Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

hehe w tym przypadku nierealne żeby w pasie szło :)

I tak mam z metr, starczy już

Dzisiaj pull po dniu off, i znowu super wszystko weszło Lekkie problemy z plecami przy wiosłach, ale poza tym ok Ciężary w górę, na wiosło jednorącz kończyłem już 10x60kg, bez jakiegoś wielkiego szarpania, z zapasem w sumie

1. Wiosło półsztangą jednorącz R10
2. Wiosło leżąc podchwyt R12
3. Ściąganie szeroki neutral 5x12
4. Podciąganie do brody smith R10
5a. Unoszenie bokiem 4x12
5b. FP wyc. dolny 4x15
6. Uginanie sztangą R10
7. Uginanie w opadzie 4x12

+ aero 20 min

Plecy mimo braku drążka, ciężkich wioseł, i tak fajnie wracają do dobrego wyglądu Choć mam nadzieję, że za jakieś 2-3 tyg już chociaż drążek dam rade robić

najszerszy mega wyglada, co mnie zawsze zastanawialo - wlasciwie dwie rzeczy - w Twoioch rozpiskach nie widze chyba treningu lydek ? w sensie w treningach Twoich u Ciebie, a druga rzecz, czemu robisz takie oczko robiac bicepsy :D

Tak, łydek nie robię już od jakiś 5-6 lat Pyerdole, i tak nie rosną i tak, więc po co czas marnować? A z tym oczkiem, to o chuy chodzi? Na jakim foto?

no dlonie w bicepsach tylem robisz oczko XD czemu nie zamykasz dloni, o to mi chodzi


Zmieniony przez - Dejwikkk w dniu 2018-08-23 14:12:24

Bo ręki po treningu nie umie otworzyć tak doj**al i zamknąć

Otóż to A serio to nie wiem, nawet nie zwracałem uwagi na to

Ciekawe czy na zawodach na takie szczególiki sedziowe zwracaja uwagę?


Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-08-23 17:08:24

bardziej chodzilo mi o to, ze chyba lepiej bylby w stanie dopiac biceps zamykajac dlon , nie sadze, ze sedziowie patrza na to, jak trzymasz palce