[...] że przychodzą. Wiadomo, że różnie ludzie trenują na tych siłowniach ale samo przyjście na siłownie już oznacza, że każda z tych osób chce coś zrobić ze swoim ciałem i chce w jakiś sposób je kształtować. I to jest najważniejsze, że wszystkie osoby bez względu jak wyglądają coś chcą zmienić w swoim wyglądzie i poprawić sylwetkę, zdrowie, kondycje [...]
Jak długo wykonujesz te pompki? Spróbuj zrobić w serii, w której czujesz ten ból w okolicach łokcia zmienić pozycję szerokość rozstawu dłoni, prowadzenie łokciu. Bo może być tak, że podczas wykonywania tych pompek jesteś słaby i potrzeba czasu żeby się mięśnie wzmocniły. A może oznaczać zupełnie coś przeciwnego, że wykonujesz te pompki ze złą [...]
[...] seria na przepompowanie na koniec, cwiczenie niestabilne dla wiekszej aktywacji na poczatek lub w superserii, cwiczenie izolowane o niepelnym rom, powtorzenie glownego wielostawowego dla wiekszej adaptacji) Chyba ze masz problemowa klatke, wtedy od groma innych treningow, taki jak dla np. and1player. Albo inna metodyka - hss, ht. Pozdrawiam!
A jak od 4 lat lece non stop testa w dawkach 150-350 week i plus okazyjnie tura 30mg na dzien przez kilka tygodni i nie zauważyłem zeby mocniej lecialy to takie 6 tyg na oxie 40mg/dzien moze cos zmienic i polecą? Zmieniony przez - ppmiszak w dniu 2024-04-03 22:37:26
jestem na diecie na masę około 4000tys kcal i robię aeroby 2x w tyg po 20min za jakiś czas będę chciał już wejść na redukcje,jak najlepiej to zrobić?zmienić dietę w ogolę cala czy zostawić masowa i ucinać kcal?
na śniadanie nie ładowałbym takiej bomby cukru, wszystko jest dobre ale z umiarem i lepiej byłoby to dodać w porze potreningowej jak Ci nie smakują nie musisz ich jeść, możesz bazować na jaglanych, ryżowych, dodatek jogurtu, białka, serka wiejskiego, owoców i możesz zmienić fajnie smak, lub po prostu zrobić omleta czy inne śniadanie
ZACZYNALEM CWICZYC 1 RAZ W TYGODIU KAZDA PARTIA MIESNI ALE Z BIEGIEM CZASU TRZEBA MIESNIOM DAC WIEKSZY WYCISK I ZMIENIC NA 2 RAZY W TYGONIU. WIEC MUSISZ DOBRAC TRENING POD SIEBIE ZOBACZYC JAK BEDZIE LEPIEJ DLA CIEBIE JEST TO TEZ NAPEWNO UZALEZNIONE OD STARZU TRENINGOWEGO. POWODZENIA POZDRO RASH
w dni NT jak chcesz mozesz zmienic kolejnosc, NS bierz jedna porcja dziennie
[...] zrobione aspat 56 alat 71 leciało do tej pory 2 liv 52 do 1 tabs orala, teraz liv zwiększone do 3 i dorzucę ostropest. Nie chciałbym przedobrzyć dlatego zastanawiam się jak długo kontynuować, zawsze można zmienić środki na jakieś inne. Lepsze to niż wymiana wątroby :D Nic mnie nie boli jedynie zgaga dokucza, ale normalne przy takich środkach.
Pomóżcie mi bo jak narazie się wam proszę, piszę plany i niechcecie mi ich sprawdzić Oto mój stary plan: Wtorek Klata 1.Wyciskanie na ławce płaskiej 5*12/10/10/8/8 2.Rozpiętki na ławce prostej 4*12/10/8/8 3.Wyciskanie na skośnej ławce 5*12/10/10/8/8 4.Rozpiętki na skośnej ławce 4*12/10/8/8 Triceps 1.Ściąganie linki na wyciągu w dół [...]
trening jak dla poczatkujacego jest ok. jezeli chcesz cos zmienic to wez jakis dalszy etap z pierwszego roku treningow (jakis push/pull). mozesz podciaganie na drazku dodac. jednak najpierw sprawdz diete. mogles miec postepy ale masa urosla i jestes na zerowym bilansie kalorycznym, stad zastoj.
Doczepiam 80 kg oczywiście, właśnie klatkę mam dobrą moja najlepsza partia, Pompki robie na balustradzie i tam w większości Klatka pracuje, a w Wl zawsze kiepski byłem i niewiem jak to zmienić. Może kwestia budowy (długie ręce). Zmieniony przez - 669839 w dniu 2016-03-28 23:29:44
Wartość ogólna węglowodanów rzeczywiście może wynosić około 18 procent. Należy jednak pamiętać o tym, że około 9-10 procent składu węglowodanów słonecznika stanowi błonnik. Jak więc widać, najprawdopodobniej niektóre tabele kaloryczne podają wartości węglowodanów z błonnikiem, a inne tylko węglowodany strawne, bez błonnika. Polecam analizować [...]
a bcaa odstawic jak skoncze cykl czy to nie ma znaczenia bo czytalem ze organizm sie przyzwyczaja do odzywek? i jaki bys polecil? do teraz bralem bcaa xtra i wlasnie sie konczy i nie wiem czy zostawic czy zmienic?
[...] skakalem) wsadu nieumialem zrobic tak slisko bylo, teraz juz na jednej tablicy do konca kwadratu malego doskoczylem ( ale taki roche mniejszy kwadracik :P obrona- tak samo jak w koszu tak i w siacie jest przewalona na sliskch parkietach... rozpedzony przeciwnik juz ma jakis tam ped, i moze w miare "swobodnie" zmienic kierunek, obronca [...]
A tam skoki to jeszcze nic, ale jak chce się gwałtowne przyśpeiszyć, albo zmienić szybko kierunek biegu to sie idzie zabić.
łyżke proszku do gęby i popic? a jak rozmieszam z carbo to juz bedzie mniejszy efekt? bo kurka moze musze zmienic sposób
http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html diete układasz sam, pod siebie, w tematach podwieszonych znajdziesz informacje jak to zrobic, potem wrzucasz do oceny i Ci pomagają zmienić dietkę ;]
http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit Zdjęcie (avatar na forum) ....... 80x80 jak nie umiesz zmienić na 80x80 wrzuc tutaj http://www.sfd.pl/Przerabiamy_zdj%C4%99cia_nad_NiCkA_avatary_%2D_Reaktywacja-t250008-s136.html
Moge w 3 posiłku dawać tak jak mam mięso, a w 4 zmienić na ryby :) ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
