siłownia

Moje spostrzezenia po jedzeniu jakie jadlam przez kilka dni....nie obzeralam sie ale wystarczyly 3 dni bym zauwazylam zmiany....Czuje sie spuchnieta na pewno od soli .Ponadto moje nogi wygladaja inaczej.....na prawde .U mnie po pojedzeniu syfu przez kilka dni skora na nogach wyglada bardziej galaretowato,cellulit jest wiekszy .Nie wiem moze to [...]

DZIEN 23 Za 7 dni bedzie miesicac kiedy zaczelam walczyc o swoja sylwetke,zdrowie.Postaram sie wstawic zdjecia.Jedyne co udalo mi sie trzymac przez ten czas to byla silownia,3 razy w tyg.Dieta ....million wpadek,alkohol.Nie bede wiec liczyc na zadne zmiany na zdjeciach . Zaszlo za to troche pozytywnaych zmian w glowie,wnioskow,przemyslen... [...]

Dziewczyny dzis zaczynam dalsza walke,powracam na silownie.Obiecalam sobie ze bede cierpliwa tym razem.Za rok jade na wakacje i chce sie lepiej czuc sama ze soba,swym cialem.Oczywiscie nie chodzi tu o wakacje ale o cale moje zycie.Przeczytalam jeszcze raz ksiazke Pawlikowskiej na wakacjach:"W dzunglii podswiadomosci" ktora znowu mi cos rozjasnila [...]

Kochana mamusia :) Też tak kiedyś miałam, ale na początku swojej przygody z siłownia. Julka, nie przejmuj się. Powodów może być wiele, jak przypływ krwi do mięśni po ćwiczeniach, tak i zmiany zachodzące w organizmie kobiety w zależności od dnia cuklu @. Ja, np. , potrafię przybrać na wadze do 4 kg i również jestem nieco pulchniejsza w te [...]

Kochana mamusia :) Też tak kiedyś miałam, ale na początku swojej przygody z siłownia. Julka, nie przejmuj się. Powodów może być wiele, jak przypływ krwi do mięśni po ćwiczeniach, tak i zmiany zachodzące w organizmie kobiety w zależności od dnia cuklu @. Ja, np. , potrafię przybrać na wadze do 4 kg i również jestem nieco pulchniejsza w te [...]

Juli masz tak tylko w tym cwiczeniu czy w innych tez? poza silownia?

Julia więcej wiary w siebie Dt robisz do siebie, podoba mi się twoja autentyczność , Boże znowu lukruje, Aga może potwierdzić to wyuczona słabość do pięknych kobiet. :-) Najważniejsza jest samorealizacja to nieodzowny element życia, który sprawia, że jesteśmy spełnieni, ty swoją autentycznością napewno w jakiś sposób masz jakąś siłę przyciągania [...]

22.01.2016 Dzis silownia byla pelna .Masa facetow ktorzy patrzyli sie na mnie jak na idiotke.Nie moglam znalesc 15 kg sztangi wiec chodzilam w te i z powrotem zagladajac we wszystkie katy.Czuje sie dziwnie na tej silowni .Kazdy tam duzo umie,duzo podniesie a ja widze usmieszki na twarzach facetow w stosunku do mnie.Boze jak ja czekam na [...]

Dokładnie :-) nie ma szału, ale zawsze to swoje, 2min od mieszkania (w piwnicy), więc nie ma wymówek, że siłownia zamknięta bo święto, że za mało czasu na trening itd ;-) Choć najczęściej robie na niej 1-2 treningi w tygodniu w tej chwili, a resztę na siłowni "miejskiej". Z tego powodu plan też układam trochę pod to- wiem, że w piątki zawsze [...]

heheh:P oszczedzalem sie z piciem:P bvo silownia

[...] ma własną lodówkę oraz czajnik, na życzenie maszynka do gotowania. * Odnowione toalety z natryskami w obrębie ośrodka! * Salka świetlicowa na terenie ośrodka, a w niej siłownia, tv, piłkarzyki! * Wyznaczone miejsca do gry w siatkówkę. * Miejsce na grilla oraz możliwość zorganizowania ogniska z kiełbaskami !!! BLISKO DO: * Piękna [...]

a co Ty tam wiesz rumcek chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES [...]

chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO [...]

aa leci leci, szkoła,siłownia i tak w kółko

[...] – Sudety Międzylesie – 197,5 kg OPEN wg. formuły Wilks’a 1. Andrzej Kocyła – Wilkołak Złotoryja – Wilks 145,655 2. Patryk Kozieł – Rewers Bystrzyca Kłodzka Wilks 135,063 3. Jarosław Buczko – MetroFlex Wrocław – Wilks 134,080 4. Bartosz Kuriata – siłownia Atletica Sroda Śląska – Wilks 132,240 5. Arkadiusz Skrzypczak – Suchy Las – Wilks 131,077

Zrobilysmy z Asia najlepszy trening w zyciu. Jak sie okazuje dla chcacego nic trudnego. Silownia oddalona od naszego hotelu 12min takze szybkim spacerkiem udalo nam sie dotrzec powolnym tempem %-))) na miejsce. Bardzo mie chcialo nam sie z Asia robic treningu ale przezylysmy i zrobimysmy zyciowke %-) na dowod fotki spompowanych posladow %-) :-) A [...]

Super :-) właśnie czegoś takiego szukam, bo nie mam zbyt dużo czasu. Teraz akurat też robię jeden z Twoich Cru ale on jest trochę dłuższy, a przerw za bardzo nie da się skracać bo siła leci na łeb i szyję :-) Wez sobie ten co mam teraz albo ten co ma Sforcia lub Eve (moj poprzedni) roznia sie tylko tym, ze zamiast ATG mam goblet %-) Z tych [...]

anubis hahaha niezle, ja na szczescie nie mam tego problemu bo trenuje od rana i moja silownia jest ogromna, wiec nawet jak jest duzo osob to kazdy ma dla siebie miejsce :-)) 08.11.2016 - treningowy 1a. Goblet Squat 4x15 3010 (0s) 14/16/18/20 15x14kg/15x16kg/15x18kg/15x20kg 1b. DB Bench Press 4x12 3010 (60s) 8/10/12/14 [...]

Magnezja daje radę ale niestety nie każda siłownia się zgadza na jej używanie a wówczas zostaje tylko wzmocnić chwyt;-)

9 lekcji + siłownia... zły pomysł