2 BĘDZIE HARDKOR!:))

koncze z silownia

ta, 80 ja juz po treningu, 11 rund wjechalo, przez pierwsze 15minut oddech w miare stabilny, ale sił brakowało w nogach, ostatnie 5min oddech juz tez ciezki, pozniej troche mobilności i do domku, jutro silownia od 8 do 16, wiec po sniadanku docisnąć trening, a wieczorkiem ew. rowerek

[...] pokręcę cardio wieczorem, jutro z rana na czczo, 0 węgli w diecie, wpyerdole czit-obiad + po obiedzie trochę ciasta, reszta dnia bez węgli + kolejna sesja cardio jutro wieczorem, poniedziałek też walnę sesję na czczo i wieczorkiem ale już dieta normalnie trzymana, od wtorku już normalnie cardio na czczo + potem siłownia, bo w końcu otwierają.

usnalem po lososiu i ziemniakach jak dziecko %-) ja tam wgl nie czuje switat, mam wywalone jak szama stoi na stole, a najbardziej doskwiera zamknieta silownia

http://img265.imageshack.us/img265/6830/noshotgunsmvy4.jpg VPX NO SHOTGUN # PRODUKT ZAWIERAJĄCY NAJBARDZIEJ ZAAWANSOWANE SKŁADNIKI NA ŚWIECIE! # NIEWYOBRAŻALNA WPROST POMPA MIĘŚNIOWA ORAZ EFEKT POBUDZENIA! # REGENERACJA, KTÓRA DZIAŁA JUŻ W TRAKCIE TWOJEGO TRENINGU! # MOC, SZYBKOŚĆ, SIŁA, WYTRZYMAŁOŚĆ - OTO WSZYSTKIE ATUTY NO-SHOTGUN™! # [...]

Pierwsza, źle napisałem Mógł by sie gruby bardziej wykazać.. Luz, to fajny dodatek do siłowni. Też kiedyś trenowałem ale Thay-boxing później troche boksu. Z siłownią to nie kolidowało w ogóle a wrecz przeciwnie pozdro

Mi z silownia koliduje i jak cos to rzuce chyba ten kickboxing. Pierwsza brame dostal przy slupku , zero jego winy , gdzie byla obrona ?? Nie to ze go bronie (L) Edit : Koxy lykniete wiec moge spadac spac bo pewnie bede mial bardzo rano pobudke. Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-02-08 00:32:30

ja nie robię tydzień niczego zwiazanego z siłownią,i jem niewiele. dużó rpacy czeka mnie od wczoraj,bardzoduzo. sporo stresu i jazdy ostrej. sram na to wiec i kombinuje sobie trening jakiś. zdr.

Aktualnie bardzo by mi zależało na treningu w domu z racji braku funduszy (szukam pracy), ale jeśli siłownia ma dać o wiele lepsze efekty to mogę pójść, mam 5min piechtobusem. Co do skakanki, to nie wydaje mi się żebym był na nią za ciężki, nogi mam akurat mocne nie odczuwam żadnych bóli, dyskomfortu ani nic w ten deseń. Taki plan da rade?: 3xdt- [...]

do tego fajna dupeczka, fchuy hajsu, willa z siłownią, prywatna apteka i rzeźnia i żyć nie umierać :-D

ja nie mam obowiązków. praca, siłownia i to na tyle

Nabijesz się koksem, mięśnie zrobisz, ale jak dasz sobie spokój z siłownią i nie będziesz pilnował diety to kg szybko zaczną uciekać... a wątroba, nery itp. zostaną te same :-)

queen bez frediego to jak silownia bez sztangi i ciezarow. 2zl bym nie dal za bilet

nie zrobiłem, tu siłownia jest w piwnicy, sucho jak cholera, a ja chyba naprawdę mam coś z oskrzelami astma, clenu trzeba %-)

chyba się z tobą nie zgodze i już pisze dlaczego. Kilka osób które są związane z siłownią (zarówno po przez nauke jak i własne doświadczenia) powiedziały mi zgodni, że wszelkie ściągania/podciągania działają na zwiększenie szerokości pleców zaś wszelkie przyciągania ciężaru do siebie jak np. wiosłowanie na ich grubość. Dlatego zawsze w swoich [...]

ćwiczysz od lipca i już trening cięzarowców ???? napisz coś więcej na temat swojej przygody z siłownią w zyciu. pzdr/

Może wpływ na to mają inne czynniki niż silownia. Może jesteś znudzony ogólnie monotonią dnia.. Jeśli to nie przetrenowanie, to może wystarczy po prostu zrobić coś co zawsze sprawia ci przyjemność, lub spotkać sie z kimś kto ma na ciebie dobry wpływ i poprawi ci humor Każdy ma czasem jakiś dołek, ale trzeba myślec pozytywnie i sie nie dawać