jak zmienić

jak myślicie, czy powinienem zmienic plan na jakiś specyficzny kiedy moje rece bardzo odstają od reszty ? a w szczególności od klaty ? trenuję 1.5 roku i nie mam tych ' proporcji ' moze to wina mojej wagi bo zaledwie 62 kg a obwod bicka to 32.5 ..

Jak należy brać jabłczan kreatyny ile razy dziennie i po ile tabletek????? Czy w dni nie treningowe trzeba zmienić dawke???? Na opakowaniu nie ma takich informacji więc pytam

Mam 13 lat, mam szczupłą sylwetkę, ale mnie nie zadawaa. jak to zmienić? prosze o w miarę szybką odpowiedź. ćwiczę codzinnie, ale myślę, ze mam za duży, wystający brzuch. jsnad iasifj sefgc asf f fasf

Witam trenuje od kwietnia tego roku typowym FBW. Jednak odnotowalem slaby przyros sily klatki piersiowe. Jak myslicie moze zmienic plan . PLanuje zaczac plan HST co o nim myslicie??

Siema mam sprawe od 2 lat cwicze ciagle tak samo czyli: pon klatka wtor biceps sroda plecy czwartek triceps piat barki kaptury czas zmienic ale mozecie poradzic mi jak? jakies łaczone cwiczenia moze? dodam ze nogi jescze bd robił

tak jak w temacie czy treningiem fbw można ćwiczyć na rzeźbę/redukcje. oczywiście dieta z ujemnym bilansem jest i aeroby. chcę tylko zmienić trening i pomyślałem o fbw. więc ponawiam pytanie czy fbw można ćwiczyć na redukcję

MAm taki problem ze nie moge zmienic lokalizacji np na informtaor lubelski caly czas jest polacy za granica, jak nacisne zmien lokalizacje to odswieza mi sie strona. o co chodzi??

Siema ,a jekie jest najlepsze połączenie splitu 4x tydzień. Chce ćwiczć splitem tylko i wyłacznie jak na razie . Aktualnie jest tak Plecy + przedramie + brzuch Klata _ tricp Sr off czw noig - brzuch pt barki + biceps Chce to zmienic

Olimp Dominator Anticatabolan czy mozna uzywac go z glutamine mega caps 1400, jesli tak to jak mialaby sie zmienic dzienna dawka, czy istnieje ryzyko przekroczenia maksymalnego dziennego zapotrzebowania

Hey Juz cwicze od okola 6 tyg. albo i wiecej i mam pytanie poniewarz chcialbym zmienic moj trening !! Czy ma ktos jakies prozpycje najlepiszj jak by by to bylo pokaznie graficznie (obrazki) Dziekuje

Witam, chciał bym zapytać jak z tymi posiłkami po treningu bo w tej chwili mam zaraz po treningu 2 banany + tuńczyk a za godzine mam pierś z kurczaka z ryżem. I mam problem bo strasznie się przejadam. Co mogę tu zmienić?

witam i prosze o pomoc ma 12 lat i ćwicze hantlami co mają 15 kilo robie pompki brzuszki przysiady itd. po moich ćwiczeniach jak ide odpoczą żygać mi się chce i nie wiem co robić iść do lekarza czy zmienić ćwiczenia

Bo sie normalnie wkur.wilem !!! Chce zmienic adres mojego E-MAIL-a. Jak to mam do cholery zrobic???? Pozdrawiam , Detektyw .

Jak coś mam dodać/zmienić to proszę napiszcie. ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4928312bb2db4b30aaafc7e429cdd5e3.png

Waga 55kg wiek 18 lat ćwiczę 3x w tyg. Jak może być? co zmienić ? chyba tyle kcal wystarczy?? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e152a9a290e48dba117e4eddd42df03.png

nic mi w zyciu nie wychodzi co robić? co zrobić żeby zdobyć pieniądze? tracę poczucie własnej wartości, potrzebuje bodźca by znów w siebie uwierzyć. nie chce mi się żyć, mam bardzo stresujące dni, nie wiem jak to zmienic

witam mam wypisana taka dietę jak w załaczniku na przyrost masy miesniowej i mam oare pytac czy moge jeszcze tam cos dorzuić lub zmienic i czy moge jesc kurczaka z jakims sosem bo sam juz sie troche nudzi po czasie. bede wdzieczny za odpowiedz :)

cwicze 4 lata czy moze ktos mi powiedziec jak mam zmienic trening na rzezbe??? wiem ze sie robi wiecej powtorzen mniejszym ciezarem, a czy cwiczenia te same i taka sama ilosc serii?? prosze o pomoc :D

witam wszystkich,z racji wielu zajec musze zmienic pore trenngow.sa 2 opcje 5 rano lub 21.jak ustawic diete(posilki) do tych opcji treningow.co z posilkiem przed i potreningowym.prosze o pomoc i porade.z gory wielkie dzieki.

Witam mam pytanie chciałbym się pozbyć wystających kości na barkach mam 15 lat 173 wzrostu i waże 49kg jak mogę to zmienić? Plis pomóż ktoś bo denerwuje mnie to /SFD/2023/5/3/e3093a08dff04a5ba62bdc7407139a70.jpg