Wiem że zrzucę, ale mam dość wysoka objętość treningowa i potrzebuje lepszej regeneracji i samopoczucia na codzień. W podwieszonych znalazłem cykle na propku pod boks 50mg e2d i ku temu się skłaniam.. Osiągniesz to poukładaniem sobie trybu życia, szczególnie zdrowy sen i czas na relax. Badania fakt dziwne.. jakieś boostery testa itp teraz ..?
[...] Płatki owsiane zalane wrzontkiem 50g. Orzechy włoskie 50g. 2 jajka białka kurzego (200g.) /daj całe jajka i warzywa Posiłek 2 Chleb razowy 100g. / do tego mięsko i jakiś zdrowy tłuszcz i warzyo Posiłek 3 Chleb razowy 100g. /jw. Posiłek 4 Właśnie tu nie wiem prosze o pomoc /piers z kurczaka z surówka Posiłek 5 100g. seru twarogowego [...]
polecam pływanie, świetny i zdrowy sport, nabierzesz siły, kondycji rozciągniesz się, sylwetka napewno też będzie dobrze się prezentować, naprawde polecam
[...] ciężko teraz o dobrej jakości chleb, po 2 dodaje miodu troche do twarogu bo sam twaróg jest niejadalny w takiej ilości a z miodem wchodzi dobrze,miód spadziowy wyższa półka zdrowy podobno, czy ten ta ilośc w tym twarogu nie będzie szkodliwa to nie będzie sie odkładac?, ok dołożę makaron i ryż w posiłki, jeszcze jakieś możliwości są?, słodyczy [...]
a po co cwiczysz chcesz byc ,,silny'' czy zdrowy jak widzisz ze Ci ta technika nie sluzy to po co ja stosujesz?? a arthroblock itd mozesz kupic nawet zeby przyspieszyc regeneracje tej kontuzji
[...] ostatniego cyklu w którym był enan 200 mg/tydzień no i teraz przy masowym cyklu z ZMA,TT,kretka i rybozą staw jest w pełni sprawny, więc nie odczułem działanie deki na staw "na cykle porywać" - spoko wicio, wszystko rozważe i będzie dobrze, chce tylko aby cykl był optymalny i w miare "zdrowy" pozdrawiam dzieki na odpowiedzi
[...] w 3-miechy do 58kg. Teraz to tylko oszukiwanie, że ćwiczę dla wyglądu, raczej dla zdrowia. Kiedyś nawet mietek z przyjaciółmi nie dał rady para przyszła wymiarów i masy ZERO -(jak byłem zdrowy). Teraz mam dietę 4800kcal, ale tego nie daje rady przejeść. Jeżeli jesteście cukrzykami napiszcie o własnych perypetiach. wiek 40l.188cm/70kg.Pozdrawiam
[...] Co kupić? Obciążenie WYŁĄCZNIE do podciągania i pompek na poręczach. Założeniem nie jest kulturystyczna sylwetka i niewyobrażalna siła. Chodzi mi o zdrowie, normalny, zdrowy wygląd i podstawowa siła jaką powinien operować facet przy wadze 70-80kg. Jakiś pas, by podpiąć obciążenie? 4.Triceps: -Pompki diamentowe -Pompki w podporze tyłem [...]
[...] 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Brak tendencji do tycia / SZCZUPŁY 13. STAN ZDROWIA: Całkowicie zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: małe 15. PPM (podstawowa przemiana materii): duża 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 50kg -martwy ciąg: 45kg -przysiad: 40kg
[...] dieta suple ćwiczenia zmiana trybu życia mniej alko itd. Ponad 2 lata się katowałem robiłem nawet specjalne badania hormonalne itd lekarz do mnie "po prostu jest pan zdrowy młody wysoki niech się pan cieszy bo z wiekiem panu przybędzie masy tak jest zawsze " Patrząc na zdjęcia z młodości innych członków rodziny płci męskiej w moim [...]
Chodzą, sam kiedyś regularnie uczęszczałem na zdrowy kręgosłup (nawet 2x w tygodniu), teraz ponawiam się raz w tygodniu na pilatesie. Wszystko ze względu na problemu odcinkiem ledzwiowym. Jeżeli rzeczywiście nie masz siły na trening siłowy, a masz problemy z kręgosłupem to te ćwiczenia powinny być ok, jeżeli pojawi się ból to poproś trenera o [...]
Sama uczęszczam na zdrowy kręgusłup od dwóch lat i z własnego doświadczenia mogę potwierdzić że bardzo pomagają. Mamy też jednego stałego rodzynka w grupie:) oraz dwóch panów, którzy przychodzą od czasu do czasu. Więc nie masz nad czym się zastanawiać. Nie jest to nic dziwnego a wręcz przeciwnie.
Teraz już mamy taką gamę zajęć na siłowniach, że jest w czym wybierać i nie ma znaczenia czy to jest zdrowy kręgosłup co w miarę jest takimi neutralnymi zajęciami, ale kojarzę też z siłowni kolesi co chodzili na zumbę czy pilates więc myślę, że nie ma się co przejmować na jakie zajęcia się chodzi. Dla mnie najważniejszy atut jest taki, że [...]
To mało slyszales. Odzywki to uzupelnienie diety, a nie jej podstawowy element. Bedziesz zarl 5 razy dziennie same odzywki a w miedzy czasie wszamiesz 2 posilki z kanapek i jakis zwykly obiadek to nie bedzie to za dobre rozwiazanie. To tak na zdrowy rozum.
Czy Ty chcesz nosic rozmiar XXS? Przypominam, ze to forum sportowe i promujące zdrowy, sportowy styl życia Już jesteś BARDZO szczupła. A wklej rozpiskę z diety, bo bardzo jestem ciekawa, czy faktycznie jesz te 2000 kcal i masz taką szybką przemianę materii.
[...] cyklu 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): niewielka twndencja do tycia, mam troche tluszczu na brzuchu ale nie jest zle. 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): raczej ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: nie robie [...]