PUSH
1. Wyciskanie skos 45* smith 3x12
2. Gironda dips 3x12
3. Wyciskanie maszyna 2x15
4.
Rozpiętki na bramie 2x15
5. Wyciskanie z klatki smith 3x12
6. Unoszenie bokiem z oparciem 3x12
7. Podciąganie klamry do brody 3x15
8. Francuz hantlami leżąc 3x12
9. Prostowanie nachwyt 2x15
Kolejna pompka dzisiaj. Ale znacznie lepiej poszło niż wczoraj
Choć początek słaby, bo podczas rozgrzewki zaczęło mi się kręcić w głowie... Usiadłem na chwilę, i zaraz przeszło. Potem do końca treningu już wszystko ok. Dalej wszystko pompująco, z wolnym tempem i bez żyłowania. Ale nabicie dzisiaj jakby znowu lepsze. Serio, jak patrzyłem w lustro, to aż myślałem, że tak chciałbym wyglądać na scenie
No ale pewnie jutro się to zmieni i znowu będę płakał że płasko
Zdjęcie w tym najzwyklejszym świetle, gdzie zawsze pozuję, bo tu chyba najlepiej oddaje rzeczywistą formę. Beż żadnych cieni itp. Jakby tak zostało, żebym nic nie zyebał... byłbym serio spełniony, niezależnie od miejsca