Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Pytałem koleżanki to pod poznaniem za 15.000 zł robiła ten zabieg wiec rozbieżność w cenach ogromna. Tak czy inaczej trzymam kciuki żeby wszystko poszło szybko i pomyślnie.

To podejrzewam, że miała razem z modelowaniem brzucha. Sama operacja raczej aż tak droga by nie byla.

BARKI CIĘŻKO + ŁAPY LEKKO

1. Wyciskanie z klatki smith
10x67,5 / 8x75 / 6x82,5 / 6x82,5 / 6x82,5

2a. Unoszenie bokiem
12x18 / 10x20 / 8x22 / 8x22 / 8x22

2b. Prostowanie z liną
20x47,5 / 15x52,5 / 12x55 / 12x55 / 12x55

2c. Uginanie hantlami
20x12 / 15x14 / 12x16 / 12x16 / 12x16

3a. Wyciskanie odwrotnie hammer 5x10
60kg

3b. Francuz siedząc maszyna 4x15
57,5kg

3c. Uginanie maszyna modlitewnik 4x15
17,5kg

+ aero 30 min

Dzisiaj jeden z lepszych treningów ostatnio. Siłowo bardzo dobrze, ale i pompa jakaś lepsza, mimo że wczoraj dzień LC i tylko 75g węgli. W wyciskaniu ciągle udaje się dokładać po 1,5kg, i ciągle jest lekki zapas. Na trica zamieniłem drążek na linkę, więc cieżar trochę w dół, ale weszło bdb. Potem hantle zamieniłem na maszynę, i tez było ok.

W tym tygodniu dieta i cardio dalej bez zmian. Waga jak pisałem wcześniej - równo 100kg.

na tym foto faktycznie jakby łapa urosła ...a całość wygląda tak,jak byś miał nogi przeszczepione od kogoś kto zaraz wychodzi na scenę a góra od zupełnie innej osoby hehe

Nie no, aztak zalana to ta góra nie jest chyba Na tym foto to widać tyle co kawałek ręki, jeśli chodzi o jakość, a to zawsze była moja najsłabszy strona. Startówka to to nie jest, ale żeby od razu aż tak?

Na nogach inaczej gra światło i cień - to i złudzenie takie.

zalana niezalana,po prostu kawał nabitej łapy,a kopyta suche na wiór - temu tak napisałem

Forma jest Przemo swieta, więc nasze głowy są zj**ane xD niech ten zabieg uda się jak najszybciej bo jesteś gotowany na masę :)

Przemo przestań już z tymi kopytami, bo w kompleksy idzie popaść :D
Mimo tych wszystkich przeciwności forma cały czas mega, a z resztą nie pamiętam Cię bez formy ;)

Ja już tam tą pompą się nie przejmuje, raz jest raz nie ma, a czy ma ona wpływ na progres ? Znikomy. Ważne żeby trening był dobry