Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Rozumiem Cie doskonale.
Zapytałem bo z tego co kojarzę z jakiegoś filmiku Wolskiego to mówił że na start treningu ma chyba 100g dekstrozy ale mogłem cos pomylić.

Wiesz ja sam jestem tego zadania ze 30-40g dekstro intra to jest optymalna ilość. No jeszcze zależy jaki trening bo nogi, czy pull z ciagami to może i wiecej bym dał. Ale jak ktoś robi lapy osobno jak ja czy barki + lekko klatkę to to są takie treningi gdzie tych węgli intra średnio sie opyla ładować.

Sam u Adama wiecej niż 45g intra nie mialem a po 2h trenuje tez. Ale za to tez na start miałem później dokladane jak juz jedzenia było dużo. Ale na start tez 30-35g leciało nie więcej :) ale to juz było dawane ze względu na to że wegli lecialo okolo 900-1000g więc pchalismy gdzie sie da :p

Nie tylko Wolski, ogolnie dużo zawodników tak robi Ja po prostu nie testowałem.
Ja nie chcę nawet szukać sposobów przeciągania tego. Nie chcę robić już niczego wbrew sobie. Nigdy nie byłem z tych "100% albo nic", a tymbardziej już teraz nie będę. Jem jak mi odpowiada, jak mi smakuje, ćwiczę tak samo, okresy też dostosowuję do tego jak się czuję. Ja wiem że lepiej by było robić inaczej. Ale lepiej tylko dla sylwetki, nie dla mnie ogólnie

I to jest mega podejście do tematu!


Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2020-12-19 22:04:31

Mi się jednak wydaje, że jak apetyt siada że na jedzenie nie da się patrzeć to chyba czas na właśnie minicut u Ciebie oczywiście tylko do poprawy apetytu bo Bf to Ty masz jak niektórzy 2 weeks out xD. Z resztą ten temat wciskania na siłę już był:D

Czytając post Wintera mnie natchnęło. I jednak WI to też nie ma za bardzo co poprawiać

a z insulinomimetykow czy metforminka leci czy po prostu taka niska glikemia?

Leci 500mg do ostatniego posiłku, i 2x po 500mg berberyny

Ixell wiec wez poprawkę na niego

Przy tych nizszych pomiarach nie ma takiej biedy +10maks.
Bylem w labie na badaniach w tamtym tygodniu i zmierzylem zaraz przed pobraniem krwi.
Na gluko (a mam ten sam co Przemo) pokazalo 67 wlasnie a w labie 75 :)
Więc moze i większa rozbieżność jest przy wyzszych wynikach 100+
A i jeszcze mi powiedzieli w labie że te gluko niby jakos sie kalibruje na tym testowym roztworze. Jezeli pokazuje na płynie kontrolnym ok to znaczy że glukometr jest ok. Tylko nie pamietam ile ma pokazać to w książeczce niby gdzieś jest.

Oczywiście biorę poprawkę, bo szczerze jakbym wiedział że tak nisko jest na prawdę, to bym już się chyba zaczynał martwić Z tym że kiedyś też porównywałem wynik z niego i z labu, i wyszła różnica 6 czy 7 oczek jakoś. Więc tu jak Winter pisze