Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Mieszkanie przy granicy czasami ma swoje plusy :D

Oj tak benzyna zawsze tańsza haha, kapusta kiszona i cebula, cala zimę nic nie mnie nie brało, a dookoła wszyscy prychali i dychali, także tanio i jak kto lubi może i smacznie :D

No Paweł wszystko spoko, tylko po jednym i drugim zagazowalbym biedna Sylwię

Zdrowie jest najważniejsze :D

hvj z gazami, ja bym z kibla nie wyszedł :D

PULL 2

1. Uginanie siedząc
20x50 / 15x55 / 12x60 / 12x60

2. Uginanie leżąc jednonóż
3x15 17,5kg

3. Ściąganie hammer podchwyt
25x40 / 20x45 / 15x50 / 15x50 / 15x50

4. Wiosło maszyna
4x20 55kg

5a. Unoszenie bokiem z oparciem o klatkę
4x10 12kg

5b. Odwodzenie na maszynie
4x10 50kg

6. Uginanie maszyna modlitewnik
3x10 30kg

+ aero 35 min

No i chuy, rozłożyło mnie konkretnie... Wiem, że nie powinienem ćwiczyć, ale mając w perspektywie 2 dni off na Mazurach, no musiałem zrobić trening. Siłowo było ok, ale czułem dziwnie obolałe mięśnie, ciężko się oddychało. No i znowu lało się ze mnie ostro. Złapałem od razu dużo wody, waga poszła w górę. No po chuyu wszystko. Jutro jeszcze push z rana, i o 14 mam autobus do siebie. Wrócę w sobotę, i chyba zacznę już masę. Nic więcej już raczej z tej redukcji nie wyciągnę. Może jutro strzelę coś fotek, jak nie to już po powrocie.
Z dzisiaj tylko noga i kawałek dupy.

Stary, daj sobie spokój. Jak jesteś chory to odpoczywaj, wiesz jakie mogą być konsekwencje.

FighterX

Stary, daj sobie spokój. Jak jesteś chory to odpoczywaj, wiesz jakie mogą być konsekwencje.

Przecież znasz Przemka..

Nie wiem jak na Ciebie działa sauna Przemo, ale mi 5 sesji po około 8min pomogło, po 2 dniach zdrów jak ryba (plus oczywiście wit C i takie tam szły w tle duże dawki)..

Chory i zapierdziela na trening

Przemo doczytałem dziennik po ostatnich przygodach.
Z tym brzuchem to może nadal kwestia nieodbudowanych połączeń nerwowych odpowiedzialnych za pełną kontrolę m. brzucha. Zapalenie skutkowało bezwładem mięśni i teraz minie sporo czasu nim się odbudują (oby).

Inne pytanie.
Pani lekarz co Cię odratowała ma u Ciebie dożywotnie darmowe prowadzenie?

I pomimo, że materiał na książkę to najlepszy rozdział o....małych blondyneczkach!

A i jeszcze jedna sprawa. Dojeżdżanie się w okresie przeziębienia może skutkować słabszą kontrolą m. brzucha, bo stan zapalny będzie bardziej uciążliwy. Pamiętaj, że Ty masz problem o podłożu neurologicznym.


Zmieniony przez - P0KI w dniu 2019-10-01 16:39:16