zdrowy

Trening do oceny - wiek 21 - staż ponad 4 lata - przeciwskazań lekarskich nie mam (zdrowy jak byk);d wzrost 190 waga około 97 -98 kg ramie 43 obwód klatki 110 na luzie talia 93 Ostatni plan wykonany był pod kątem masy pn: klata biceps wyciskanie pod kątem sztngi 4/ progresja wyciskanie płasko sztangielek 4 / progresja [...]

[...] 45 % wagi Młodego jęczmienia stanowią białka (w białej mące jest to tylko 10 %). Mają one niską masę molekularną i ciało ludzkie łatwo je zużywa. Młody jęczmień wspiera zdrowy rozwój. 'Zielone" białka leczą wrzody i chronią tkanki zewnętrzne i błony śluzowe. Soki roślinne są bogate w cud przyrody - chlorofil. Używa się go w lecznictwie do [...]

[...] diety, regeneracji, ewentualnie zdecydować się na suplementy bądź doping. A TO NIE DO KOŃCA PRAWDA!!! Żeby mieć coraz lepsze osiągi należy być przede wszystkim w pełni zdrowym (czyt. nie mieć kontuzji). Dlatego opisze wam kilka sposobów, aby uniknąć tych denerwujących urazów. Stosujcie się do nich, a będziecie mogli trenować teraz bez [...]

KALORYCZNE CIEKAWOSTKI Ponieważ człowiek czerpie energię niezbędną mu do życia ze spożywanego pokarmu, zatem jego wartość energetyczna jest bardzo istotnym składnikiem wartości odżywczej. Czy przyswajamy 100% spożywanego pokarmu? Jednak wartość energetyczna pożywienia (brutto) jest wyższa niż [...]

[...] Nie rzeźbimy w złocie i diamentach, więc parę gramów w jedną czy w drugą stronę nie ma wielkiego znaczenia. Ważne jest odpowiednie podejście. Zdrowe jedzenie oznacza zdrowy wygląd, więc jedzmy zdrowo. Czy dieta jest droga? Nie. Droga dieta to jeden z większych mitów który za chwilę obalę. 1. Śniadanie. Do dobrego śniadania potrzebujemy: [...]

[...] przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki powstające wskutek przemiany metabolicznej. Witamina D pomaga w prawidłowym wchłanianiu wapnia i fosforu, utrzymaniu zdrowych kości i zębów oraz korzystnie wpływa na prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu odpornościowego. Składniki: witamina C (kwas L-askorbinowy), L-glutamina, inozyna, [...]

[...] też zgodnie z góry zaplanowanym planem treningowym. Mam za to nieco doświadczenia na siłowni z czasów liceum i wpojone pewne nawyki żywieniowe. Dodatkowo prowadzę raczej zdrowy i aktywny tryb życia. Pracuję fizycznie, conajmniej raz w tygodniu biegam za jakąś piłką, odległości do 5 km pokonuję pieszo, a do 20 km rowerem, podciągam się na [...]

[...] nic nie osiągne zaczynam z całych sił swój najważniejszy plan(i nie mam na myśli tutaj diety ). Aspektów by to osiągnąć jest wiele, jak powiększenie masy, zdrowe ciało, zdrowy tryb życia, większa siła, lepsza wytrzymałość, i wiele innych jakby chociaż satysfakcja i to własna(stawiana na 1wszym miejscu) "posiadania" takiego ciała jakie się [...]

Witam wszystkich jestem tu nową osobą, słyszałem dużo dobrego o tym forum i wraz z waszą pomocą chciałbym dowiedzieć się czy moja dieta i plan treningowy są odpowiednie aby zgubić kilka zbędnych kilogramów głownie z brzucha. Na siłownię chodzę od czterech miesięcy więc nie za długo na razie co zauważyłem to przyrost masy mięśniowej ale bardziej [...]

[...] technik (jak np. kopnięcia w głowę, czy w ogóle powyżej pasa, słyszałem, że to zgudne na ulicy, lepiej trenować kopnięcie proste i ewentualnie lowkick) i iść cały i zdrowy do domu. I jak pisałem już wcześniej, zdaję sobie sprawę, że sport walki to nie walka na ulicy i to normalne, że nie są one tożsame. Nie chcę się już dłużej rozpisywać [...]

