jak zmienić

[...] robilem i mi masowo najlepiej tak szło), ale co w tedy z czworobocznym? Bo motyle, czworboczny, bicek, martwy ciąg, troche obszerny byłby trening. Tył barków robil bym juz jak dawniej z reszta barków. A ile dni ? zakrecilem sie juz kto co i jak :) 2. przy tricku, czuje ze nie wykorzystalem pełnego potencjału pompek w podporze tyłem (stac mnie [...]

Ła ha ha no chyba nie masz wprawy w piciu bo tego to i ja bym nie wymyślił na pełnym nawodnieniu |-) Po co czekac do jutra moze dziś jakiś nocy złapię . Ty jesteś turysta - kulturysta to zapraszam do Wrocka wejściówke opłace :-) Co prawda mam w planach jutro nagrać 300 pompek ciągiem ale mogę plany zmienić. Zdecydowanie na jednym sprzęcie [...]

No akurat uderzenie trzema ostatnimi jest odrobinę słabsze. Nie wiem jak to jest pod względem anatomicznym, czy są jakieś różnice w efekcie energetycznym działania mięśni, pewnie tak, natomiast z fizycznego punktu widzenia różnica jest. Jak uderzamy dwiema pierwszymi to trzeba obrócić nadgarstek. Ciało poruszające się w jakimś kierunku jeżeli się [...]

Mlkv napisał: "1. W temacie mt/jkd: nie ma żadnej dyskusji co do tego że mt jest bardziej skuteczne od jkd. Powody - tak jak napisał Kondek. Teksty w stylu "Znajac strukture JKD, to oczywiste jest to ze dzieki niej ma sie przewage nad osoba walczace wg zasad Muay thai" to zwykła demagogia." Po 1. Cały czas czekam na Twoja odp. [...]

[...] wypowiedz ktora miala sie pojawic powyzej: Mlkv napisał: "1. W temacie mt/jkd: nie ma żadnej dyskusji co do tego że mt jest bardziej skuteczne od jkd. Powody - tak jak napisał Kondek. Teksty w stylu "Znajac strukture JKD, to oczywiste jest to ze dzieki niej ma sie przewage nad osoba walczace wg zasad Muay thai" to zwykła [...]

Nikt nie odpowiadał, dlatego wziąłem się do roboty i jakoś dzisiaj próbowałem utrzymać dietę. Wydaję mi się, że problemu nie będzie bo prawie dokładnie wykonałem moje zadanie. Muszę powiedzieć, że czuję się strasznie najedzony. Może za dużo kalorii? Z jednego wzoru (waga*24*1,3) wyszło mi zapotrzebowanie na około 2500 kcal. Ze wzoru bardziej [...]

proponuje przez najblizszy rok - jesli rzeczywiscie tak ciężko Ci idzie - zmienić dotychczasowe przyzwycajenia - i po prostu zreduckować się jak najniżej się uda w tym czasie nauczysz się wiele o sobie i jesli pomyslisz - sam będziesz wiedział jak później budować bez tłuszczu oraz jak redukcować lece pa

dzięki za odpowiedź, ale myślałem że dostanę większy odzew :D może temu, że temat mi sie skopiował jakoś dziwnie i jest jak ten początkowy gdzie wchodziłem na bombe... nie wiem jak to zmienić :/

[...] której jest sztanga 120kg + ja = 200kg na chwycie asekuracyjnym. Troszkę się przy tym wygina, ale daleko mu do urwania Chwyty te są bardzo przydatne natomiast w ćwiczeniach jakie wykonujemy w pozycji stojąc, typu szrugsy czy zarzuty. Można za każdym razem odkładać sztangę na chwyty pomocnicze i zmieniać ciężar, bądź po prostu odpocząć. Również [...]

ee no panowie nie ma to jak miec ciemną karnacje i spokój tak sie zastanawiałem że napewno gdzieś w ameryce idzie zmienic karnacje skoro jackson z murzyna sie stał blady jak ściana ale to nic że cały sie sypie

