zdrowy

[...] biegunkę, gazy), bo dobre bakterie zaczną przeważać nad tymi, które powodują fermentowanie jedzenia w jelitach. Czy organizm wtedy zacznie wykorzystywać pokarm tak samo jak zdrowy człowiek, mimo że nie produkuje odpowiedniej ilości enzymów? Czyli np. przestanie chudnąć, uzupełnią się niedobory? Czy może dalej będzie tak samo, ale po prostu [...]

[...] swoje położenie. Niemniej jednak nadmierne rozciąganie kręgosłupa na pewno nie służy jego stabilizacji, podobnie jak częste zabiegi jego "nastawiania". Recepta na zdrowy kręgosłup to umiar w ćwiczeniach mocno go obciążających, jak i tych mających na celu jego rozluźnienie. Osobiście nie wykonuję żadnych ćwiczeń rozciągających na [...]

[...] coś usmażyć, to nie używajmy do tego masła. Pod wpływem wysokiej temperatury uwalnia się z masła akrolina - alkaloid szkodliwy dla zdrowia. Najlepszy do tego celu jest zdrowy olej rzepakowy, który musi być świeży i odpowiednio przechowywany w niskiej temperaturze. Starajmy się jeść mądrze i zdrowo! Przygotowywanie posiłków jest wielką [...]

Co nie znaczy ze jestes zdrowy ;p

To znaczy wiadomo że tutaj o wszystkim nie pisze no ale suplementacja też się zmieniła, insy doszło, jedzenia doszło no i swoje się dzieje ;) Zresztą tutaj wszystko cały czas pod kontrolą Adama ja tylko robię co do mnie należy ;p Zdrowy na bank nie jest ale co tutaj jest zdrowe? Moim zdaniem nic, a ja akurat w to co się dzieje w dzisiejszych [...]

Wyluzuj.zdrowie ważniejsze.lepiej jeden trening przesunąć niż później musieć tydz odpuścić. A zrobić nogi w takim stanie to nie dość ze trening słaby to jeszcze możesz się załatwić na dłużej. Zdrowy rozsądek w tym sporcie też się czasem przydaje i to nie żadne wymówki więc śpij spokojnie ;-)

[...] czas= cheat z miliardem kalorii, nie można się opanować, leżysz z ciążą spożywczą dwa dni. IFFYM- niestety na dłuższa metę to może jest smaczne, ale na pewno nie jest zdrowe. Pochłaniasz wiele cukrów, szkodliwych tłuszczów etc. Najlepszy zdrowy rozsądek, kombinowanie w kuchni. Ma być smacznie, zdrowo, od czasu do czasu cheat i wszystko gra.

co znaczy zdrowy? 17%? ok, zgoda. Chyba, że z miejsca samo białko a po redu odbicie. Jeśli solaros miał w zamyśle konkret masę to też sądze, że i konkret redukcję

co znaczy zdrowy? 17%? ok, zgoda. Chyba, że z miejsca samo białko a po redu odbicie. Jeśli solaros miał w zamyśle konkret masę to też sądze, że i konkret redukcję nie wiem jak wyjdzie ale plan mam na konkret życie pokaże nie w głowie mi zabawy +/- 200kcal węgle od 150g ed w dół do 30 - aż do skutku fatu dużo więc i ciąć kcal moge [...]

[...] rzeczy na IFYM wbrew pozorom pojawiają się rzadko, chyba że jesteś masochistą i lubisz chodzić głodny. To, że panują chore poglądy, które stale są uskuteczniane, że zdrowy jest tylko ciemny ryż,makaron,brokuł,pierś z kurczaka i woda mineralna - wcale nie oznacza że tak jest. A że spożywasz inne produkty niż większość pakerów,ale [...]

Ja nie wiem po co wy tutaj dyskutujecie na takie tematy ,kazdy sobie je jak chce i widzi czy ma efekty czy nie.. Kazdy wie ze jedzac ciagle hamburgery z McDonaldu nie bedzie tak zdrowy jak ten co je ryz z kurczakiem ale nikt nie je przeciez w MCDonaldzie 24/7h wiec o czym tutaj gadka..

[...] po przeczytaniu nasuwaja mi sie 2 pytania: 1. Zaleciles przysiady izometryczne, skoro ciezar bedzie taki, ze nie ustoisz z nim, jak sie to ma do np pracy kregoslupa? Bo na zdrowy chlopski rozum skoro wykonuje on wielki wysilek aby utrzymac gore ciala przy normalnych przysiadach z mala iloscia powtorzen to chyba taki za ciezki moze go od razu [...]

[...] braku neta dopiero teraz pisze;/ Suplementacja ciagle trzymana jak i dieta.Kazdego dnia staram sie spac minimum 8h,wczoraj cos mi zaszkodzilo i wymiotowalem, ale dzisiaj juz zdrowy. Przysiady 1s 70kg 12pow 2s 70kg 12pow 3s 60kg 12pow 4s 60kg 12pow wioslowanie sztanga 1s 12pow 70kg 2s 12pow 70kg 3s 12pow 70kg 4s 12pow 70kg Wyciskanie na Ławce [...]

W granicach 1000 zł. A na tym przecież ta dieta polega. Przez 28 dni tylko raz w tygodniu jesz normalny zdrowy posiłek. Nie podjadasz, bo inaczej nie ma sensu tego prowadzić. Najdrożej wychodzi białko bo potrzebujesz ok. 10 kg na ten miesiąc, a potem jeszcze spore ilości, bo masz napisane, że potem powoli zwiększasz ilość hsm, ale i tak na [...]

VVizard89 jakby chciał mity pisać to by życia zabrakło, o każdej substancji krążą legendy, jedne badania wykluczają inne, zdrowy rozsądek i będzie w porządku.

tadziu a co powiesz na temat erytolu ? też nie podbija insuliny i jest niby zdrowy :) Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2016-08-03 20:50:16

1. WIEK: 26 2. PODSTAWOWE WYMIARY: waga 100 KG wzrost 186cm 3. CZAS REDUKCJI: do tej pory ze 136KG do 100 KG (plan 80KG) termin zakończenia poniżej 12 mc): 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ... 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: (do tej pory 4xposiłki(monotonny) 2 kromki chleba pełnoziarnistego + dużo mięcha + keczup lub [...]

[...] wody jest, surowke robie sam -wiekszy IG, szybszy wyrzut insuliny do krwi, energia uwolniona szybko, na krótki czas -> brak siły na intensywnyu trening co moge dodac jako zdrowy tluszcz ? -oliwa z oliwek extra virgin -orzechy włoskie, nasiona dyni/słonecznika -olej lniany drogie to są rzeczy, ale starczają na długo (oliwa i lniany) 3 razy ryz [...]

[...] to jest właśnie to jak mu się zmniejszyła wydolność układu więc preparat chwilowo przywraca maxymalną wydajność-co dla organizmu jest niespodzianką). Ale jeśli ktoś jest zdrowy i ma żyły i układ krwionośny zdrowy to co go taka miarka pobudzi. Ledwo. Jeśli zdrowych ludzi by to miało pobudzać na maxa( poszerzając o 10-15% pojemność ZDROWYCH żył [...]

1.Jajecznica z 3 jaj, duża kromka razowego chleba (50g) z szynką (50g), pomidor szynkę bym wywaliła, białko masz z jajek, jakiś zdrowy tłuszcz typu tran lub omega 3 by się przydał 2.Serek wiejski 200g + pomidory koktajlowe 150g dodaj zdrowy tłuszcz - awokado, orzechy, olej lniany, siemię lniane... 3.Gotowana pierś 150g + warzywa gotowane około [...]