Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

zayebiscie to wyglada, super poprawione bicepsy, ogólnie proporcje mega, o brzuchu nie bede nic wspominał, no dla mnie niczym negatywnym sie nie wyróżnia

co do priorytetów, o których wspominales to moim zdaniem lepiej byłoby uderzyć z nim teraz, bo jednak organizm po takiej redukcji dużo łatwiej zaskoczy na nowe bodźce niż w późniejszym etapie masy ale oczywiście zrobisz jak uważasz, chociaż ja bym właśnie teraz dał prio, tym bardziej, że będzie Ci łatwiej ocenić na ile te partie poprawiłes trzymając niższy bf i mniej wody niż w dalszym etapie masy

Erwi normalnie oczywiscie bym się z Tobą zgodził, i u większości podopiecznych tak właśnie robię. Tyle ze ja jeszcze pewnie przez jakiś czas bede na niewielkim deficycie. A i saa poki co będzie malo (potem nie wiem ). Wiec moze to jednak nie bedzie najlepszy czas na narzucanie priorytetów. Od razu uprzedzam, dlaczego wychodze reversem a nie tak jak zawsze - chce, żeby ten brzuch mial jeszcze czasu żeby doszedl do siebie, nie chce go znowu rozpychać dużymi ilościami zarcia, po zaledwie kilku tygodniach na mniejszych ilościach.

No, ale tez mozna porownac ile saa lecialo kiedys, a ile teraz, a forma kozak max

Przemku, a odnośnie dużych ilości żarcia to nie myślałeś aby spróbować przeplatać posiłek stały z shakami? Może w jakimś stopniu by pomogło ;)

Bardzo możliwe ze bede tak robil Ale to i tak za jakiś czas dopiero.

Jak ktoś może, to prosiłbym o dopisanie do tematu ze podsumowanie redukcji na 1173s

Zmienilem

Szacun

Masakra, szacun!

Dzieki Panowie, dzieki Lukasz Teraz oby rownie dobrze wykorzystać okres masowy, i za rok moze uda się coś powalczyć
Od czwartku jednak zaczne PPL, bez priorytetu. Jeszcze co do saa - na start susta zostanie 500mg, za bolda deka, tez 500mg, i dojdzie dhb 300mg. To na początek, potem pewnie będzie trochę więcej mg

No to czekamy i śledzimy teraz Wielkie odrodzenie