zdrowy

Jest środek nocy, leżysz w łóżku i masz tę świadomość, że za kilka godzin zadzwoni budzik. Chcesz spać, ale nie możesz zasnąć, przewracasz się z boku na bok, raz Ci gorąco, raz zimno, tu poduszka niewygodna, tam jakiś szelest rozprasza… Krótko mówiąc, Twoja frustracja narasta. Znasz to? Jeśli tak, to wiedz, że nie jesteś sam... Podsumowanie [...]

[...] co liczyć, że samo CLA nagle zredukuje naszą tkankę tłuszczową i polepszy parametry zdrowotne. Bo to nie na tej zasadzie działa. Trening oraz odpowiednio zbilansowana dieta i zdrowy tryb życia to podstawa wymarzonej sylwetki, a CLA jak najbardziej może być wartościowym dodatkiem, w drodze po nią. Inez Gorońska Mistrzyni Polski Bikini Fitness 2017

[...] organizmu. Pomimo że czynników przyczyniających się do zatrzymywania wody jest naprawdę wiele, zbilansowana dieta, rozsądny dobór pokarmów, odpowiednia podaż płynów oraz zdrowy styl życia i kontrolowanie stanu naszego zdrowia wystarczą do utrzymania bilansu. Odpowiednie nawodnienie organizmu jest fundamentem zdrowej diety i warto o tym [...]

Prowadząc zdrowy styl życia, liczymy na to, że spowolnimy proces starzenia organizmu, a to ostatecznie doprowadzi do długiego i zdrowego życia. Rodzi się jednak pytanie, ile tak naprawdę mamy kontroli nad procesem starzenia się? Chociaż nie można zatrzymać procesu starzenia się, istnieją dowody na to, że można spowolnić ten proces. Podsumowując [...]

[...] o to, by nie trwały zbyt długo. Podczas przygotowań do zawodów Katelyn stosuje standardową dietę dla zawodniczki. Jej posiłki są wysokobiałkowe, dokładnie wyliczone i bez niezdrowych dodatków. Katelyn powiedziała, że gdy zaczęła ćwiczyć, szybko przekonała się, że dzięki treningom siłowym i odpowiedniej diecie może pięknie przekształcić całe swoje [...]

[...] wywiadzie dla Men's Journal, O'Neal szczerze mówił o tym ciężkim ostatnim rozdziale swojego życia i podzielił się cennymi spostrzeżeniami dla tych, którzy chcą przyjąć zdrowy styl życia. Mówiąc o przyczynach, które doprowadziły go do utraty motywacji, Shaquille O'Neal powiedział: „Moja siostra zmarła przed Kobe. A potem zmarł Kobe i 28 [...]

Otyłość zwiększa ryzyko wielu chorób, takich jak nadciśnienie czy cukrzyca, wpływając negatywnie na jakość i długość życia. Przyrost masy ciała jest wynikiem braku balansu między całkowitym spożyciem kalorii a wydatkiem energetycznym. Chociaż czynniki te można łatwo skorygować przez restrykcyjne podejście do diety oraz zwiększenie poziomu [...]

[...] wyeliminowania całkowicie wszystkich wrogów naszego układu hormonalnego. Jednakże najlepszym sposobem jest poznać wroga, czytając, chociażby ten artykuł i po prostu zachować zdrowy rozsądek. Wystarczy wybrać wodę w butelce szklanej zamiast plastiku, przeczytać skład kosmetyków czy środków czystości i nie dać się omamić modzie na obniżanie [...]

Coraz więcej osób prowadzi zdrowy tryb życia. Pojawiła się nie tylko moda na bycie fit, ale też dla coraz większej grupy osób, uprawianie sportu staje się stylem życia. W Internecie pojawia się też coraz więcej niesamowitych transformacji. Jedna z nich przykuła naszą uwagę… Szwedzka modelka fitness Jelly Devote (27 l.) nie zawsze wyglądała [...]

[...] uszkodzeń wątroby. Wskaźniki nadal silnie przekraczały normę. Dopiero po roku stan 49-latka się ustabilizował. Kolejny przypadek opisano w październiku 2020 r. Wcześniej zdrowy 24-letni mężczyzna pochodzenia azjatyckiego zgłosił się na oddział ratunkowy. Skarżył się na występujący od 2 tygodni rozlany ból brzucha, żółtaczkę, świąd oraz [...]

