BLOK OLY
Snatch+hang snatch x6
55kg
Squat clean+front squat+jerk x8
65kg ostania na 70kg
Push press 5x3
55kg
Rwanie jeszcze do poprawki. Cały czas omijam uda i wybijam po łuku. Trzecia seria nie poszedł z hanga więc było 5 karnych snatch pulli. Chyba tylko ostatni z ziemi wszedł dobrze, co poczułam. Kompleks z podrzutem z kolei bardzo dobrze, zaczęłam wyciągać sztangę zamiast walić z biodra i wydaje się dużo, dużo lżejsza kiedy pod nią wskakuję. Push pressy ok. Także w zeszłym tygodniu było dobre rwanie, słaby podrzut, w tym na odwrót, więc za tydzień już wszystko musi być git .
Pozdro
Zmieniony przez - 6ripley w dniu 6/26/2017 10:22:52 AM