Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

No ja wiem. I chyba im lepiej sie wygląda, tym bardziej krytycznym jest się wobec siebie.


Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-07-31 22:01:47

Nom. Ja specjalnie tren przybiłem i dołożyłem wino by było w miarę na plażę

p****** plażę, zimno jest, zaraz koniec lata, odpalaj masę :)

prz1993

No ja wiem. I chyba im lepiej sie wygląda, tym bardziej krytycznym jest się wobec siebie.



Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-07-31 22:01:47

Dokładnie, a jeszcze bardziej właśnie jak ktoś był w formie na scenie, skóra cienka jak papier to już po takiej formie żadna plażówka czy przyzwoita forma nie cieszy... Dopiero jak cały jesteś w pręgach i żyłach to morda się cieszy.

truska45

p****** plażę, zimno jest, zaraz koniec lata, odpalaj masę :)

Akurat leze i sie opalam , jest gorąco

BARKI + DWÓJKI 2

1. Wyciskanie zza karku smith
8x82,5 / 12x70

2. Wyciskanie hammer
8x57,5 / 8x57,5 / 11x50

3. Podciąganie drążka do brody
12x90 / 11x90 / 14x80 / 17x70

4. Unoszenie bokiem z martwego pktu
4x15 10kg

5. Uginanie leżąc
4x12 72kg

6a. Uginanie stojąc
4x12 25kg

6b. MCNPN z hantlami
4x15 28kg

7. Uginanie siedząc jendonóż
3x12 + obunóż max 32,5kg

+ aero 40 min

Kolejny już bardzo dobry trening. W wyciskaniu dodane 2,5kg, i nawet 1 powtórzenie w regresie Na hammerze też +2,5kg. W podciąganiu więcej dorzuciłem, ale ostatnio poszło za lekko. Barki bardzo fajnie spompowane Ale dwójki to dopiero była miazga Ten zestaw na prawdę świetnie wchodzi. I nawet w kilku ćiwczeniach udało się trochę dołożyć.
Ogólnie ten tydzień mocno na plus. Sylwetka sporo się zmieniła, nabicie jakby większe na treningu, mimo odstawienia insy. Jestem na prawdę zadowolony

Dół to już mógłby wychodzić na scenę w sumie

Kur%% ale kopyto

Tez dziś dupa i 2, ale trochę moje się różnią od Twoich

Masakra :D

Wypiskę z pleców dam później, bo teraz lecę na basen na Szczęśliwice, korzystać z pogody Ale na szybko wstawię jedno foto, z którego jestem dumny Wiem, to dalej nie są proporcje jak u Wiktora czy Mariana, ale mówiłem, że choćbym się zesrał to naprawię tą talię. A to jeszcze nie koniec.