zdrowy

[...] np. ginekomatii? Zdecydowanie nie. Nawet podniesienie ich w naszym organizmie nie wpłynie w ten sposób na nasze sutki. Nie zmienia to faktu, że z wszystkim należy zachować zdrowy rozsądek. Nie tylko z nabiałem, drobiem, czy czymkolwiek innym. Dieta nasza powinna być urozmaicona. Jest to podstawa zdrowia i kształtowania sylwetki. [...]

[...] oczywiste, że musisz uzupełnić białko, gdyż bez jego optymalnej ilości trudno mówić o zachowaniu i budowaniu sportowej sylwetki. Białko odpowiada za jędrność sylwetki i jej zdrowy wygląd. Wspiera budowę oraz regenerację masy mięśniowej. Dla osoby aktywnej fizycznie wyższy poziom białka w diecie jest po prostu obowiązkowy. Białko w postaci [...]

[...] 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: około 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: maksów nie znam ale wycisnę 10x 50 kg [...]

Ciagle zapominam o tych ankietach :D Płeć : M Wiek : 16 lat Waga : 52.3kg Wzrost : 174 Cel treningowy : Przyrost sily, Masy, zdrowy tryb zycia, Wytrzymalosc Staż treningowy na siłowni : 2 lata, ale bardzo nie regularnie, teraz chodzę już 6 miesięcy codziennie lub co 2 dni. Uprawiane inne sporty : Bieganie, Trochę sparingów Dostęp do sprzętu (np. [...]

Dlaczego zdecydowałeś się na śniadanie białkowo-tłuszczowe? o ile jaja stanowią zdrowy składnik diety, to smażenie ich na boczku już nie. Jak wygląda kwestia spożycia warzyw? oprócz kaszy jaglanej i ryżu warto wybierać inne źródła węgli jak ziemniaki, bataty, inne rodzaje kaszy, owoce. W diecie występuje kiepski stosunek kwasów tłuszczowych, warto [...]

[...] Zmiana odżywiania nie musi być drastycznym krokiem i nagle przechodzimy na głodową dietę opartą na ryżu, gotowanym mięsie i warzywach. Warto w tym zakresie zachować zdrowy rozsądek i wprowadzać zmiany stopniowo i dać sobie czas na poprawę błędów. Będą zdarzać się potknięcia ale ważne żeby wyciągać z nich wnioski i dietę cały czas [...]

[...] i pożądanych w diecie składników mineralnych dlatego warto je uwzględnić w naszym jadłospisie. Ale są bardzo kaloryczne. Mimo tego, że zawierają tłuszcze z kategorii tych zdrowych to jednak całość ich spożywania nie można oderwać od całości naszej diety jaką mamy na co dzień. Jeśli się mieścisz w swoim bilansie kalorycznym z taką ilością [...]

Trening fbw będzie jak najbardziej dobrą opcją na trening po przerwie, ale można tam pewne zmiany wprowadzić. Jak jest zdrowy i nie jakoś mocno przykurczony to śmiało może wykonywać przysiady normalnie ze sztangą, martwy ciąg z ziemi. Przy czym wiadomo, że ta technika ćwiczeń musi być odpowiednio zachowana. Unoszenie ramion bokiem można spokojnie [...]

[...] byly wykonane nawet takie jak na borelioze duzo tych badan bylo i nic z nich nie wyszlo teraz do lekarz juz ostatnie badanie bede chyba wykonywal takze jestem w pelni zdrowy i mysle nad peptydami moze one przyspoesza rekonwalescencje tak czy siak po 4 latach polepszylo sie ale bol nadal zostal dosyc duzy i uciazliwy nie moge sie spelnic w [...]

Miałam taki okres w życiu gdzie także biegałam bardzo dużo i do tego trenowałam na siłowni. Moja aktywność fizyczna była grubo ponad zdrowy rozsądek. Po 1,5 roku niestety "zajechałam się", a przyczyniła się do tego także niskokaloryczna dieta. Kortyzol poleciał na maxa do góry, a inne hormony niestety się rozjechały. Taka sytuacja skutkuje [...]

