[...] ciała. Przy okazji przestrzegam przed kompleksami, gdzie wykonuje się dużo powtórzeń zarzutów/podrzutów w jednej serii. Jest to głupota i powie to każdy trener dwuboju. Wiem, wiem, ludzie, którzy bawią się jedynie CF podniosą krzyk, ale pardon - zdrowy rozsądek zachować trzeba i słuchać też porad ludzi, którzy na dwu- i trójboju zjedli zęby.
Czyli wystarczy że będę ćwiczył to co jest podane w treningu w warunkach domowych, jednocześnie odżywiając się zdrowym jedzeniem, o ustalonych porach dnia i prowadził ogółem zdrowy tryb życia? A od ilu lat zacząć trenować? Bo np. mam sztangę i obciążenia do 100 kg, więc na razie nie mogę sobie np. 20 kg parę razy popodnosić?
Killaz006 jedź na razie treningiem w domowych warunkach i prowadź zdrowy tryb życia ćwiczyć zacząlbym poważnie od ok 16 roku życia ale również pod okiem trenera a nie żadnego pseudo speca .... teraz również z głową mógłbyś cwiczyć ale tylko pod okiem trenera bo łatwo sobie zrobić krzywdę a obciążenia w wieku dojrzewania trzeba umieć wybierać
1. WIEK: 24 2. WAGA: 78 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: 61 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 11. POZIOM BF%: 20 12. [...]
[...] CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: stanzol 100 tab, 2011 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 0 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: b/d [...]
[...] 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 9mies 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: [...]
[...] nie polecalbym brac jakichkolwiek antybiotykow, sam ich unikam. na cyklu z omka przydazylo mi sie zachorowac(podejzewam ze bylo to spowodowane wysokim cisnieniem, oslabieniem organizmu), duzo ruchu, praca i treningi.. tydzien i zdrowy. jakbym wzial antybiotyk to stracilbym wszystko co zrobilem na omce, plus lezal w łóżku z 2-3 tygodnie :D
[...] 8. TRENING: 4 razy w tyg, plan masowy 9. CEL CYKLU: polepszyc swoje przyrosty (2/3cm) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): prawidłowa
EntitySupr Wysłana - 25 wrzesień 2008 18:55 "ja tez mam tego dość ja cwicze od 9 roku zycia i jestem wysoki, zdrowy i w ogole.. " Wysoki mówisz? 161 cm to nie jesteś raczej jakiś wysoki... A co do tematu, to jak ktoś wyżej, poszukaj w atlasie.
Zakładasz temat w dziale ZDROWIE a chcesz się kłuć? Może siłownia nie jest dla Ciebie - chcesz prowadzić zdrowy tryb życia możesz dużo rzeczy robic - biegać, jeździć na rowerze, chodzić na basen tylko po co Ci koks? Zastanów się czy warto niszczyć sobie zdrowie tym bardziej że nie masz zapału do ćwiczeń na siłowni i przeglądając Twój profil widze [...]
witaj, jezeli nie masz klopotow z ukladem pokarmowym, to nie ma strachu korzystac ze wsparcia slodzikami tego typu. na upartego mozna kupic naturalne produkty bezsmaku i mieszac sobie wpc natutal z carbo naturalnym, jednak tak jak wspomnialem, jets to glownie kwestia tego, czy jestes zdrowy, czy tez masz klopoty np. z jelitami
Zadnych problemow. Z pol roku sobie zrob off i jazda. Znam ludzi ktorzy na cyklu dzieciaki robili i zdrowe. Ja mam syna 15 miesiecy a troche w siebie wladowalem. Zdrowy jak ryba , nigrzeczny jak cholera
[...] umięśnienia, zarysy, twardość i stopień odtłuszczenia mięśni, stan i wygląd skóry oraz prezencję i umiejętność zaprezentowania się na scenie. Powinna to być sylwetka mająca zdrowy, wysportowany i atletyczny wygląd. Nietrudno domyślić się, w jakim kierunku pójdą zawodnicy. Skoro nie można rozbudować masy mięśniowej ponad ustalony limit wagi [...]
[...] -:http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Także wyrzuć masło z orzechów ziemnych ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2016-02-22 23:55:07