Dla mnie o.k. Z tym, że w takim razie grafikę trzeba będzie zmodyfikować, bo tak jak to jest aktualnie, 'tradycyjne sztuki walki' jest małą czcionką, więc jeśli miałoby się tam zmieścić więcej tekstu, to byłoby jeszcze mniej czytelne. Więc jeśli dłuższa nazwa, to i układ grafiki trzeba zmienić.

informacja o Arnoldzie miała Cię skłonić do refleksji na czym to wszystko polega jak teraz jesz za mało to później odrobisz z nawiązką, nic nie bój kiedyś też schudłeś i teraz wyglądasz jak wyglądasz trzeba się zmienić, swoje nawyki, a nie jeść mało przez najbliższe dni

informacja o Arnoldzie miała Cię skłonić do refleksji na czym to wszystko polega jak teraz jesz za mało to później odrobisz z nawiązką, nic nie bój kiedyś też schudłeś i teraz wyglądasz jak wyglądasz trzeba się zmienić, swoje nawyki, a nie jeść mało przez najbliższe dni Prawie 20 lat siedzenia i grania i żarcia i picia zrobiło swoje. Dobrze i [...]

[...] stara się zmienić (dlatego tu jest) i stopniowo przekona się do bardziej radykalnych metod. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-06-27 22:49:43 . może trochę :) Utrzymanie jakiejkolwiek aktywności fizycznej- nawet w takiej formie jak teraz będzie korzystniejsze dla kuerte niż jakby nic nie robił. Ciągłą krytyką możemy zniechęcić go [...]

Hmm, w takim połączeniu wychodzi że będę ćwiczył 2x na tydzień? Hmm, jak to powinno wyglądać, ćwiczenia zmienić czy dobre robię do tej pory? Zaznaczam moje możliwości co do sprzętu, wymieniony w ankiecie... *Poproszę o coś więcej :) Zmieniony przez - Koyotek w dniu 2009-10-30 19:52:39

[...] ta mogłaby zwiększyć się do 6-9 g. Aby osiągnąć taki poziom wy łącznie dzięki suplementom, należałoby przyjmować ponad 20 g kreatyny, uwzględniając wiele czynników, m.in. w jakim stopniu organizm wydala egzogenną kreatynę z moczem. Jednakże przyjmowanie takiej ilości kreatyny mogłoby zahamować naturalną produkcję glikocjaminy. Badania na [...]

jak widac, strach mu nie pozwolil by ten post zostal\-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-27 15:39:30 }:-( gruby Pisałem że pomysł z wodą wykorzystany i żeby się na marne nie moczyli %-) Ale zawsze pozostaje skok ze spadochronem %-) musze zamówić :-D wiesz, zawsze mozesz wykorzystac pomysl, ale cos zmienic%-) pomysl jak najbardziej git [...]

[...] Arena Berserkerów: znamy przeciwnika dla Ziółkowskiego Informowaliśmy was, że przeciwnikiem Irka Ziółkowskiego będzie Salim Touahri, jak to bywa w tym sporcie kontuzje się zdarzają i zawodnik Grapplingu Kraków musiał zrezygnować z walki. Nowym przeciwnikiem będzie Mateusz Strzelczyk. Mateusz to bardzo [...]

[...] 1*15-20, 1* 6+2-3oszukane +12-15 Pamiętaj również że przy wyciskaniach na barki nie prostujesz calkiem ramion a przy wznosach bocznych nie opuszczasz do bioder. Bicepsy jak to ujoł jeden z moich przedmówców to często sprawa predyspozycji genetycznych, na krótkibądź dlugi mięśień za dużo nie poradzisz. Aczkolwiek z autopsji wiem że dużo można [...]

Jak ten zuraw wyglada ? A moze odwodzenie nogi w tyl ? Mam troche obciazenia na kostki, chyba 2x 1,5kg + 2x 2,5kg. Moze do czegos sie przyda ? Jeszcze pytanko odnosnie zmiany sztangi na hantle, robic co tydzien czym innym czy dopiero w polowie cyklu zmienic ? Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-08-16 17:17:03