[...] i tam w tematach podwieszonych znajdziesz sporo informacji w tym "10 wskazówek żywieniowych" to takie podstawowe zasady, którymi powinniśmy się kierować chcąc prowadzić zdrowy tryb życia. To takie podstawowe informacje, które nakierują Cię i nauczą zdrowych nawyków żywieniowych, które powinien stosować każdy, a nie tylko osoby aktywne [...]

[...] mamy do dyspozycji wszelakie uginania na maszynach czy żurawia, ale także wyprost w biodrze i tutaj mamy do dyspozycji martwy ciąg czy unoszenia z opadu. To zagwarantuje kompleksowy rozwój mięśni nóg, a gdy są one równomiernie trenowane to nasz staw kolanowy jest odpowiednio stabilny i zdrowy. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-01-26 12:37:39

czesc, ja jestem lekarzem- te tabletki dzialaja ale to jest wywalenie kasy bo taki sam a nawet lepszy i bardziej zdrowy efekt uzyskasz pijac herbate pu erh lub zielona, szczegolnie 45 minut przed treningiem i w ciagu dnia miedzy posilkami,ja polecam taki sposob parzenia- wsyp do szklanki, zalej woda 3 minuty po zagotowaniu i przelej do innej [...]

[...] skutków. Nie ma też badań żadnych, które by zabraniały treningu oporowego młodym osobom. Jednak musimy podejść do sprawy szerzej, przede wszystkim nastolatek musi być zdrowy. Czyli nie choruje na żadne choroby przewlekłe, które byłyby przeciwwskazaniem do treningu, nie ma żadnych wad postawy. Młody wiek jest idealnym czasem do korekcji [...]

[...] jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie dlaczego tak się dzieje bo po pierwsze nie pokazałeś jak trenujesz i co ważniejsze jak się odżywiasz na co dzień. Czy jesteś absolutnie zdrowy czy może masz jakieś problemy na przykład z hormonami bo to jest istotne. Ale od czego trzeba zacząć to przede wszystkim wrzuć tutaj do tematu jeden przykładowy dzień [...]

[...] Nie bez przyczyny się mówi, że problemy z kręgosłupem są plagą dzisiejszego świata. Podobnie jak problem z otyłością. Jednak zdrowy kręgosłup to przede wszystkim zdrowe ciało, które zdolne jest do wszechstronnego ruchu. Dzięki zdrowemu kręgosłupowi możemy trenować na siłowni, grać w sporty [...]

[...] natomiast jeśli niedługo to jesteś z kaloriami bardzo nisko. Przypuszczam, że przy Twoich gabarytach utrzymanie to ponad 3000kcal więc 2300kcal to duży deficyt. Teoretycznie zdrowy spadek wagi to około 0,5-1kg tygodniowo więc 3 kg jest w zasięgu, ale jeśli redukcja trwa długo to raczej niemożliwe. Nie wyczytałem ile razy w tygodniu ten plan [...]

Aa i ja mialem taki sam problem z nogami co siostra a ostatnio przez pewne czynniki sie poglebil ale to nie istotne istotne jak to teraz wyleczyc skoro wedlug badan jestem w pelni zdrowy

[...] przyjęło się, że zdrowe tempo odchudzania jest w granicach od 0,5 do 1kg tygodniowo lub też podawana jest wartość procentowa od 0,5 do 1% masy ciała. To dla większości zdrowy sposób odchudzania, który nie będzie niósł za sobą negatywnych skutków dla zdrowia. Jednak to ile tak na prawdę zajmie nam odchudzanie zależy od wielu czynników. [...]

[...] byłby sens badania krwi skoro wynik zależałby od miejsca badania? Jak chcesz to mogę dać ci namiar na lab w którym zakres zaczyna się od 2,8 i nagle kurde cud, wczoraj był zdrowy bo miał w widełkach a dziś jest chory bo nie ma widełek?, normalnie paranoja. Wiem że lekarz nie będzie chciał pomóc bo jest norma i ma to w gdzieś bo leczą tylko [...]