zdrowy

[...] samoopalacz ! Zmniejsza niekorzystny efekt działania słońca na skórę w postaci zaczerwienienia i zmarszczek. Redukuje wywołane przez światło słoneczne podrażnienia skóry. Beta-karoten pobudza produkcję pigmentu skóry nadając jej piękny, zdrowy koloryt oraz pozwala zachować opaleniznę na dłużej. przeczytaj co tam jest napisane i masz odpowiedz

[...] ale w sumie powiem ci że ja trenuje noge, byłem na obozie ciężka praca na sezon, a tu nagle starta rzepka i od września piłki nie dotykałem :( Moja rada: daj sobie czas, i wróć za jakiś czas do sportu zupełnie zdrowy bez obawy że coś rozwalisz bardziej. Bo co to za rozrywka uprawiać sport z obawąże pogłębisz kontuzje? pzdr wracaj do zdrowia

1. WIEK: 19 2. WAGA: 98/100 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 86/88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Enan+meta 8. TRENING: Ciężki:D 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Jestem praktycznie na [...]

[...] np gdybym zachowal odpowiednia liczbe kalori to moglbym cwiczyc duzo? bo lubie biegac chodzic na siłownie itp. to co napisał to w zasadzie KONIECZNE jeśli chcesz być zdrowy, silny i dobrze wyglądać. racjonalnie to szerokie pojecie, co masz konkretnie na mysli? zdrowo, obficie, systematycznie i smacznie jest wiele typów diet które możesz [...]

czy mi duzo spadnie czy moze wogule a czy my jesteśmy wróżkami ? chyba nie jedz dużo i witaminki pozdro zdrowy

Ja jak jestem nawet przeziębiony to idę na siłownię, dzięki temu 2x szybciej jestem zdrowy.

[...] 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porost owlosienia lekka 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110kg -martwy ciąg:60kg [...]

[...] to produkt wartościowy zbytnio. po co zapychać się takim czymś, zamiast tego płatki owsiane. po 4- postaraj się jeść częściej, a mniej. rozłóż sobie z 5-6 posiłków jeśli masz możliwość, tu nie chodzi o "nadzwyczajne" chudnięcie tylko o zdrowy styl odżywiania i robienie tego z głową, po co się zapychać i powodować nawet gorszy efekt niż byś chciał

Odzywiaj sie zdrowo, produkty nieprzetworzone, zdrowy tluszcz. Diete sobie narazie odpusc w takim wieku.

[...] bo i nie mam czego palić a zostawiając biegi np. chodzi o to ze robiac duzo cwiczen na lydke kombinacja serii i powtorzen to z bicepsa mi raczej nie poleci bo i jak (na zdrowy rozum). w teorii powinno zleciec z lydki bo przeciazony miesien z brakiem odpowiedniej regeneracji ale jak wszytko sie spala to czy góra tez? Zmieniony przez - frisco [...]

[...] coś ktoś umiera i puchnie , gdy nerki przestaja działać. ALE nie popadajmy w skrajnośći wiem że zarzuciłem Hardcorowy Temat o szkodliwości kreatyniny fakt jeśli ktoś jest zdrowy nic mu sie nie stanie chyba że cykl bedzie trwał z 2 lata nornotper po 20 gram kreatyny do tego alko i inne używki. Dalej nie rozumiem w czym jest prlem nasypiania w [...]

coś mi sie poje*ało z tą ankietą na samym początku :/ z dłuugimi przerwami tzn. choroby, zerwane wiązadło w kolanie itp :P Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 94 Wzrost : 188 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : teraz 44 :( Obwód talii : 90 Obwód uda : nie mierzylem Obwód łydki : 44 Staż na siłowni : okolo 6 lat z przerwami [...]

No to po takiej redukcji przestaniesz być zdrowy jak byk! :)

[...] to one maja znaczenie. Wazne zeby posilki byly zbilansowane. Ma niczego nie brakowac w nich. Ale jak zjadasmy wiecej kalorii niz potrzebujemy to odklada sie nam to "na pózniej". Wegle zamieniaja sie w tluszcz bo dostarczylismy organizmowi za duzo kalorii naogól poprzed bardzo wysocekaloryczny tluszcz, nawet ten zdrowy, to wciaz kalorie.

Witam,monohydrat kreatyny można zacząć brać z co najmniej 6 miesięcznym stażem na siłowni co do wieku to raczej nie ma przeszkód jeśli jesteś zdrowy dużo osób w twoim wieku już brało gdzieś tam kiedyś słyszałem że w młodym wieku zbyt obciąża serce ale to chyba nie jest potwierdzone .Co do dawkowania to bardziej polecił bym ci brać 5 g w DNT i 10 g [...]

Dość łatwo jest nabierać ludzi na takie podróby. Z owsianką niewiele ma to wspólnego, ale jest nazwa w rozkładzie 3g błonnika więc w świat idzie informacja, że to zdrowy produkt, bo błonnik ma. I tym sposobem nikt nie zwraca uwagi na cukry

[...] 15g BCAA - to daje nam 4 x 15g a zaraz po areo sniadanie wiec aminy zbedne i ja bym dał po 15 g po treningu fbw i interwałach, po co przed? zakladam ze przed treningami jesz zdrowy, bogaty w bialko posilek, do tego pewnie jakies wegle. (chyba ze jestes na CKD czy jak to tam sie zwie, ale wtedy wiecej bcaa to logiczne, zreszta taka dieta nie moze [...]

Co do wymyślania ćwiczeń jak wyżej, nie ma już chyba co za wiele wymyslać ogranicza nas anatomia, motoryka, zakres ruchu i zdrowy rozsądek który powinien chronić przed kontuzjami. Można próbować łączyć serie ćwiczenia etc. a nawet trzeba żeby nie ulec rutynie i znaleźć najlepsze połączenia dla siebie. Jeśli o mnie chodzi to w dużej mierze sama [...]

[...] BF%: nie robiłem żadnych badań 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jestem szczupły I jednak trudno mi przytyć dlatego zacząłem to bic 13. STAN ZDROWIA: ogólnie zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie łysieje i porostu dużego też nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie za bardzo wiem jak to obliczyć [...]

zdrowy chlop pozdrawiam