[...] ćwiczeń także spoko ale na babskich ciężarnych po treningu cardio i w taki sposób pierwszy dzień zaliczony Miska z dziś B 250 WW 300 T 40 1. Jaja + serek wiejski + masło orzechowe + warzywa 2/3. Mix kasza/makaron + pierś z indyka + warzywa 4. Płatki ryžowe + Płatki kangus + jablko + wpc 5. Pierś z indyka + warzywa + budyn z mąki ryzowej
Siemanko jako że dziś jeden dzień wolnego od pracy wpadł trening i w miarę urozmaicona szamka 1.Wyciskanie sztangi leżąc 4x5 2.Wyciskanie hantli skos dodatni 3x8 3.Przysiad do ławki low bar 4x5 4.Wioslowanie pendlaya 4x6 5.Uginanie ramion z hantlami chwyt młotkowy 4x8 6.Uginanie ramion na modlitewniku sztanga 3x12-8 7.Deska 4x30sek No więc dziś [...]
- smazone i panierke, - przysmaki a`la KFC itp. - soki i slodycze - alkohol ja to wszystko rzadko jem. fakt że np do pracy jem kanapki, ale w domu to makaron brązowy, ryż, mięso jeśli steki to zmażone, kurczak różnie, czasem z piekarnika, czasem jako stir fry z warzywami itp
Dzięki bardzo, tak uczynię :) Mam jeszcze pytanie jak radzicie sobie z mierzeniem makaronu. Z ryżem nie ma problemu, gdyż najczęściej jest w torebkach. Jednak nie ma sensu chyba gotować codziennie np. po 100g makaronu. Da radę zrobić tak, że ugotuję powiedzmy 500g makaronu, następnie po ugotowaniu go zważę i z całości będę odmierzał jakąś część. [...]
Nie każdy przy 1900 kcal/doba tyje ;) I moja dieta to cyc, ryż, warzywa, chude mięso mielone, twarogi, trochę bananów, trochę mleka, makaron, płatki owsiane, chleb żytni razowy, jaja, oliwa z oliwek i w sumie tyle. Nie jadam słodkości (na ogół, dzisiaj był wyjątek - pyszniutkie rogaliczki made by moja mama :) )
a to gites :-)) Od dzis na stałe w moim jadłospisie swoja drogą: ugotowany makaron durum swiderki + kostka twarogu + slodzik, wymieszac i jesc, petarda, szybko, tanio i na temat :-))
a to gites :-)) Od dzis na stałe w moim jadłospisie swoja drogą: ugotowany makaron durum swiderki + kostka twarogu + slodzik, wymieszac i jesc, petarda, szybko, tanio i na temat :-)) z ryżem też super, z ziemniakami też, generalnie twaróg ze słodzikiem to nawet z makrelą byłby super ^_^
[...] Nie wiem, jakiś jogurt naturalny z zmielonymi platkami owsianymi/rodzynkami? Pomozcie cos, bo nie znam sie na tym zbytnio :] Dzis kupilem brązowy ryż, jest lepszy niż biały? + zakupiłem makaron taki brązowy, dokladniej pelnoziarnisty, bedzie lepszy niz taki zwyczajny powiedzmy z maki zytniej? nie znam się na makaronach za bardzo ;d
Tak,mogą być też żytnie, zresztą przecież nie musisz jeść płatków zawsze na śniadanie :-) opcji o podobnych wartościach jest sporo ,np.: chleb żytni i jajecznica , omlet z jajcami i brązowym ryżem, makaron razowy z twarogiem i owocami ;-)
Witam. Mam kilka pytan... 1. Czy chleb domowy w tesco Skład: mąka żytnia, zakwas piekarski, ekstrakt słodowy, sól, drożdze, jest dobry? 2.Gdzie można dostać makaron razowy (mąka żytnia)? 3. Jakie sosy polecacie do ryżu, makaronu z piersią? Zmieniony przez - Sprinteer w dniu 2014-12-04 23:54:25
chleb patrząc po składzie oki makaron owsiany i żytni widziałem w kauflandzie a sos robię sam z pomidorów i cukinii, albo po prostu gotuję zupę, bo mi w takiej formie smakuje ostatnio najbardziej
Czyli możesz naczynie żaroodporne wysmarować masłem/ew innym tłuszczem, wyłożyc ugotowany makaron lub ryż toteż ziemniaki, na to podsmażonego kurczaka oraz brokuły(surowe) i polać sosem np, śmietana 30% plus serek topiony albo dopiero po upieczeniu polać sosem czosnkowym na bazie jogurtu. ok 180st.C 30-40min.
[...] wiem co jem :D przeklejaja domowe etykiety z produktów z hipermarketa aa i te takie wstążki na słoiczki i juz wyroby babuni 10zł up :D Kiedyś rzuciłam okiem na eko makaron brązowy i no, że tak powiem nie przekonał mnie on do zakupu. Zdecydowanie wolę biedronkowy %-) Wystarczy, że ludzie będą sami czytać co jest na etykietach i [...]
Czy zdrowo jest jeść cebulę podsmażoną na oliwie z oliwek? Zrobiłem sobie makaron z filetem i właśnie cebulą oraz papryką i bardzo mi to posmakowało, mam zamiar jeść to częściej ale czy mogę?
high carb to jedynie pozostaje Ci do normalnej potrawy dowalić węgli, najlepiej ryz makaron, np jak wcinasz spagetti to zamiast 100g makaronu dajesz 200.
[...] czy amator, poziom zaawansowania nie robi różnicy. ale moge sie mylić, aczkolwiek zle mogłem zinterpretować pytanie dotyczące zdrowotności. Ale tez z drugiej strony nie kminie do końca pytania czy makaron spagetti z sosem i mięsem jest zdrowy. Moze chodziło o kaloryczność? Nie wiem w sumie :-D Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-05-26 19:51:55
Filip - Dziennik Treningowy