[...] różnorodnych substancji na drobniejsze cząsteczki, a następnie wchłonąć lub wydalić. Niestety z wiekiem lub na skutek różnych schorzeń, a także przez kiepską dietę i niezdrowy styl życia, wydajność trawienia i wchłaniania może ulec obniżeniu. Zaburzenia tych procesów wiążą się z pogorszeniem samopoczucia na co dzień, a w perspektywie [...]

[...] się, że nie dzieje się nic poważnego. Ponieważ jestem poza miastem, udałem się na ostry dyżur, aby dowiedzieć się, co mi jest. Oczywiście chciałem przystąpić do zawodów zdrowy, nie podejmując niepotrzebnego ryzyka. Po konsultacji z żoną zdecydowaliśmy, że musimy zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby upewnić się, że nie dzieje się nic [...]

Wielu moich Pacjentów dopytuje bardzo często o wszelkiego rodzaju skróty, które ułatwiłyby im przeprowadzanie, trudnego (niewątpliwie) procesu, jakim jest redukcja tkanki tłuszczowej. Takie pewnego rodzaju poszukiwanie dróg na skróty, nie powinno nikogo dziwić. Jest to cecha naszego gatunku, że staramy się tak ułatwić sobie życie, aby było ono jak [...]

[...] czasów. Walker został zmuszony do wycofania się z zawodów Mr. Olympia 2023 z powodu kontuzji ścięgna podkolanowego i łydki. Na szczęście „Mutant” jest już w pełni zdrowy i planuje zawody w swoim kalendarzu. Walker chciałby w ciągu jednego sezonu wziąć udział we wszystkich pokazach Arnold Classic, w tym w Ohio, Brazylii i Wielkiej [...]

[...] praktycznie wszystko co miał, nie stracił nadziei. Zamiast się poddać, postanowił zawalczyć o lepsze życie. Wyprowadził się do St. Louis i zamieszkał z ludźmi, dla których zdrowy styl życia był codziennością. Keith postanowił zmienić sposób odżywiania, co okazało się najlepszą rzeczą, jaką mógł kiedykolwiek zrobić.   Jego nowa dieta składała [...]

[...] o treningu siłowym jest zupełnie inne. Trening siłowy postrzegany jest, jako narzędzie do budowy wielkości i siły mięśni. Tymczasem według nowych badań, trening siłowy jest zdrowy nie tylko dla mięśni i kości, ale również dla serca i naczyń krwionośnych. Nie wspominając o tym, że trening siłowy jest bardziej funkcjonalny w miarę tego, jak [...]

[...] do niej o pomoc w ułożeniu planu treningowego i żywieniowego. Provocateur mówi, że aktorki porno wiedzą, że muszą być w formie i muszą bardzo dbać o swój wygląd. Prowadzą zdrowy styl życia i regularnie trenują na siłowni. W jaki sposób gwiazdy porno pozostają w formie? Magazyn Men’s Health porozmawiał z aktorami filmów dla dorosłych podczas [...]

[...] może być dla niektórych dość trudne, czasochłonne, a wiele osób ma trudności z organizacją czasu i przeznaczeniem jego części na regularne ćwiczenia i przygotowanie zdrowych posiłków. Podsumowanie Spalanie tkanki tłuszczowej wymaga cierpliwości i może być frustrujące, szczególnie dla tych, których chcieliby widzieć efekty jak [...]

[...] się odżywianiem. W miarę możliwości posiłki przygotuj samemu. Korzystaj z produktów dobrej jakości, które dostarczą Ci pełnowartościowego białka, złożonych węglowodanów oraz zdrowych tłuszczy.  O czym należy pamiętać? Trening z hantlami dla zawodowych kierowców jest możliwy do wykonania, wystarczą jedynie chęci. Potrzebujesz parę hantli oraz matę [...]

Szpagat uważany jest za zwieńczenie możliwości rozciągliwości i gibkości ciała. Powiedzmy sobie szczerze, jego wykonanie jest trudne, a ilość osób, jakie znamy, które potrafią wykonać szpagat, jest niewielka. Osiągnięcie poziomu elastyczności tkanek, który pozwoli nam na wykonanie szpagatu, wymaga ciągłej pracy, determinacji i zaangażowania. [...]