[...] z białek, jednak wtedy "zjadasz" swoje mięśnie. Dziś już nie tylko biegacze zastanawiaja się jakie cukry są dla nich najlepsze. Wszelkiego rodzaju instytucje zajmujące się zdrowym żywieniem sugeruj, by jeść około 180g węglowodanów dziennie z czego ponad połowa powinna pochodzić z produktów pełnoziarnistych. Według 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA, [...]

[...] i takie ogólniejsze: 6) Co należałoby zmienić? Co warto dodać/zabrać? 7) Czy skoro dieta dostarcza 100% wszystkiego, to jak będą ją jadł codziennie do końca życia to będę zdrowy, piękny, bez raka, chorób, dożyje 100lat itd? :D 8) Czy warto wgl się gwałcić nad tematem witamin i minerałów, a może po prostu zadbać o odpowiedni stosunek [...]

Jak to jest z tym olejem rzepakowym? Jest zdrowy i można go włączyć do swojego odzywiania np Kujawski? Czytałem różne opinie na jego temat - niektórzy (i to nawet dietetycy) zachwalają ten olej, piszą, że jest bardzo zdrowy i warto go włączyć do swojej diety, a inne osoby wręcz przeciwnie. Więc jak to w końcu z nim jest?

[...] prawidłowego stanu zdrowia. Wapń pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni, pomaga w utrzymaniu prawidłowego przekaźnictwa nerwowego. Jest potrzebny do utrzymania zdrowych kości i zębów. Witamina C pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania naczyń krwionośnych, chrząstki, kości, skóry, zębów [...]

Chce w restauracji zjeść zdrowy obiad - co sądzicie o steku z łososia z dodatkiem masła? Czy taki stek jest zdrowy? Jest on smażony czy nie? Lepiej wziąć ryż czy ziemniaki z wody czy opiekane - co będzie zdrowsze? Będę wdzięczny za rady

[...] czasie kiedy większość ludzi będących na różnorodnych dietach walczy z nadwagą, jest grupa ludzi, która postępuje odwrotnie i próbuje przybrać na wadze. Podwyższenie wagi w zdrowy sposób (poprzez wzrost tkanki mięśniowej, a nie tłuszczowej !) jest procesem wolnym. Aby zyskać 0,5 kg na tydzień, będzie potrzebne konsekwentne spożywanie co najmniej [...]

[...] dietę "90-dniową owocową", schudłam do 53kg w 2,5 miesiąca... 20 lat- kg szybko wróciły, ważyłam znowu za dużo- 62kg. Zaczęłam więc interesować się siłownią i ogólnie zdrowym odżywianiem]. Na siłownię przez pierwsze pół roku chodziłam na bieżnię i orbiterek- myślałam, że o to chodzi. Trochę schudłam, ale niewiele... pilnowałam się z [...]

[...] spać bo przeważnie jest tak, że budzę się do życia dopiero po pracy na siłowni w trakcie rozgrzewki. Uprzedzając nie potrzebne dyskusje, wiem o tym, że najwięcej da mi zdrowy sen i regularne dobre jedzenie. Na tym się skupie, o kreatyne pytam poprostu jako kolejny element układanki po 3 miesiącach wprowadzania zmian (a jestem już teraz [...]

[...] dość istotne pytanie: Jak w dzisiejszych czasach uzupełnić braki w diecie? Z pomocą przychodzą nam suplementy z kategorii MRP (meal replacement). Są to odzywki, które będą w zdrowy sposób zastępować nam dobrze zbilansowany posiłek. Prostota ich przygotowania jest olbrzymia. Wystarczy ze pod ręką będziemy mieć szejker, wodę i suplement. Mieszamy [...]

[...] z zbędnym fatem na moim ciałku-163cm wzrostu waga na dzień dzisiejszy 73 kg-ubyło mnie 3kg ale objętościowo wydaje się więcej bo po jakies 2 cm wszędzie.Chcę schudnąc w zdrowym tempie (ok.1kg.na tydzień)do wagi 57kg. Mam już pewne doświadczenie z redukcją 1,5 roku temu chodząc na aerobik 2xtyg.przez 2 m-ace zrzuciłam 7 kg.W tamtym czasie po [...]