zdrowy

[...] ćwiczenia, na wzmocnienie rąk nug i brzucha czyli pompki brzuchy i przysiady.Bardzo dobry jest jumping, ale zkolei podobno niszczy kolana. No ale każdy zawodowo uprawiany sport nie jest zdrowy, chyba że ćwiczysz tylko tak dka zdrowia to wystarczy żed bedziesz chodził na trenigi i w domu nie musisz ćwiczyć. No a worek to sobie narazie odpuść!!!

1. WIEK: 20 2. WAGA: 84kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 114cm -udo: 56 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od wrzesnia 08 kulturystyka na powaznie 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany: 3,7 -tłuszcz: 1,1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Niemialem jeszcze 8. TRENING: Ostatnio Split 3xTydzien 9. CEL CYKLU: Rzezba, sucha [...]

My tutaj rozumiemy pojecie dieta jako pewien sposob odywiania sie, zdrowy i zbilansowany, ktory powinien towarzyszyc Ci przez reszte zycia a nie chwilowa glodowke ktora konczy sie zrypanym metabolizmem i efektem jojo. Ograniczanie tluszczu rowniez moze przyniesc wiecej szkody niz pozytku- przy drastycznych cieciach rozregulujesz sobie hormony. I [...]

[...] dnia by pobudzić insulinę) - 70% kalorii węgle, białko, 15%, tłuszcz 15%. Drugie 24 godziny węglowodany 5g na kg lbm(niski IG, dużo warzyw) - 60% węgle 25% białko i 15% tłuszcz(oczywiscie zdrowy). Trening musi być idealnie rozplanowany, taki jak w poście qazara, bo inaczej to nie ma sensu. Zmieniony przez - ellis w dniu 2005-09-03 09:50:57

Fajne życie, układać je sobie pod cykle.. O ile pamietam alko wstrzymuje synteze białek na ok. 24 godziny.. Pij, baw sie i nie przejmuj.. Zachowaj tylko zdrowy rozsądek, odpowiednie posiłki, uzupełnienie płynów i witamin a wszystko będzie dobrze ALE jeżeli właściwie wszystko jedno kiedy zaczniesz no to zacznij już po imprezach pzdr. Zmieniony [...]

[...] cyklu w zależności od Twojego stażu,sposobu odżywiania,poziomu wytrenowania.Są zawarte w niej podstawowe informacje na Twój temat.W jaki sposób mielibyśmy Ci pomóc,nie wiedząc nic o Tobie?Krzykacz wyjaśnił to w obrazowy sposób.Nie,chęć utrudnienia czy zbagatelizowania Twojej prośby,lecz zdrowy rozsądek spowodował zaistniałą sytuację.Pzdr.

ale jak juz tak bardzo wam zalerzy to proszę : W przypadku zaznaczenia tej opcji wypełnij ankietę: Wiek : 28 Waga : 83 Wzrost : 185 Obwód ramienia : 41 Obwód klatki : Nie wiem Obwód uda : Nie wiem Obwód talii : 85 Staż na siłowni : z 4 lata z prszetwami ( Każdy był sezonowcem) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) [...]

aby schudac wystarczy dobra dieta ja akurat za taka nie jestem a suple to dodatki , jak jestes zdrowy to zpewnoscia mozesz brac

ja mysle ze nie co sie rozczulac nad takimi tematami, to kto do ktorego roku zycia rosnie jest sprawą indywidualna, ja dla przykladu niedawno skonczylem 20 lat wciaz rosne i mam nadzieje ze do 21 roku zycia tak bedzie, ogolnie jest raczej przyjete ze normalny, zdrowy mezczyzna do 21roku zycia rośnie

wszystko jest możliwe i na każde skutki ubocze jest sposób ale najlepsza profilaktyka jest zdrowy rozsądek

a skąd taki pomysł żeby rezygnować z nabiału który jest zdrowy/smaczy/potrzebny organizmowi. Mozna zastąpic kompleksami witamin, minerałów itp ale to syntetyki a tam masz naturalne wszystko. I o ile masla też unikam, to twaróg jem kilogramami he

[...] 3x w tyg 9. CEL CYKLU: masa/sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg 1x -martwy ciąg: 140kg ostatnia seria [...]

Półprzysiady z dynamicznym podnoszeniem się do góry, ćwierć przysiady tak samo (działasz pośladkami głównie), wypady, skip c ze sztangą, wieloskoki. Mnóstwo jest ćwiczeń .. ;p Co do brzucha to w miarę duży ciężar i działasz tak, wolno opuszczasz, szybko podnosisz. To takie tłumaczenie na chłopski zdrowy rozum. ;d

Niestety nie robiłem nigdy wcześniej badań pod tym względem poprawię się na przyszłość. Generalnie przy redukcji chciałbym również podbić trochę siły, i myślałem dorzucić wino oral na ostatnie 4 tygodnie chyba że masz coś lepszego i przeciągnę cykl z 12 tyg. Na 16. A czym polecasz zbić estro i w jakich dawkach? 1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 81 kg 3. [...]

I to całe Twoje zapotrzebowanei na zdrowy tluszcz? Cos mało.

Panowie mam pytanie, otóż chcialem poczekac az bede kompletnie zdrowy, zeby na cyklu wykorzystac 100% , ale czekam juz dwa tygodnie i ten katar nic nie mija. Odpalac cykl ? Jakie jest wasze zdanie?

tak, tylko po co wtedy trenować? nogi w tym sporcie to być albo być, rozumiem kontuzja czy jakieś kalectwo wtedy spoko, coś tam osiągnie, ale zdrowy chłopak stwarza sobie ograniczenia... po co piłować drzewo brzeszczotem skoro można użyć siekiery? Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-11-04 16:16:19

teoretycznie czosnek obniza cisnienie, ogolnie jest bardzo zdrowy,ale ja bym nie przesadzal. wystraczy jesc np. w postaci sosu czosnkowego itp zrobisz jak zechcesz

[...] na nowotwor. taka historia ktora sie wydarzyla na mojej silce. mielismy kolege ktory byl strasznym zatwardzialym przeciwnikiem saa (i dobrze),do tego prowadzil bezstresowy zdrowy styl zycia itd. kiedy my robilismy sesje z saa opierdzielal nas ze jestesmy nie powazni, ze to sie dla nas zle skonczy ze poumieramy na raka. a ze sesje byly [...]

[...] lekka zdolnosc do lysienia przerzedzania sie wlosow ostatnimi czasy na cyklu poczatku 2-3g bialka / kg na koncu to samo ale mniej wegli trening silowy na cyklu 5 razy+2x cardio w tygodniu po cyklu 3-4 razy silowy 1xcardio w tygodniu stan zdrowia zdrowy przebyte cykle na srodkach takich jak: meta testy deka treny.. dzieki za Wasz czas i pomoc