Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Lepiej wychodzi całe ziarno, po zmieleniu dosyć szybko traci pozostałe wartości w ktore jest bogate. Tak samo jak wersja odtłuszczona jest ich pozbawiona

WitaminaC
A próbowałeś dodać odrobinę słodzika? Genialnie smakuje


Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-03-06 10:46:06

PLECY + BARKI LEKKO

0. Pullover
3x15 3s faza neg 65kg

1. Podciąganie szeroki neutral
6x6 10kg

2. Wiosło końcem sztangi z martwego pktu jednorącz
5x8 + DS 60kg

3. Ściąganie hammer podchwyt jednorącz
5x10 3s faza neg 30kg

4. Face pull
4x12 + RP 75kg

5a. Unoszenie bokiem z linkami
3x12 3s faza neg 8kg

5b. Unoszenie bokiem w opadzie
3x12 6kg

+ aero 20 min

Dzisiaj dużo lepszy trening, serio chyba wszystko za sprawą pustki na flakach Drążek bardzo fajnie, co trening dokładam te 2,5kg i ciągle idzie podobnie lekko. No ale fakt faktem od poprzedniego tego treningu, waga lekko spadła. Dalej wrzuciłem trochę inne wiosło, potrzebowąłem czegoś nowego. Wesżło bardzo fajnie, choć ciężar lekko przymały O co chodzi - widać na filmiku I reszta już na pompkę, bardzo spoko.




Miały być jakieś foty dopiero przy 115kg, no ale patrząc realnie, to nie wiem czy tyle będzie w ogóle na koniec tej masy... Także coś tam zrobiłem, i w sumie nawet pozytywnie to wyszło Mimo tego, że nie wszystko idzie jak chciałem, obiektywnie patrząc - jest nieźle

Bice tyłem u Ciebie nigdy mi się nie podobały, a teraz wyglada to serio fajnie wiec nie pyerdol

I wydaje mi się czy noga urosła? Bo łapy to na pewno

Cayek

I wydaje mi się czy noga urosła? Bo łapy to na pewno

chyba wszystko urosło mi z kolei najbardziej to plecy się wydaje, albo tak się rzuca w oczy

No w zasadzie wszystko urosło, a co najbardziej? Ciężko powiedzieć. Mi się wydaje że łapy i nogi właśnie, choć triceps dalej jest płaski, i barki za małe. Może w 5 tyg jeszcze coś podciągnę.

nogi według mnie w hvj poszły ;)

Miarka też na to wskazuje
Kurde, zrobiłem zamówienie za bon, i nie zauważyłem że EAA sfd jest Jak ktoś weźmie, to dajcie znać chociaż jak w smaku

Od dzis chyba wskoczyło na sklep

Doczekaliśmy się. Duże aktualizacje na sklepie to i nowy produkt wleciał. Na następne zakupy jak zjem ten zapas bcaa to wlatuje exotic:D

prz1993

Miarka też na to wskazuje
Kurde, zrobiłem zamówienie za bon, i nie zauważyłem że EAA sfd jest Jak ktoś weźmie, to dajcie znać chociaż jak w smaku

Trzeba obserwować mój dziennik, gdzie takie newsy sprzedaję trochę wcześniej
Ja zamówiłem obydwa smaki , bede miał w pon / wtorek